나는 예민한 엄마입니다

나는 예민한 엄마입니다

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저자

송희재

연세대에서간호학을전공하며인간의성장발달과정신건강에관련된지식을탐구했다.교직과정을통해교육학적지식을쌓았고,10여년간영상번역가로일하면서인간심리를고찰하는시간도가졌다.이모든경험은육아의과정에서통합되어예민한아이를키우며예민한저자자신을돌볼수있는토대로자리하였다.아이의행복을위해배운것을자신에게도적용하여예민함을자원으로활용하는삶을살게되었으며이깨달음을커뮤니티와강좌를통해예민한아이를키우는예민한엄마들과공유하고있다.

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●클래스101하이니즈베이비육아법
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목차

프롤로그육아는원래힘들다4

1장|사랑하지만지친다12
모든잘난척이무너진다15
애엄마라포기해야하는것19
아이가엄마를골라온다는말23
Toomuch육아공부willkillyou28
네가완벽히행복할수없음을32
엄마로만사는시간37
tip이성이무너질때마음을다스리는법40

2장나를알아가다42
불안한엄마라면44
tip불안도가높은엄마가주의해야할것48
민감하고감성적인엄마라면49
tip민감하고감성적인엄마가주의해야할것53
완벽주의엄마라면54
tip완벽주의엄마가주의해야할것59
감각이민감한엄마라면60
tip감각스트레스를줄이는환경을만드는법63
생각이너무많은엄마라면64
tip육아하며무료한뇌를달래는방법67
열정이넘치는엄마라면68
tip열정넘치는엄마,이것만은꼭!72

3장우울의바다에빠지다74
내가육아우울증이라니76
육아우울증을꼭치료해야하는이유81
우울하지않아도우울증일수있다86
우울증약,꼭필요할까90
예민한엄마,우울증에더취약하다96

4장마음속블랙홀에서벗어나다100
개척자가된요즘엄마들102
육아가힘들었던진짜이유108
내안의어린아이를돌보자111
심리상담으로찾은안전기지115
네잘못이아니야120
스스로의친구가되어주자126
tip자신과친구가되는연습을하자131
느끼기그리고흘려보내기132

5장있는그대로받아들이면자유롭다138
내로망과다른너140
너를있는그대로사랑해146
기억은정서와함께저장된다150
tip아이의강점을보자154
tip기질을비난하지말고행동을조절해주자155
너를위한단한사람156
불안한아이에겐극애착육아162
분리불안이아닌그대로의사랑167
있는그대로의나를사랑해172
tip남편과내면아이에대한이야기를시작하는방법175
아이가주는기회를놓치지말자176
이만하면꽤좋은엄마180

6장지금이순간을살다186
지금이순간,여기이곳188
tipHereandNow를사는법192
받아들임의미학193
나랑다시친해지기196
적극적행복세팅200
적극적불행퇴치205
슬기로운SNS생활210
무엇도당연하지않다215

7장비로소어른이되다220
내면아이,그이후222
내가내부모를원망했듯226
그때의최선이었음을230
당신도외로웠겠다234
남편과나는한팀240
사람이온다는건245

8장육아는나를찾는시간이었다250
더좋은사람이되고싶어져252
그저삶으로써보여주기257
육아,더깊어지는시간262
나답게나아가기266
굿이너프라이프271

에필로그1그리고내일의너278
에필로그2너를사랑하며나를사랑하게되었어282

출판사 서평

예민함은섬세함이자민감함입니다

정우열_생각과느낌의원원장,<정신과의사정우열>
유튜브채널운영자,『엄마니까느끼는감정』저자

아이를있는그대로수용해주는것이부모의가장중요한역할입니다.알면서도참어려운이유는,부모된자신을그대로수용하지못하기때문입니다.예민함이란단어는다소부정적으로들릴수있지만,예민함은섬세함이자민감함입니다.『나는예민한엄마입니다』는예민한부모가자신을있는그대로받아들이고,오히려예민함을재능으로삼아예민한아이를수용할수있게도와주는좋은책이라확신합니다.

예민한부모일수록아이의강점을더세심하게다듬어줄것을믿습니다

오연경_내리사랑부모코칭센터대표,<육아메이트미오,아동학박사의실전양육코칭>
유튜브채널운영자,『아이가원하는것을모른채부모는하고싶은말만한다』저자

많은부모님들이자녀를키우며불안을느낍니다.『나는예민한엄마입니다』는부모가자녀를키우며느끼는불안을받아들일때비로소성장함을알려줍니다.배가나아가기위해서는바람이필요하듯,불안이라는파도를타고안정적으로중심잡는법을안내합니다.저역시매순간불안을느끼지만우리아이의예민함이거친파도를넘어보석처럼빛날것임을압니다.예민한부모일수록아이의강점을더세심하게다듬어줄것을믿습니다.

예민한엄마가느끼는다채로운육아감정과성찰의세계를보여줍니다

김수영_꿈꾸는지구대표,<김수영TV>유튜브채널운영자,『마음스파』저자

전세계를돌면서수많은꿈을이루고나서야깨달았습니다.인간이할수있는가장위대한일은아이를낳고키우는것이라고.하지만육아는에베레스트등반보다도어려운과제였지요.너무나다른기질을가진두아이를양육하며나자신을더욱이해하고매일나라는사람의한계를뛰어넘고있습니다.『나는예민한엄마입니다』의저자는예민한엄마가느끼는다채로운육아감정과성찰의세계를보여줍니다.이책을통해육아가성장의시간이자축복임을함께나누고싶습니다.