나에게고통을주는그것에서벗어나고싶지만
아직도그안에서힘든시간을보내며견디고있는
모든사람들이바로행복할수있는길을갈수있기를
저자는학창시절기독교인이었지만타락일지도모르는불교관련서적을읽게되었다.그것은법정스님의산문집이었다.그한권의책을시작으로법정스님이출간한책을다읽었고다른종교에관심을갖게되었다.그뿐아니라다양한영성과철학을알아가는계기가된것이다.세상이만들어준개념의틀과고정관념에갇혀작은세상속에서좁은식견으로살아간다는것은안타깝고불행한일이다.저자는학상시절의건강한일탈을통해파격이가진힘을알게된것이다.더넓은세상으로나아갈수있는용기와경험치를갖질수있었다.오랜시간이지난후에여성사업가로성공적인가도를달리고있었지만삶의고통은쉽사리해결되지않았다.심지어삶을포기하려는지경에이르렀던것이다.이때그녀는다시한번인생을바꿀체험을하게된다.고통의끝에서경험한깨어남이었다.극적인상황에서기적같은일이벌어진것이다.내맡김이삶을궁극적인행복으로이끄는최상의길임을깨달았으며그삶을통해고통에서벗어날수있었다.주변을돌아보니자신과비슷한고통속에허우적대는많은사람들이있음을알았다.자신의체험을바탕으로유튜브를시작하였고수많은시청자들에게도움을주며그들이고통에서벗어날수있게도왔다.이제는책을통해많은독자들에게누구나쉽고빠르게체득할수있는깨달음의길을전한다.
부질없고쓸데없으면서고통의감옥안에가두는‘생각’으로부터벗어나
당장행복한삶을살수있는길은바로‘내려놓음과내맡김’입니다.
처음주제는‘생각으로부터의자유와깨어남’입니다.라는주제이며깨어남이란단지자아정체성이바뀌는것이라는사실을전합니다.에고에서참나로개체에서정체로정체성이바뀌는것은머리가아닌내면으로부터의변화라는것입니다.‘깨어남’이후에는자신의본질이사랑과평온이라는것을저절로알게됩니다.깨달음은저멀리있는것이아니라아주가까이지금여기에서참된나가깨어나는것이라는단순하면서도강력한진리라는것입니다.이길이곧고통에서벗어난행복의길임을안내합니다.
다음장에서는행복한삶을위한구체적인방법인‘내려놓음과내맡김’을전합니다.
싯다르타태자가출가를하고깨달음을얻어붓다가될때경험한그무엇에대한이야기를나눕니다.고행에서얻지못했던평온과기쁨이내려놓음을통한의식의변화로생겼다는사실을기억해야할것입니다.내려놓음이곧최상의행복에이르는비결이라는것이지요.깨달음이후에달라지는것을삶을대하는자세와마음가짐이며삶이아무리힘들어도“괜찮아”하고받아들일수있게됩니다.깨닫고나서도수행을통해삶과하나가되는연습이필요한것입니다.
지금이순간에온전히머무는것은
가장쉽게행복의길에들어서는길입니다.
과거의삶을후회하며무너져내릴때,
앞으로의삶이막막하며불안이급습할때,
오직지금이순간의마음과깊은내면에집중하기바랍니다.
현존(지금이순간에온전히머무는것)은지금당장할수있는행복과깨달음의길입니다.중국의대선사는‘도가무엇인가?’라는질문에‘평상시의마음이도’라고했습니다.지금을놓치지않고깨어서알아차리고집중하는현존은일상을즐겁게하는힘이있습니다.행여나알아차림과깨어있음을놓치는때가있어도자책하지말고너그럽게품어줄수있어야합니다.다만,느리더라도그마음을유지하려고애쓰고노력하는것으로충분합니다.습관이쌓이고쌓인어느날자연스럽게수행하고있는자신을발견하게될것이니까요.
현존이깊어지면내면을따르는삶으로나아갑니다.무조건행복할수있는길은자기내면에있는신호와느낌에집중하는것이라는것이죠.소극적으로외부의조건에따라반응하기만하지않고자기스스로원하는에너지를만들수있는길을가는것입니다.‘지금은어쩔수없어..’라고상황과환경을탓하며괴로움의늪으로빠져버리면안됩니다.지금바로이자리에서행복해지는길을택해서가야합니다.여러가지어려운상황은생각의함정이만들어내는것이라는사실을알아차리고지금바로행복하겠다는마음을내길바랍니다.
