도망가자, 깨끗한 집으로 (우울증 직전의 아들 둘 엄마, 비우기 시작하자 인생이 달라졌다!)

신우리

그저최선을다해살았던아들둘엄마.졸업후취업할생각에지방사립대보건의료관련학과에수석으로입학해4.5만점으로졸업했다.취업에성공해평탄한인생이펼쳐지리라기대했으나,아버지가폐암으로돌아가시면서남겨진어머니를모실방법을모색해야했다.월급이많은금융권재무설계사로입사하여47주동안매주계약3건을달성하는3W를최연소로달성했다.이후틈만나면자격증을취득해가진자격증만20개가된다.첫째아이출산후에도당당히재취업에성공했으나,둘째아이를출산한후취업을포기하게된다.쉴새없이일만하다가온전히아이만보며살자니답답했다.작고말랑한아이가다칠까늘두려웠고,이직문제,불어난몸무게때문에그저홀연히사라져버리고싶다는생각뿐이었다.산후우울증이었다.
온갖스트레스를늦은밤쇼핑으로풀기시작하자거실창을가릴정도로물건이쌓였고집안은언제나어두컴컴하고숨막혔다.더이상이렇게살수없다는생각에쌓인짐들을하나둘비우기시작했고짐더미에서탈출하기로마음먹은후에야,내면의문제들을정면으로맞닥뜨릴수있게되었다.짐을비울수록어제보다더웃게되고,하고싶은일이생기고,배우고싶은것이생겼다.지극히부정적이고비관적이었던내가사라지고자신을긍정적으로수용하는내가보이기시작했다.물건을비웠을뿐인데삶전반이가벼워졌다.그비우기의기록을통해,그토록염원하던작가의꿈도이루게되었다.이글을읽는모든분들이햇살가득내리쬐는공간에서,최소한을가지고최대한의삶을살기를기원하고있다.

[프롤로그]“이젠정말지긋지긋해.싹다비워버리자!”

1부쓸데없는짐이쌓이는나쁜습관리스트
01정말로언젠가는쓸까?
02덮어놓고사지않는가?
03샘플의유혹을이기기힘든가?
04있는물건을또사지않는가?
05아무데나두지않는가?
06싼물건을사면서스트레스를푸는가?
07정말실력은장비빨일까?
08SNS셀럽처럼살고싶은가?

2부비우기가선물하는것들
01행복한자아:내가사랑하는걸알게된다
02여유로운공간:청소할필요가없어진다
03효율적인시간활용:집안일과업무시간이줄어든다
04가치있는선택:쓰고버릴물건보다값진체험에투자하게된다
05돈이쌓이는소비:물건을사기전한번더생각하게된다
06값진관계:진짜소중한사람에게집중하게된다
07스트레스제로육아:미안해하는엄마가아닌,내인생을사는엄마가된다
08제로웨이스트:비울수록함부로사지않게된다
09내가있는자유:집도육아도삶에서도나를위한시간이생긴다
10만족하는삶:이대로충분해지면삶도충만해진다

3부삶이개운해지는비우기기술
01왜비워야하는가
02하루에한곳씩,완벽하게비우기
03비우기1단계:기준은언제나‘나에게지금필요한가?’
04비우기2단계:애매한물건은보류함에넣기
05비우기3단계:버리기어려울때는무엇을남길지생각한다
06비우는것보다늘리지않는것이중요하다
07물건을순환시키는방법:중고판매,나눔,기증과기부
08수납장비우기:더비우고싶다면생각을전환하기
09물건의위치를정하고,사용후제자리에두기
10요요없는미니멀리스트는무조건버리지않는다
11실패해봐야알게되는것들
12물건선택에후회를남기지않는법
13오래써야좋은물건
14단골매장을만들자
15애들물건대신내물건부터

