나는 예민한 엄마입니다

나는 예민한 엄마입니다

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Description
“당신의 예민함을 두려워하지 말아요.
당신과 아이에게 최고의 선물이니까요.”
아이를 키우다 보면 감정이 널뛰듯 한다. 격하게 행복하다가도, 한순간에 미치도록 우울해지는 일이 반복되다 보면 ‘나는 왜 이렇게 예민할까?’ ‘아이에게 나쁜 영향을 끼치는 건 아닐까?’ 걱정하게 된다.

예민한 엄마는 힘들다. 남들보다 더 불안하고 까다롭고 스트레스가 많다. 내면에 풀지 못한 상처가 있을 수 있고, 육아 우울증에도 취약한 게 사실이다. 그러나 동시에, 예민한 엄마는 행복에도 민감하다. 아이의 웃음에 배로 감탄하고, 아이와의 교감에 배로 감동한다. 예민함은 섬세함이자 민감함이다.

그런데 왜 예민한 성격은 교정의 대상이 아니라고, 오히려 풍부한 감성과 공감의 에너지가 거기서 나오는 거라고 아무도 알려주지 않았을까?

예민함은 엄마를 지치게 하고 아이를 힘들게 하는 부정적 요인이 아니라, 아이에게 가장 좋은 것을 줄 수 있도록 이끄는 놀라운 힘이 될 수 있다. 아이를 세심하게 살피고, 아이에게 공감하고, 아이의 눈높이에서 반응하는 특별한 능력의 원천이기 때문이다.

또한 예민한 엄마는 아이를 키우며 누구보다 깊고 다채로운 성찰의 세계를 경험하므로 놀랍도록 성장한다. 뛰어난 통찰력을 발휘해 아이 마음에 탄탄한 자기 수용과 행복감을 심어줄 수 있다. 이것은 예민한 엄마의 특별한 능력이다.

“예민함은 아이에게 그리고 우리 스스로에게 언제나 최선을 다하게 하는 놀라운 힘이에요.
아이를 있는 그대로 사랑하듯 자신을 있는 그대로 받아들여보세요.
예민함을 다루는 법을 배운다면 예민함은 좋은 자원이 될 수 있어요.
우린 할 수 있어요, 엄마니까요!"

예민한 엄마가 예민한 엄마들에게 던지는 이 메시지는 예민함을 육아의 자원으로 활용하는 마법의 열쇠가 될 것이다.

저자

송희재

연세대에서간호학을전공하며인간의성장발달과정신건강에관련된지식을탐구했다.교직과정을통해교육학적지식을쌓았고,10여년간영상번역가로일하면서인간심리를고찰하는시간도가졌다.이모든경험은육아의과정에서통합되어예민한아이를키우며예민한저자자신을돌볼수있는토대로자리하였다.아이의행복을위해배운것을자신에게도적용하여예민함을자원으로활용하는삶을살게되었으며이깨달음을커뮤니티와강좌를통해예민한아이를키우는예민한엄마들과공유하고있다.

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목차

프롤로그육아는원래힘들다4

1장|사랑하지만지친다12
모든잘난척이무너진다15
애엄마라포기해야하는것19
아이가엄마를골라온다는말23
Toomuch육아공부willkillyou28
네가완벽히행복할수없음을32
엄마로만사는시간37
tip이성이무너질때마음을다스리는법40

2장나를알아가다42
불안한엄마라면44
tip불안도가높은엄마가주의해야할것48
민감하고감성적인엄마라면49
tip민감하고감성적인엄마가주의해야할것53
완벽주의엄마라면54
tip완벽주의엄마가주의해야할것59
감각이민감한엄마라면60
tip감각스트레스를줄이는환경을만드는법63
생각이너무많은엄마라면64
tip육아하며무료한뇌를달래는방법67
열정이넘치는엄마라면68
tip열정넘치는엄마,이것만은꼭!72

