사는것도 두렵고 죽는것도 두려운 당신에게

사는것도 두렵고 죽는것도 두려운 당신에게

$16.00
Description
자기가 만들어 낸 환상 속에 갇혀
절망하고 상처받고 두려움에 떨고 있는
나에게 전해주는 이야기들.
명상과 마음공부를 하는 약사 진세희 작가가 '사는것도 두렵고 죽는것도 두려운 당신'에게 드리는 신비로운 조언들. 진세희 작가는 나를 진정으로 구원할 수 있는 것은 내 바깥에 있는 것이 아니라 자기 안에 있음을 알고, 나는 그 무엇으로부터도 구원받을 필요가 없는 완벽하고 온전한 존재임을 체험해야 한다고 말한다. 명상과 마음공부의 호흡이 스며든 그녀의 글을 따라가다 보면, 어느새 일상에 새로운 한줄기 빛을 발견하게 되는 새로운 경험을 할 수 있게 될 것이다.

“‘나’를 고집하지 마세요. 물이 그릇의 모양대로 완벽하고 자연스레 담기듯 삶이 어떤 모양을 취하든 그대로 온전히 담아내세요. 본래 정해진 나는 없습니다. 오직 ‘나’라는 생각만이 있을 뿐입니다. ‘나’라는 생각을 내려놓으면 나를 방어하거나 부풀리느라 애쓸 필요가 없습니다.”

저자

진세희

저자:진세희

‘나는누구인가?’

‘나는왜지금이모습으로여기에존재하는가?’

‘내가보고느끼는이세상은도대체무엇인가?’

이게늘궁금한대한민국의평범한여자입니다.



직업은약사지만

몸을관찰하는것보다마음을들여다보는것이더재밌어

명상과마음공부가취미입니다.

저서로는[지금이순간,여기,내안]이있으며

책속에서질문하고스스로답을찾아가는[예스지니]라는유튜브채널을운영하고있습니다.



이글은내가나에게하는말입니다.

사는것도두렵고죽는것도두려운‘작은나’에게

좀더‘큰나’가해주는따뜻한조언이지요.

어디로가야할지몰라헤매고방황하는수많은‘작은나’에게

희미하게나마나침반이되어줄것을희망하며이책을냅니다.

목차

1부
당신은누구인가요?

당신은누구인가요?_21
당신이그어떤모습으로존재하든그대로가진실입니다._26
당신은지금역할놀이를하고있습니다._31
생각과감정은무의식의습관이고프로그램입니다._35
‘소유’란생각의집착에불과합니다._39
방어막을해제해도당신은안전합니다._44
타인의시선과규범은내것이아닙니다._49
우리는이미정해진프로그램대로살고있을뿐입니다._54
당신은지금환상속의장난감에집착하고있습니다._59

2부
두려움,그실체에대하여

모든두려움은생각이만들어낸환영입니다._67
우리는결코자신의탄생과죽음을체험할수없습니다._72
삶은그어느것하나허투루행하지않습니다._78
천사와악마는결코홀로존재할수없습니다._83
삶에서내게필요하지않은순간은단한순간도없습니다._88
생각과감정은내가아닙니다._92
삶의무게는전부생각의무게일뿐입니다._96

3부
내밖의타인과세상

내바깥에따로존재하는전지전능한신이란없습니다._103
초라하고나약한당신을구원해줄그누군가는없습니다._108
세상의모든존재는그들자신으로존재할자유가있습니다._113
타인의비판이고통스러운이유는당신이그말에동의하기때문입니다._118
당신을가장힘들게하는그사람이당신삶의붓다입니다._123
당신에게는타인을비판하고판단할권리가없습니다._128
삶의모든드라마와갈등은에고가지어내는이야기입니다._132
현실은꿈과같은환상에불과합니다._137
세상은당신이바라보는그대로펼쳐집니다._142
과거현재미래의직선형의시간은실재하지않습니다._145

4부
‘문제’라고여겨지는것들

삶이어떠해야한다는생각만없다면모든것은그대로좋습니다._151
당신이분노하는그이유는절대정당하지도진실하지도않습니다._157
우리는모두생각과관념에갇혀살고있습니다._163
문제라고바라보는내생각이문제입니다._168
그어떤상황에서도희생자란없습니다._173
당신이같은문제에갇히는이유는동일한반응을반복하기때문입니다._177
모든괴로움은생각이부풀린이야기에불과합니다._182

5부
이대로인삶

언제나시간과현실은당신편입니다._189
당신은생각이중계하는세상속에서살고있습니다._195
당신은마음이만들어낸드라마에중독되어있습니다._199
모든존재는자기모습대로존재할뿐입니다._204
우리는자신의생각이상의것은볼수도알수도없습니다._210
자석을아무리잘게쪼개도N극과S극은공존합니다._214

6부
당신삶의주인은무엇인가요?