4부열면바로거기에!심플한물건정리법
01현관:들어섰을때상쾌할것
02신발장:관리가능한만큼만남길것
03거실:개인물건을두지않을것
04주방:아까워도버릴것
05냉장고:내용물은적어두고필요할때만장을볼것
06안방:입고싶은옷만남긴쾌적한공간일것
07아이방:최소한,무조건최소한만남길것
08욕실과화장실:바닥에아무것도두지않을것
09베란다:창고가아닌주거공간!
10책장:읽지않을책을모셔두지않을것
11서류:받는순간버릴지를결정할것
12추억의물건:추억과물건을분리해서생각할것
13멋진인테리어가멋진인생을의미하진않는다

5부달려가자,내인생의미니멀한봄날로!
일상을단순하게
01건강한루틴이행복한일상을만든다
02일어나지않을일을걱정하지않는다
03감정을받아들이되감정대로행동하지않는다
업무는짧게
01환경은단순하게,일은중요한순서대로
02NO멀티태스킹
03스마트폰을내려놓으면삶이보인다
소비는현명하게
01딱필요한생활비를계산하는방법
02쟁이지않을때자유가시작된다
관계는깊이있게
01소중한몇사람이인생의행복을좌우한다
02아이인생을대신살아주지말자
03행복의기준은SNS셀럽이아닌바로나
04돈보다시간을누리는관계를맺자

에필로그“도망가자,달라질내일을향해!”

“애를잡을수도없고,집을바꿀수도없으니까!”
짐이쌓이는나쁜습관점검에서언제나새집같은물건정리의기술까지!
답답한집을탈출하는가장쉬운비우기기술

아이있는집엔짐이많다.“이게집이야,돼지우리야!”가세대불문국민잔소리인이유도,애가있으면짐이많고짐이많으면어질러지는수밖에없기때문이다.애한테는뭐든최고만주고싶은것이부모마음이다보니,몇번쓰지도않을국민템을개월수마다갖추다보면집은그야말로거대한짐더미가된다.문제는온갖짐이집안을장악하는바로이시기에,많은엄마들이깊은산후우울증을겪는다는것이다.아이돌보는일만도버겁고괴로운와중에아무데나쌓인짐들은우울하고무기력한마음을증폭시킨다.
《도망가자,깨끗한집으로》(멀리깊이刊,2021)는대책안서는짐더미속에서당장이라도도망가고픈육아맘들을위해출간된200%공감형비우기안내서다.‘47주연속주3회계약최연소달성재무설계사’라는,타이틀만으로도악착같은근성이느껴지는아들둘워킹맘인저자는출산후깊은우울함을느끼게된다.아무리열심을내도도저히익숙해지지않는육아와좀처럼정리되지않는너저분한집안살림은안그래도추락하는자존감을곤두박질치게했다.불어난체중과아이들을향한다그침,이를만회하려밤마다싼옷과육아템을질러대는악순환.그렇게주문한온갖짐들은급기야거실창을모두가릴정도로쌓이고말았고,한낮에도어두컴컴한집안에서우울함은더욱커질수밖에없었다.책은집안을점령하던거대한꽃무늬벽지를뜯어내는것에서시작해,집안구석구석을차지하고있던잡동사니들을순서대로비워내는과정을솔직하고꼼꼼하게보여준다.이과정에서진정한비움이란물건을비우면서나를채워가는과정이라는것을,공간이단순해질수록삶에대한만족감은커진다는것을,최소한을가지면최대한의인생을누릴수있다는것을안내한다.《더좋은곳으로가자》를쓴정문정작가의추천사처럼돈과시간과공간은부족한데물건만가득한사람들에게,미니멀리즘은인생에서정말필요한것을분별해내는능력을키워준다.필요없는물건을잔뜩모시고서살고있다면,눈뜨면찾아오는숨막히는갑갑함에어떤의욕도생기지않아무력함을느끼고있다면,이책이안내하는비우기기술을통해인생이말끔해지는변화를경험해보자!

“우리집식구들은정리정돈을못하는줄알았는데
그저물건이너무많은거였어요!”
쫓아다니며치우지않아도말끔한집의비밀,온가족비우기습관!

