걱정을해서걱정이없어지면걱정없겠네!
나를지치고힘들게하는감정에서탈출하라!
제4차산업혁명을운운하는이시대에서,우리의처지를한마디로비유한다면‘우물을뛰쳐나온개구리’라할수있다.우물안의개구리였을때는내가가진작은것에만족하며살수있었다.그러나우물밖으로뛰쳐나온지금은매스미디어,인터넷,SNS등을통해쏟아지는수많은정보로말미암아내가가진작은것들은한층더작고초라해졌다.그러다보니매순간불안에휩싸인다.불안은나쁜일이생길지도모른다는감정인데,한마디로는설명이불가능할정도로광범위하다.근심,걱정,초조,공포,스트레스등등이모두포함되기때문이다.
처음에는별것아니던불안이점점깊어져서일상생활이어려울정도가되면‘불안장애’라하여정신과치료를받아야한다.정신의학에서는공포증·공황장애·범불안장애·강박장애·외상후스트레스장애로분류하는데,다양한증상만큼이나치료방법도가지가지다.실로우리는‘불안장애’의틈바구니에서살고있는것이다.과연우리는불안으로부터완전히벗어날순없는것일까?이책은바로이를시작점으로하여우리를힘들게하는부정적감정들로부터탈출하는법을지극히현실적으로모색한다.
왜나쁜감정을과소비하여기분을망치는가?
6가지리셋버튼으로내안의나쁜감정들을다스려라!
세상에는두종류의사람이있다.걱정하는사람과걱정이없는척하며살아가는사람.사실,걱정으로부터해방되기란쉽지않다.왜냐?사람은감정을지닌동물이기때문이다.그렇다면감정이란무엇일까?‘감정’의사전적의미는‘어떤현상이나일에대하여일어나는마음이나느끼는기분’이다.즉,감정이란내가겪고있는경험에대한정신적반응이라할수있다.
인간의감정은폭넓은스펙트럼을지니고있다.이책은수많은감정중에서도우리를유독지치고힘들게하는6가지감정,즉불안·외로움·분노·무기력·열등감·우울의정체를밝히고그것들을조절하는방법을총6장에걸쳐알려준다.
루소는“이성이인간을만들어낸다면감정은인생을이끌어간다”라고하였다.인간이란한정된시간속을살아가는존재다.가치있는생을살아가고싶다면소모적인감정낭비를줄여야한다.감정이이끄는대로끌려갈것이아니라,행복하게살아갈수있도록적절히조절해야한다.만약감정낭비로말미암아나의의지와상관없는삶을살아간다면,나는과연살았다고말할수있을까?이제이책속6가지리셋버튼으로내삶을힘겹게했던6가지감정을확실히다스려보자.