오롯이자기자신으로존재하세요._221
무슨일이일어나든당신은안전합니다._227
당신의소원이이루어지지않는이유를알고싶나요?_232
당신은지금오감으로체험되는영화속에있습니다._238
삶에정해진의미란없습니다._244
당신이먼저웃어야세상도따라웃습니다._248
이세상은오직당신에의한,당신을위한,당신의세상입니다._253
세상을쫓지말고세상이당신을쫓아오게만드세요._257
당신의모든기도는이미전부다이루어져있습니다._262
무조건적인감사에삶의모든비밀이담겨있습니다._267
이유가있는행복은다른모습의고통을동반합니다._274

출판사 서평

책속에서

행복은얼마나많이소유하고높이올라가느냐의문제가아니라지금이순간에자신과세상을어떻게경험해내는지에대한나의존재상태입니다.당신내면의존재상태가가난하다면온지구가통째로주어진다해도당신은결코행복해질수없습니다.
---p.27

무엇을소유한다는것은어떤의미일까요?왜우리는자신에게꼭필요하지도않은이런저런많은것들을내것으로만들고싶어하는걸까요?
---p.39

하지만아무리멋져보이는번쩍이는것들로덕지덕지나에게덧붙인다하더라도그것이진짜내가될수없다는것을우리는이미알고있습니다.그래서이것저것을이루고가져도늘공허감과불안허전함의충족되지못한감정을갖게되는것입니다.
---p.60

우리는어릴때부터두려움을갖도록훈련받습니다.사회와타인이정해놓은기준에부합하지못해서인정받지못할까봐두렵고,사람들에게칭찬받지못하고미움받을까봐두렵고,실패하고상처받을까봐두렵고,병들까봐두렵고,죽는것도두렵습니다.
---p.67

죽음을두려워하고저항하는것은우리의에고입니다.에고에게는물리적육신의죽음이곧자기소멸을뜻하기때문입니다.그래서그토록죽음에저항하고두려워하는것이지요.하지만조금만고요히들여다보면죽음이그토록무섭고두려울이유가하나도없음을알수있습니다.
---p.72

삶에서내게필요하지않은순간은단한순간도없습니다.
---p.90

삶은가까이서보면정극이지만멀리떨어져서바라보면시트콤입니다.그토록심각하고중요하고대단한것처럼여겨지던것들이그속에서떨어져나와관객의눈으로바라보면그저하나의연극일뿐입니다.삶에서일어나는모든사건은그자체로그냥일어난일일뿐이고거기에의미를부여하는것은온전히내몫입니다.
---p.99

나를진정으로구원할수있는것은내바깥에있는것이아니라자기안에있음을알아야합니다.아니애초에나는그무엇으로부터도구원받을필요가없는완벽하고온전한존재임을깨닫는데있습니다.
---p.110

지금당신에게일어나는바로그일을사랑하세요.미래의어느순간에그어떤특정한일이일어나기를기대하지말고,지금일어나고있는일을긍정하고받아들이세요.지금그일이당신에게가장완벽한일이고꼭일어나야하는일입니다.
---p.153

과거를단호히끊어내고미래에대한망상도잘라내세요.우리는오직지금이순간,오늘만을살수있을뿐입니다.
---p.185

지금애쓰는것들을전부다놓아버려도당신은호흡하고살게되어있으며,당신이특별히신경쓰지않아도100조개가넘은당신몸의모든세포는각자가할일들을정확히알아서행합니다.솔직히우리가존재하는데에는아무런노력이필요하지않습니다.
---p.205

백번,천번을앵무새처럼말과글로되풀이해도단한번의체험앞에서는아무런힘이없습니다.이세상은생각으로살아내는곳이아니라,몸으로직접통과해체험해내는곳이기때문입니다.생각속의세상만바라보며사는것은똑같은필름속에갇혀사는것과같습니다.
---p.256