어떻게 행복해질 것인가 : 마음을 다스리는 지혜

크리스토프앙드레,알렉상드르졸리앵,마티유리카르

저자:크리스토프앙드레
정신건강의학과전문의다.주요저서로《불완전》,《자유와행복》,《명상》,《날마다》,《명상의시간》등이있다.

저자:알렉상드르졸리앙
스위스출신철학자다.주요저서로《약자의찬가》,《나를아프게하는것이나를강하게만든다》,《왜냐고묻지않는삶》등이있다.

저자:마티유리카르
불교승려이자사진작가다.주로인도주의프로젝트와집필에매진한다.주요저서로《명상의기술》,《이타심,자신과세상을바꾸는위대한힘》,《동물을위한변명》등이있다.

역자:김수진
이화여자대학교와한국외국어대학교통번역대학원을졸업한후공공기관에서통번역활동을해왔다.현재번역에이전시엔터스코리아에서번역가로활동하고있다.
주요역서로《완경기,그게뭐가어때서?》,《나만그런게아니었어》,《로맨틱,파리》,《언제나당신이옳다》,《어떻게미래를예측할것인가》,《네오르네상스가온다》,《본질에대하여》,《프랑스육아의비밀》등다수가있다

들어가는말

지혜란무엇인가?
알렉상드르가생각하는지혜:잘못디딘발걸음을받아들이는여정
크리스토프가생각하는지혜:행복에다가가기위한도구
마티유가생각하는지혜:분별력과자기통제

A
Accepter수용|Acrasie자제력부족|Addictionaumalheur불행중독|Agir행동|Agressivite공격성|Altruisme이타심|Amisdanslebien현명한친구|Amour사랑|Angoisses번민|Anxiete불안|Aprescoup나중에해야할일|Argent돈|Ascese고행|Aspirations열망|Attendre기다림|Autocompassion자기연민

B
Besoin욕구|Bienveillance친절|Bienveillanceinconditionnelle무조건적친절|Biophilie바이오필리아|Bisounours케어베어처럼선한세상을믿는순진한사람들|Bonheur행복|Bonte선량함|Bouddha붓다

C
Changement변화|Chaos혼돈|ChogyamTrungpa초감트룽파|Choix선택|Coherence일관성|Colere분노|Compassion연민|Confiance신뢰|Controle통제|Corps몸|Cow-boy카우보이|Critiques비판|Culpabilite죄책감

D
DalaI-lama달라이라마|Decroissanceappliquee줄임의실천|Dependance의존증|Depouillement버림|Depression우울증|Desespoir절망|Deuil사랑하는이의죽음|Discernement분별력|Discorde불협화음|Distraction주의분산|Douleur통증

E
Echec실패|Ecologie생태학|Ecoute경청|Education교육|Efforts노력|Effortsjoyeux유쾌한노력|Egoetsadeconstruction자아와자아해체|Egoetestimedesoi자아와자존감|Ego,ledezinguer자아,자아죽이기|Emerveillement경이감|Emotions감정|Empathie공감|Ennui권태|Entrainementdel’esprit마음수련|Environnement환경|Ephemere덧없음|Epreuve시련|Equanimite초연함|Esprit마음|Espritdeserieux근엄한정신|Ethique윤리|Etiquettes꼬리표

F
Fatalisme운명론|Fatigue피로|Fauxbiens거짓선|Femmesage지혜로운여성|Folie광기|Force힘|Fragilite연약함

G
Gentillesse친절|Guerisonetlacher-prise치유와내려놓기|Grandesante위대한건강

H
Haine증오|Hillesum힐레숨|Humilite겸손

I
Ideal이상|Imparfait불완전|Impatience초조함|Impermanence무상|Incertitude불확실성|Instrumentalisationdelameditation명상의도구화|Intelligence지성|Intelligenceartificielle인공지능|Intention의도|Interdependance상호의존|Interiorite내면

J
Jalousie질투|Jardinpublic공원|Jesus예수|Joie기쁨|Justemilieu중용

K
Karma업|Karuna카루나

L
Lacher-prise내려놓기|Laisserpasser흘려보내기|Liberte자유|Liberteousagesse?자유아니면지혜?|Liberteultime궁극의자유|Liens유대관계

M
Mal악|Maladie병|Marche산책|Mecanicienspirituel마음의기계공|Mediter1명상1|Mediter2명상2|Mediter3명상3|Mental정신|Metanoia메타노이아|Metta메타|Modepardefaut디폴트모드|Modeles본보기|Momentpresent현재의순간|Morale도덕|Mort죽음|Motivation동기

N
Narcissisme나르시시즘|Nature자연|NaturedeBouddha붓다의본성|Nietzsche니체|Non-attachement비집착|Non-fixation비고착|Non-jugement비판단|Non-peur비두려움|Non-violence비폭력

O
Optimisme낙천주의|Orthopediementale정신의정형외과|Oui예

P
Paixinterieure내면의평화|Pardonner용서|Paroles말|Patience인내|Peur두려움|Philosophie철학|Pitie동정|Plasticitecerebrale뇌가소성|Policlinique외래환자진료소|Prejuges편견|Premierpas첫걸음|Present현재|Progresser정진하기|Publicite광고

