심리학을 만나 똑똑해졌다 (인생을 영리하게 사는 사람들의 생각 습관)

심리학을 만나 똑똑해졌다 (인생을 영리하게 사는 사람들의 생각 습관)

$18.00
Description
브런치 200만 조회수가 입증한,
세상 가장 유용하고 똑똑한 심리책!

“지금까지 이렇게 실용적인 심리학 책은 없었다.
이 책은 삶의 수준을 한 단계 높여줄 것이다.”
_김정호(심리학자, 〈흔들릴 줄 알아야 부러지지 않는다〉 저자)

일이 잘 풀리지 않을 때. ‘잘될 사람은 따로 있어’, ‘난 너무 게을러’, ‘내 성격은 왜 이 모양일까?’ 하며 자신을 탓한 적이 있다면, 그런 당신에게 이 책을 권한다. 이 책은 인생의 다양한 문제에 부딪힐 때마다 혼란스러워하는 우리에게 삶을 바라보는 새로운 눈을 만들어 준다. 우리는 이 새로운 눈을 통해 세상과 인간 마음의 이면에 감추어진 본질적 문제를 꿰뚫어 보고, 생각지도 못한 놀라운 해결책을 발견할 수 있게 될 것이다.
이 책의 저자 허용회는 브런치스토리에서 200만이 넘는 조회 수를 기록한 명실상부 브런치스토리 대표 심리학 칼럼니스트다. 브런치스토리 독자들은 “내 이야기를 써놓은 것 같아 뜨끔했다”, “나만 이런 생각을 하며 사는 줄 알았는데, 다들 비슷하다는 걸 알고 위로가 됐다”, “오랫동안 가지고 있던 고민이 풀려 속이 시원하다”며 찬사를 아끼지 않았다. 저자의 글은 우리의 일상을 직접 들여다본 듯 날카로우며, 꽉 막힌 체증을 말끔히 내려주는 소화제 같은 솔루션은 지금 당장 써먹을 수 있을 정도로 유용하다.
이 책은 우리가 살아가는 데 급급하여 놓치고 있던 삶의 다양한 문제들을 심리학자의 시선으로 관찰하고 해결할 수 있도록 도와준다. 삶이 막막할 땐, 이 책에 담긴 심리 법칙들로 세상과 마음을 다시 보라. 당신의 삶은 더 나아질 것이고, 미래는 더 분명해질 것이다.
저자

허용회

브런치스토리에서누적200만이상의조회수를기록하며,인기작가로사랑받고있는심리학칼럼니스트다.저자의글에는삶에서유용하게써먹을수있는심리법칙이쉽고재밌게담긴동시에,독자가진심으로잘되기를바라는다정한마음도담겨있어,읽는이의머리뿐만아니라마음에도깊게남는다.
저자는서강대학교에서심리학전공으로학사학위를받았고,고려대학교일반대학원심리학과에서문화및사회심리학전공으로석사학위를받았다.과거(사)한국심리학회웹진기자로활동하였으며,고려대학교심리학과에서실험·실습코디네이터일을맡기도했다.그리고(사)한국행동과학연구소,(주)무하유등에서산업·조직심리학전문가로서각종역량검사개발,직무적성컨설팅,AI면접개발자문등의활동을수행했다.
현재는다양한매체에심리학칼럼을정기적으로기고하며,심리학전문작가로서꾸준히집필활동을하고있다.
저서로는《당신은심리학에속았다》,《게으른사람들의심리학》,《자존감높이려다행복해지는법을잊은당신에게》,《1일1단어1분으로끝내는심리공부》가있으며직장인마음건강,자존감,동기부여,행복,스트레스관리등다양한주제로심리검사기반코칭및강연활동을펼치고있다.

목차

프롤로그-심리학을배워두면인생이술술풀린다

1장생각과기분이홀가분해지는방법

음악감상이수면에미치는영향|귀벌레증후군
충분히쉰것같은데피곤한까닭|여가강박
월요일도토요일만큼즐겁게보낼수있다|먼데이블루스
부정적인생각을휴지통에넣는방법|의도적망각
혼자서도잘노는사람들의비결|자기오락화
사람들이칭찬을부담스러워하는이유|완벽주의
불행의기세를꺾어버리는방법|비합리적신념
거절당하는걸두려워하는사람들의심리|거절민감성
모든행복은주관적이다|행복메타인지
왜어떤사람들은화를참지못할까|분노조절장애

2장인간관계에서편안해지는방법

‘아니’,‘근데’,‘진짜’없이는말을못하는이유|습관어
우리가서로에게조언을아끼게되는이유|피드백기술
왠지모르게끌리는사람들의특징|독자성과융화성
‘밀당’,‘어장관리’속에숨은심리법칙|성인애착
헤어지지못하는여자,떠나가지못하는남자의심리|투자모델
심리학자가타인의생각을간파하는방법|거짓말의단서
가만히누워서도낯선타인과친해지는기술|상상접촉
사공이많으면배가산으로가는이유|집단사고의함정
어제의적을오늘의아군으로만드는방법|공공재화게임
얼음장같은마음까지녹이는설득기술|도덕적점화

3장나도몰랐던나를알아내는방법

야심차게세운계획이실패하는이유|자기연속성
타인이아닌나에게먼저자비로워야한다|자기자비
‘기쁜것같은’순간에주목하기|정서인식명확성
내가알고있는나VS남들이알고있는나|조하리의창
성공적인‘덕업일치’를꿈꾼다면|자기결정성
좌우명을꼭하나쯤만들어야하는이유|정신적부유
MBTI만으로는나를설명할수없다|내러티브정체성
장고끝에악수를두게되는이유|자아고갈
몸이변해야마음도변한다|신체편향성
마음은나도모르게실패를의도한다|자기불구화

