▶나를칭찬하고,서로를칭찬하고,모두를칭찬하다
누군가의좋은점이나착하고훌륭한일을높이평가하는것을‘칭찬’이라고한다.그런데내가남에게,남이나에게하는칭찬말고‘셀프칭찬’을하기위해모인사람들이있다.소소하게흘러가는일상속에서나자신을돌아보며칭찬할일을찾는사람들이칭고(칭찬받는고래)커뮤니티로하나둘모여들었다.‘나를칭찬해보세요’라는말에처음엔대부분머뭇거렸지만,셀프칭찬의힘은놀라웠다.사소한칭찬한마디에얼굴도모르는사람들이보내주는열렬한응원과격려는형언할수없는감동을주기에충분했고,이것은또다른칭찬과응원으로이어졌다.
나를칭찬하고서로를칭찬하고모두를칭찬하는이야기가쌓이고쌓여한권의책으로탄생했다.『나는나를응원합니다』에는칭찬하나만으로삶의변화를경험한11명의이야기가담겨있다.나자신에게그저잘했다는한마디를해줬을뿐인데,그작은날갯짓이어떻게거센바람이되어한사람,한사람의삶을바꿔놓았는지에관한설렘의기록이다.칭찬이라는키워드로뭉친사람들답게서로의행동을자기일처럼칭찬하며용기를북돋아주는모습은이웃에누가사는지도모르고,알려고도하지않는각박한시대에따듯한울림을전해준다.
▶칭찬이란서로의샘물을채워가는것
“아침일찍일어난나를칭찬해.”
“멋진그림그린나를칭찬해.”
“아이들에게따뜻한말을해준나를칭찬해.”
“남편에게힘내라고맛있는음식을차려준나를칭찬해.”
“내가점찍어둔것을포기하고가족들이원하는가죽소파를산나를칭찬해.”
“말만들어도숨이막히고절로땀이흐르는만원버스를타고일터로향한나를칭찬해.”
“일요일이라푹쉬고싶지만,이핑계저핑계로미뤄둔일을한나를칭찬해.”
이처럼그동안당연시해온일들,평소에그냥지나치던일들,작고사사로운일들이모두‘칭찬거리’가될수있다.셀프칭찬은더이상어색하고낯선일이아니다.숙제를하기만해도선생님께칭찬받고,제멋대로춤을추어도박수받던어린시절을떠올리면지금내가나를칭찬하지못할이유는하나도없다.나를칭찬하는기준은내가세우는것이다.타인이아닌나만의잣대로조금만발상을전환한다면하루하루가칭찬할일로가득할것이다.긍정의힘은이럴때나온다.『나는나를응원합니다』에는나를칭찬하고너를칭찬하고모두를칭찬하면서그동안잊고살았던자신감과자존감이생겨나고,혼자라면얻지못했을에너지로용기있게도전하는이들의힘찬발걸음을만날수있다.
▶나를칭찬하고,나를인정하고,나를아끼는일이야말로
나를다시빛나게하는여정의시작이다
일상에지쳐‘나’를잃어버린채삶의무게에짓눌려있을때그저자신에게칭찬한마디를해보자.자존감이올라가고,일상이즐거워지고,화를내야할일에도마음이가라앉고,도전할힘이생기는경험을하게될것이다.그리고이경험을다른이들과나누면서더큰칭찬으로서로를응원하는것이얼마나소중하고귀한일인지알게될것이다.마치마음의샘물처럼누군가가내게칭찬이라는물을부어주어나의샘이가득차게되면,이번엔내가다른사람의샘에물을부어주고,이러한선순환이계속되는것이다.『나는나를응원합니다』는나를칭찬하며내마음을돌보는시간이결국내가족과주변을지키는재충전의시간이며,모두의성장을돕는일이결국나를성장시키고나를돕는일임을깨닫게해준다.
“칭찬이란
삶의뒷전에밀려나있던나를일으켜세우고,
잠자던나의가능성을발견하고,
잃었던꿈을되찾아주는마법의주문이다.”