R
RadioMentalFM마음의라디오방송|RAF아어|Reagirourepondre반응혹은대응|Rechutes재발|Regarddesautres다른사람들의시선|Regrets후회|Relationsdifficiles까다로운관계|Renoncement포기|ReseauxsociauxSNS|Ruminations반추

S
Sagesetmaitresenhumanite현자와인류애의대가이자스승|Sagesetmaitresspirituels현자와영적스승|Sexualite섹슈얼리티|Silence침묵|Singe원숭이|Societeeveillee깨달음의사회|Socrate소크라테스|Solidarite연대감|Souffrance고통|Soupir한숨|SoutraduDiamant금강경

T
Tolerance관용|Trebucher비틀거림|Tyrannie독재권력

V
Vanite허영심|Vieillir나이듦|Violence폭력|Volontarisme의지론|Vulnerabilite취약성

Y
Yo-yointerieur내면의요요

Z
Zen선

지혜관련참고문헌과짤막한해설
크리스토프가뽑은최고의지혜서5편
참고문헌형식으로소개하는알렉상드르의처방전
마티유가소개하는지혜의기술

카루나-세첸세상속으로이타심이퍼져나가길

행복에이르는크리스토프앙드레의지혜론

지혜에는회복의힘이있다.지혜에는자신의고통을덜고다른사람들도덜고통받게하는힘이있다.우리가가능한한항상지혜롭게행동하도록노력한다면우리자신과마찬가지로타인도회복시키고위로할수있다.일상에서지혜는나침반이자GPS와같다.물질주의적인환경의악영향과이기심,나태함으로말미암은악습에빠지더라도지혜덕분에너무오랫동안길을잃고헤매지않을수있다.지혜는매일아침초기화된다.따라서우리는이지혜에다가가기위해계속노력해야한다.전날밤스스로조금더지혜로워졌다고느끼며잠이들었더라도,아침에잠에서깨면오늘도어제했던모든작업을계속해야한다거나심지어다시새로시작해야한다고되뇌어야한다.말하자면지혜를유지하는작업을해야하는셈이다.

행복에이르는알렉상드르졸리앙의지혜론

지혜는DIY가구를조립하는것처럼뚝딱손에넣을수있는게아니다.기쁨과평화그리고위대한건강이이끄는우리의마음깊은곳으로가는길,내면의밑바닥으로내려가는여정이바로지혜다.날마다우리는마음속풍파에맞서스스로이근원을향해항해하도록이끌린다.내면의나침반,즉13세기페르시아시인루미의표현을빌리자면내면의부름을따르도록초대되는것이다.자신도모르게신랄하고못되게반응하고싶어질때마다우리는하루에도수없이참을성있게이부름에다시응해야한다.지혜는지평을연다.그렇다.지혜가있으면내면의투영이만들어낸짙은안개에갇혀버리지않고삶의순간들을살아가는것이가능하다.

행복에이르는마티유리카르의지혜론

본질적으로지혜는두가지구성요소,즉세상만사를올바로볼줄아는눈과완벽한내면의자유로이루어져있다.이가운데첫번째는사물을올바로이해하는것을말한다.지혜는현실과의일치속에서행복과고통의메커니즘을분별하고이해하는것과궤를같이한다.달리말하자면,지혜는우리가만들어놓은허상과현실사이의괴리를메워준다.지혜의두번째측면은자기통제다.통제란자유의동의어다.자기를통제한다는건더는자신의감정에놀아나거나해로운생각의노예가되지않는것을말한다.그토록휘둘리는부정적생각들은우리를고뇌와환멸로이끈다.즉,우리를결코충족감으로인도하지못한다는말이다.자기통제는내면의균형을유지하고마음을맑게다스리는것과궤를같이한다.

막막하고불안할때마다골라읽는인생지혜A-Z
‘생각하는지혜’말고‘실천하는지혜’로행복을촉진하라!

정신건강의학과전문의,철학자,불교승려가공조하여어제보다더나은삶으로나아가는길을밝혀준다.어떻게하면일상의불안을달랠수있을까?우리가추구해야할가치있는목표는무엇인가?우리를옭아매고있는속박에서벗어나려면어떻게해야할까?과연우리는진정행복해질수있는가?공존자로서어떻게타인과연대하며서로도와야할까?
‘이러한물음들에대한생각을나누면서맺은많은결실중진수를뽑아내어간결하고쉬운텍스트로소개하자!’
이것이바로이책의기획의도다.세저자는A부터Z까지알파벳순서로실생활의중요화두180가지를선정해자기경험과통찰,비전등을담아내며핵심지혜를도출했다.이모든것은결국‘어떻게행복해질것인가?’에대한답으로귀결된다.불확실성고조로그어느때보다암울한이시대에,이책속지혜의정수들로나의오늘을살피며‘나’와‘너’와‘우리’의온전한행복시대를열어가자!