4장숨겨진능력을찾아내는방법

인생을내맘대로이끄는자동화기술|행위의도
상상을현실로이루어내는방법|정신적대조
일단해보면별것아니다|자기효능감
초집중력을발휘하게만드는기술|몰입
단점을탓하지말고장점에집중하라|강점개발
머리로풀지말고손짓으로풀어라|제스처의심리학
끊임없이도전하는사람들의심리법칙|성장마인드셋
창의적이지못한것은나의책임이아니다|창의성
심리검사를가장똑똑하게활용하는방법|심리검사
일단‘선택’하면무엇이든재밌어진다|복권선택실험

5장세상살이에똑똑해지는방법
아는것만자꾸들리고보이는이유|바더-마인호프현상
왜놀부는심술궂고,흥부는착할까|보상적고정관념
쓰지도않을걸자꾸사모으는사람들의심리|강박구매
내귓가의‘천사’와‘악마’사이에서균형잡기|조절초점성향
같은별을보고도다른감동을느끼는이유|낙관주의
부정적인평가에나를가두지않는법|낙인효과
죽음과의거리감이인생관을바꾼다|심리적시간관
훈수잘두는사람이주식엔실패하는이유|사후확신편향
자발적고독이나를성장시킨다|자기결정적고독
생각의그릇을넓히는심리전략|경외감

출판사 서평

답답한인생엔심리학이라는안경이필요하다!
혼자고민하며아무리끙끙대도삶의문제는좀처럼해결되지않는다.인간이란자신의문제를객관적으로바라보지못하는존재이므로남의문제를파악하는건쉬워도자기삶의문제를단칼에짚어내기는어렵기때문이다.
이때우리가기억해야할것이있다.삶의문제는애써스스로해결할필요가없다는점이다.시력이나쁘면안경의도움을받아선명하게보면그만이듯,삶이어려울땐심리학이라는안경의도움을받아쉽게풀어나가면된다.또한시력이나쁜사람이직접안경을만들필요는없듯,인생에서툰우리는심리학자들이수십년간의연구를통해밝혀낸마음의법칙을그저우리삶에가져오기만하면된다.
이책에는심리학자들이밝혀낸많은법칙가운데일상에서쉽게써먹을수있는노른자위법칙만모아놓았다.삶이골치아프게흘러갈때,이책을답지처럼영리하게활용하라.당신의삶은더나아질것이고,미래는더분명해질것이다.

마음이바뀌면행동이바뀌고,행동이바뀌면인생이바뀐다!
나에게상처주는사람과의관계를끊기어려운가?그렇다면자신의우유부단함을탓할것이아니라,혹시내가이제껏상대에게‘투자’한비용이아까워미련을갖는것이아닌지고민해봐야한다.심리학의‘투자모델’개념에따르면,우리는관계를끊어낼때우리가관계에투자한비용(시간이나마음)을손해봤다고생각하기때문에결단을내리기더어려워한다.하지만현명한선택은비용이아깝다고추가비용을더투자하는것이아니다.어차피회수할수없는비용이고계속해서손해보고있는상황이라면,미련없이포기하고새로운투자처를찾는것이다가올행복의크기를오히려더키우는방법이다.이렇게심리학적사고법을통해생각만바꿔도,우리는인간관계를보다가볍게대할수있게된다.
공부나일을할때집중하지못하는자신에게스트레스를받는것은또어떤가?이럴때심리법칙은자신의집중력부족을탓할것이아니라,과제의난이도와환경을조정하기를권한다.‘몰입’과관련된심리법칙에따르면,사람의뇌는너무쉬운혹은너무어려운난이도의과제가주어졌을때보다내능력보다약간만더어려운과제가주어졌을때쉽게집중할수있다.또내성향에맞게주변환경을조정해주고적절하게보상을해주는것또한집중력에큰영향을미친다.따라서나의능력을탓하기전에그주변요소를먼저관리함으로써마음이집중할수있도록유도할수있는것이다.
이처럼인생을바꾸고싶다면행동을바꿔야하고,행동을바꾸고싶다면마음부터바꿔야한다.심리학적으로생각하며마음가짐을바꾸면저절로행동이바뀌고,바뀐행동은더좋은인생의먹이가되어줄것이다.

심리학을알면삶의수준이향상된다!
이책은보기좋은심리학의이론만나열한책이아니다.저자가수많은심리학강연을진행하며직접보고들은실생활상의문제들을엄선했고,그문제를해결하기위해누구나쉽게시도할수있는실용적인해법을일상의친숙한사례와함께풀어냈다.일에서원하는만큼의성과가나지않을때,인간관계가삐걱댈때,세상살이가어렵게만느껴질때,이책을펼쳐보자.당신에게꼭필요했지만주변그누구도들려주지않았던알짜배기조언이당신을반갑게맞이할것이다.따끔한조언이필요한날엔누구보다냉철하게삶의방향을수정해줄것이고,공감이필요한날엔누구보다든든하게어깨를다독여줄것이다.
삶을바꾸고싶다면,이책을곁에두고힘들때마다필요한부분을골라읽자.막막하게만느껴졌던문제의본질적인원인이선명하게보이기시작할것이고,그해결책은생각보다단순하다는사실도알게될것이다.이책을삶이라는항해의길잡이로삼아,우리가갈수있는가장먼곳까지나아가보자.