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Description
마음이 편해야 공부에 집중한다.
집중력은 물론 주변 사람들에게 친절하고 너그러운 마음까지 갖게 하는 최선의 솔루션!
집중력은 물론 주변 사람들에게 친절하고 너그러운 마음까지 갖게 하는 최선의 솔루션!
10대 청소년들은 좋은 성적을 받고 명문 대학에 입학해야 한다는 압박으로 늘 스트레스, 불안에 시달린다. 감정을 조절하고, 스트레스를 줄이며, 집중력을 높이는 가장 좋은 방법은 바로 마음챙김 명상이다. 또한 자기 인식과 자기 수용, 그리고 자기와 다른 사람들에 대한 자비심까지 배양하는 효과도 있다.
마음챙김 명상은 자신이 현재에 존재하고, 온전히 깨어 있을 수 있도록 돕는다. 또한 우울증과 불안, 스트레스와 같은 정신 건강 문제를 완화하고 전반적인 웰빙을 증진에도 효과적이다.
이 책은 10대가 겪고 있는 다양한 삶의 어려움을 극복하고, 건강하며 행복하게 어른으로 성장하는 데 필요한 회복탄력성을 키워가도록 돕는다.
마음챙김 명상은 자신이 현재에 존재하고, 온전히 깨어 있을 수 있도록 돕는다. 또한 우울증과 불안, 스트레스와 같은 정신 건강 문제를 완화하고 전반적인 웰빙을 증진에도 효과적이다.
이 책은 10대가 겪고 있는 다양한 삶의 어려움을 극복하고, 건강하며 행복하게 어른으로 성장하는 데 필요한 회복탄력성을 키워가도록 돕는다.
10대를 위한 하루 10분 집중력 훈련 : 마음이 편해야 공부에 집중한다
$16.80