▶칭찬의나비효과,칭찬의선한영향력
이책에는11명의공동저자에세이와NFT아티스트60여명이참여한그림,그리고나나랜드의힐링음악이함께어우러져있다.세커뮤니티의협업으로탄생한『나는나를응원합니다』는칭찬의나비효과,칭찬의선한영향력이세상의모든이들에게비추어꿈과희망의시작이되는길잡이가되어줄것이다.또한책과함께제공되는고급누드제본‘응원노트’에하루하루칭찬일기를써보면,평범한일상에칭찬거리가가득하다는사실을알게될것이다.나를칭찬하기위해나를되돌아보면저절로내마음을살피게되고,‘칭찬’이라는시선으로다른이들을바라보면거의모든사람에게서장점을찾아낼수있다.서로를응원하고칭찬하는긍정적인성장에너지야말로나를변화시키는가장큰힘이되어줄것이다.
추천사
커뮤니티의온기는때로사람을일으키고,인생을돌아보게하고앞으로나아가게한다.사람은내가속한커뮤니티의열정만큼성장한다는것을현실에서멋지게보여준칭고(칭찬받는고래),대불스,나나랜드팀에게진심으로감사하며,여기에쓰인아름다운성찰과성장의이야기들이독자여러분의미래가되길바란다.
-김미경(MKYU학장)
책속에서
이제알것같습니다.나를칭찬하며마음을돌보는시간이결국내가족과주변을지키는재충전의시간이라는것을.그리고가족과주변모두의성장을돕는일이결국나의성장이되고나를돕는일이라는것도알았습니다.우리는모두연결되어있고,그연결을지속하는힘은바로칭찬입니다.세네카의말처럼,칭찬이란참으로멋진습관입니다.오늘을살아가는나를,그리고우리모두를칭찬합니다.
---pp.13~14
아무리작고사소한것이라도칭찬을받는순간우리는기분이좋아진다.각자가자신을사랑하는칭찬글을올리고,춤추는고래처럼더큰칭찬으로서로를응원하자는뜻에서시작한커뮤니티인데결과는기대이상이었다.하루에한번나를들여다보고사랑하는시간이하나둘이어지면서점점서로를칭찬하고응원하는글들이소복소복쌓여갔다.그소중한글들이우리에게얼마나큰감동과힘이되어주었는지모른다.
---p.37
거창하지않더라도밤마다칭찬일기를써보는건어떨까.감사일기를쓰는사람은많은데그것과비슷하게오늘하루나에게칭찬할거리를찾아기록하도록권하고싶다.아무일도없었다고?온종일만원버스에시달린게전부라고?이때생각의전환이필요하다.만원버스,말만들어도숨이막히고절로땀이흐르는그버스를타고일터로향했다는것은정말잘한일이다.그만두고싶은마음이굴뚝같은데도꿋꿋하게버티고있는당신,내가볼땐정말장하다.칭찬도장찍어주고싶다.참잘했어요!
---pp.72~73
매일매일스쳐지나가는작고사소한일들조차‘칭찬글에올린다’라는시선으로보면달라진다.어떤날은예전의나라면절대하지않았을일들에도전하고있는모습(이모티콘그리기,그린플루언서도전,새벽기상등)을발견하기도했다.나만외로이고군분투하는게아니라다들각자의자리에서얼마나열심히살고있는지도느끼게되었다.그동안은일에짓눌려내가누구인지도잊고살았는데,나를칭찬하기위해나를되돌아보니저절로마음을살피게되고다른이들의생각도읽으며이세상에나만힘든게아니라는위로도받게되었다.그만큼함께하는분들의실천에자극받는날도늘어갔다.
---pp.91~92
회사든학교든내가속해있는조직에서나에게주어지는일들이모두내입맛에맞을수는없다.때로는하기싫은일도맞닥뜨릴것이고,내업무범위를넘어서는일도있을것이다.그러나분명한점은그런일들가운데에도나의본게임을위한연습게임이되어줄,그로써내자신감을한차원더키워줄수있는기회가있다는것이다.오늘나에게주어진일에대해서‘내가성과를만들어갈수있는연습기회’라는관점으로바라보자.그러면더강력한동기가생길수있고,작든크든성과로부터얻은‘자신감’이라는근육은우리를더욱유능한사람으로만드는단초가되어줄것이다.
---pp.295~296