3장우울의바다에빠지다74
내가육아우울증이라니76
육아우울증을꼭치료해야하는이유81
우울하지않아도우울증일수있다86
우울증약,꼭필요할까90
예민한엄마,우울증에더취약하다96

4장마음속블랙홀에서벗어나다100
개척자가된요즘엄마들102
육아가힘들었던진짜이유108
내안의어린아이를돌보자111
심리상담으로찾은안전기지115
네잘못이아니야120
스스로의친구가되어주자126
tip자신과친구가되는연습을하자131
느끼기그리고흘려보내기132

5장있는그대로받아들이면자유롭다138
내로망과다른너140
너를있는그대로사랑해146
기억은정서와함께저장된다150
tip아이의강점을보자154
tip기질을비난하지말고행동을조절해주자155
너를위한단한사람156
불안한아이에겐극애착육아162
분리불안이아닌그대로의사랑167
있는그대로의나를사랑해172
tip남편과내면아이에대한이야기를시작하는방법175
아이가주는기회를놓치지말자176
이만하면꽤좋은엄마180

6장지금이순간을살다186
지금이순간,여기이곳188
tipHereandNow를사는법192
받아들임의미학193
나랑다시친해지기196
적극적행복세팅200
적극적불행퇴치205
슬기로운SNS생활210
무엇도당연하지않다215

7장비로소어른이되다220
내면아이,그이후222
내가내부모를원망했듯226
그때의최선이었음을230
당신도외로웠겠다234
남편과나는한팀240
사람이온다는건245

8장육아는나를찾는시간이었다250
더좋은사람이되고싶어져252
그저삶으로써보여주기257
육아,더깊어지는시간262
나답게나아가기266
굿이너프라이프271

에필로그1그리고내일의너278
에필로그2너를사랑하며나를사랑하게되었어282

출판사 서평

예민함은섬세함이자민감함입니다

정우열_생각과느낌의원원장,<정신과의사정우열>
유튜브채널운영자,『엄마니까느끼는감정』저자

아이를있는그대로수용해주는것이부모의가장중요한역할입니다.알면서도참어려운이유는,부모된자신을그대로수용하지못하기때문입니다.예민함이란단어는다소부정적으로들릴수있지만,예민함은섬세함이자민감함입니다.『나는예민한엄마입니다』는예민한부모가자신을있는그대로받아들이고,오히려예민함을재능으로삼아예민한아이를수용할수있게도와주는좋은책이라확신합니다.

예민한부모일수록아이의강점을더세심하게다듬어줄것을믿습니다

오연경_내리사랑부모코칭센터대표,<육아메이트미오,아동학박사의실전양육코칭>
유튜브채널운영자,『아이가원하는것을모른채부모는하고싶은말만한다』저자

많은부모님들이자녀를키우며불안을느낍니다.『나는예민한엄마입니다』는부모가자녀를키우며느끼는불안을받아들일때비로소성장함을알려줍니다.배가나아가기위해서는바람이필요하듯,불안이라는파도를타고안정적으로중심잡는법을안내합니다.저역시매순간불안을느끼지만우리아이의예민함이거친파도를넘어보석처럼빛날것임을압니다.예민한부모일수록아이의강점을더세심하게다듬어줄것을믿습니다.

예민한엄마가느끼는다채로운육아감정과성찰의세계를보여줍니다

김수영_꿈꾸는지구대표,<김수영TV>유튜브채널운영자,『마음스파』저자

전세계를돌면서수많은꿈을이루고나서야깨달았습니다.인간이할수있는가장위대한일은아이를낳고키우는것이라고.하지만육아는에베레스트등반보다도어려운과제였지요.너무나다른기질을가진두아이를양육하며나자신을더욱이해하고매일나라는사람의한계를뛰어넘고있습니다.『나는예민한엄마입니다』의저자는예민한엄마가느끼는다채로운육아감정과성찰의세계를보여줍니다.이책을통해육아가성장의시간이자축복임을함께나누고싶습니다.