추천사
저는공황장애를23년째앓고있었고재작년부터는허리디스크와목디스크에갱년기까지몸도마음도지칠대로지쳐있었습니다.너무고통스러워서자살을생각하기도했고불안함과불면증으로힘들때김지나작가님을통해마음공부를시작했습니다.잠이오지않을때나잠들기전명상영상으로안정도찾고잠도잘수있게되었습니다.‘지켜보기’,‘알아차림’,‘내려놓기’를통해공황장애도거의사라졌습니다.두려워하지않고지켜볼수있게되었습니다.
이은하
저는청주에사는38살초등학교교사입니다모든것이두려워무기력에빠졌던시기가있었습니다.고통스러워어찌해야할바를모르던때에김지나작가님의메시지는비로소저를사랑과고요속으로인도하기시작했습니다.'어떤일이일어나도괜찮다'는말씀의의미를이제야이해합니다.저는비로소삶을받아들이고내려놓고내맡기게되었습니다.더많은이가괴로움으로부터자유로워지기를간절히소망합니다.
김송
저는외모컴플렉스와대학입시에실패한경험이트라우마로남아오랜시간목표달성에대한집착과성취에대한갈망으로고통을겪었습니다.절망스럽던상황에서목표에대한집착이면에사랑을받고싶은마음과조건에의존한행복을추구하는자신이있다는것을발견하게되었습니다.상황에영향을받지않고편안하고기분이좋은하루를보내는방법을알게되었습니다.더이상현실이우울하지않으며자신을찾아가는과정과알아가는기쁨을느끼며살아가고있습니다.
박준우
책속에서
나의본성이사랑이라는것을깨달은후에는자유로워질수있습니다.
더이상생각과감정에속지않기때문이지요.생각이나감정이일어나지않는것이아닙니다.
하지만,생각이나감정에끌려다니지않게됩니다.
깨어나기전에는‘나는지금불안하다’라는생각이떠오르면생각이일어남과동시에불안한감정에휩싸이게됩니다.
하지만나의본성을알게된후에는그러한생각이들면‘아닌데,나의본성은원래평온하고고요한데’라며그생각을믿지않게되는것입니다.
원래의본성이‘불안’이아니라‘사랑’과‘평온’이란걸체험으로알게되었기때문에생각에속지않게되는것이지요.더이상생각이나감정에낚이지않을수있게됩니다.
(p.36,‘깨어남이후에달라지는것들’중에서)
생각자체는그리대단한것이아니기때문에그것을두려워할이유가하나도없습니다.
그냥지나가도록내버려두면우리를해치지못합니다.
생각이나감정을억지로붙들고그것을긍정적인것으로바꾸려고노력하는대신우리는침묵하는것을택할수있습니다.
자연스럽게나의본성이드러나도록하는것이지요.
우리의본성은그자체가긍정성을가지고있으므로그본성이그대로드러나도록하기만하면됩니다.
(p.154,‘긍정의힘을어떻게기를수있나요’중에서)
지금내가가지고있는것을바라보고지금내가할일을하는것입니다.
나의할일은내게지금주어진일뿐아니라미래에대한준비도될수도있습니다.
내게주어진일을하되과도하게걱정과근심에빠져서중심을잃지말아야합니다.
그러기위해서는나의눈을내게지금있는것과이미이루어진것에서떼지말고
그것을바라보고감사하는마음을유지해야합니다.
그럴때우리는불안함과결핍감에서벗어나서만족함과감사함속에머무를수있습니다.
현존할수있는것입니다.
(p.224,‘오병이어의기적으로예수가진짜로말하고싶었던것’중에서)
오랜습에서벗어나지금여기에서만족할수있음을이야기하고있습니다.
외부의상황이나조건에상관없이항상괜찮을수있음이여기서말하는행복입니다.
‘참나’의상태에있을수있다면우리는항상괜찮고행복할수있습니다.
그상태에는기쁨,만족감,행복,사랑이충분하기때문에그것을느끼기위해서
외부의무엇이필요하지않게됩니다.
내안에사랑을증폭시켜줄누군가를만난다면그기쁨은배가되겠지만
그가없을지라도나는괜찮을수있다는것이지요.
내면에서나오는사랑이있기에그사람에게집착하지않을수있습니다.
(p.269,‘에필로그|당신은항상괜찮을수있습니다’중에서)
우리는항상괜찮을수있는의식의상태로존재할수있습니다.
그것이우리의본래의상태이기때문입니다.
흔들리는마음에서우리는온전할수있습니다.
습관적으로머물고있는‘에고의식’에서벗어나‘참나의식’으로깨어나면비로소알수있습니다.
본래우리는온전한존재라는것을요.
존재의실상을발견하고내맡기며살겠다는의지를내시기바랍니다.
고통에서벗어날수있습니다.
당신은항상괜찮을수있습니다.
(p.270,‘에필로그|당신은항상괜찮을수있습니다’중에서)