책은거두절미하고일단비워야한다고강조한다.짐이많은집에서정리를한답시고여기있는짐을저기로옮길뿐인쓸모없는노동을하지말라는것이다.이를위해3단계비우기실천법을추천한다.1단계,내게필요한물건인지생각하고2단계,애매한물건은보류함에넣으며3단계,‘무엇을버릴까’가아니라‘무엇을남길까’를고민해보라는것이다.특히아이의장난감과애착용품처럼함부로버릴수도그렇다고마냥쌓아둘수도없는물건의경우아이스스로이비우기3단계를실천하도록하면너저분한물건이순식간에사라지게된다.필요없는물건을비우는것만으로도,아이들쫓아다니며하루종일치워야하는청소지옥에서탈출할수있다.단순히버리라는것이아니라‘우리집재고표’작성법,‘비우기일기’등을비롯해쓸데없는소비를미연에방지하고,비운물건들은재사용할수있는다양한중고판매처와기부정보를꼼꼼하게안내해,비우는개운함과살뜰한뿌듯함을동시에누릴수있도록돕는다.

“언니,이사했어요?”
1년내내새집처럼,주방에서안방까지간단정리법총망라!

일단비웠다면정리는간단한문제가된다.책은현관에서안방가장깊숙한수납장까지,집안모든공간과수납장을하나하나열거하며정리하는방법을안내한다.하루한곳,눈에잘띄고자주쓰는곳부터정리하기시작하면집안의변화가빠르게감지되어정리의기쁨을더분명하고뚜렷하게누릴수있다.현관에쓰레기통을두면밖에서들고들어온우편물이나전단지,택배관련쓰레기를신발을벗는동시에바로처분할수있다.냉장고상단을상하기쉬운음식이나빨리먹어야하는음식을두는곳으로정해두면,어디뒀는지몰라귀한식재료를썩히는낭비를막을수있다.이처럼간단한정리노하우만으로도공간과삶의질은순식간에달라진다.책에는정리를통해우울증을말끔하게극복한저자만의간단하고효과만점의정리노하우가잔뜩소개되어있다.

“안사면100%할인!”
끝도없는쇼핑욕을잠재우는완벽한마인드컨트롤

아마많은육아맘들의하루가둘로나뉠것이다.애와씨름하는낮시간,애재우고최저가찾는스마트폰쇼핑중독의시간.얼핏비싼물건을싸게샀으니발품판효과가있다고생각하기쉽지만,최저가보다더훌륭한절약은‘안사는것’이고육아템보다더효과적인육아스킬은쇼핑하는대신아이와놀아주는것이다.책의저자역시멋진육아템과불어난체중을커버할옷과화장품쇼핑에열을올렸던과거를고백한다.윤택한삶을위해맞벌이까지선택했는데,벌고또벌어도언제나돈이부족했다는것이다.그러나최저가쇼핑대신안사는것을선택하자,육아가더만족스러워진것은물론통장에여유가생기기시작했다고말한다.책은‘그만좀사라’는비난대신,왜사게되고어떻게안살수있는지를체계적으로설명한다.필요한것(Need)과원하는것(Want)를구분하는것만으로도구매리스트의상당부분이줄어들며,제값을주고도살물건인지한번생각해보는것만으로도할인과‘1+1’의늪에서벗어날수있다.안사도행복할수있다면짐더미에서탈출할수있다!이책을통해‘안사는자유’를얻는지혜를구할수있을것이다.

▶집은말끔하게,마음은홀가분하게만드는비우기기술10가지
1.정말‘언젠가’쓸까요?안씁니다.▶미련없이버리세요.
2.샘플쓰느라진짜좋은물건을못씁니다.▶받아오지마세요.
3.집에있는물건을또산다고요?▶재고표를작성합니다.
4.셀럽이쓴그물건사고싶나요?▶우리집에맞는물건은따로있습니다.
5.싼물건을자꾸사세요▶오래써야좋은물건입니다.
6.애들장난감부터버리고싶으세요?▶내물건먼저정리합니다.
7.애때문에포기하고사시나요?▶내가행복해야아이도행복합니다.
8.베란다를창고로쓰시나요?▶베란다가말끔해져야집이말끔해집니다.
9.청소하느라하루를다쓰시나요?▶비우면청소할필요가없어집니다.
10.연락처가많으면정말좋을까요?▶진짜소중한사람에게집중해야합니다.