당신도 잠 못 들고 있었군요 : 불행하지 않지만 행복하지도 않은 밤

은종

작가,명상가,철학박사로명상을지도하고글을쓴다.30년이상명상적삶을이어오고있으며선명상으로철학박사를취득했다.1993년부터1997년까지석문호흡,2005년캐나다밴쿠버마운틴레인젠도와UBC에서조동선,2010년돈오선,2010년부터현재까지깔루린포체의샹빠까규티베트불교수행을하고있다.캐나다UBC아시안센터에서유학생과교민을위한그룹명상과써리에서지역민을위한영어선방을진행했으며최근에는드림플러스강남센터에서CEO살롱과입주사직원멘탈케어를위한명상,세첸코리아에서강의와요가를겸한명상을지도했다.원광대학교,청호나이스,김제경찰서외다양한곳에서강의중이며중앙일보〈마음산책〉오피니언칼럼을연재했다.현재명상앱〈코끼리〉티처로활동하며기업가를위한퍼포먼스코칭상담과명상을겸한1:1명상코칭으로상하이교민,직장인,초등학생을지도하고있다.
저서로는『일상을여행처럼』,『하루를축제처럼』,『삶을빛내는정전』이있다.

PROLOGUE

하나_과거;돌아보지마.후회하지마.그땐그것이최선이었으니까

1.괜찮다,쉽지않은게인생이다
2.나의30대는치열했고,넘어졌고,배웠다
3.다지나가더라,잊혀지더라
4.울지마라,그(그녀)는떠났다
5.아파도사랑은계속되어야한다
6.한밤의소나기처럼울어도된다
7.당신도잠못들고있었군요
8.외로움의민낯을보았네
9.욕심임을알아차리면마음이비워진다
10.스쳐지나가는바람,연잎의이슬
11.네안에너의부모님있다
12.상처받는말,내가먼저멈추면됩니다
13.흔들릴지언정무너지지말라


둘_미래;걱정하지말라,모든것은변하고무엇이좋은지나쁜지모르니까
1.색깔만다를뿐삶의무게는같다
2.누구든언제든죽을수있다
3.우리들모두는흔들리며피어나는꽃
4.인생을좀먹는나쁜습관,미루기
5.눈부신청춘,그빛과그림자
6.진짜좋고나쁜건아무도모른다
7.바람이불어오면흔들리는나무들처럼
8.다잘될거야
9.있어야할그자리에서평화롭고행복하기를
10.그래서어쩌라고?그래서어쩌려고?
11.6시퇴근,또다른나의하루가시작된다
12.행복한사람들의공통된특징
13.알수없는내일이두렵지않다


셋_현재;지금이순간을살라,한번뿐인인생이니까

1.일상이여행이고매순간이축제다
2.당신은당신이생각하는것보다강하다
3.“나를알아주지않아도됩니다”
4.가슴의반을내주어사랑하라
5.“좋아,아주좋아,나쁘지않아”
6.누가뭐래도흔들리는건네마음이야
7.고통과수고로움을대하는태도
8.힘들면부탁해도괜찮아
9.직장생활에대한발상의전환
10.칭찬이고래만춤추게하는건아니다
11.일단집을정리하고청소를하세요
12.지금당장행복해질수있는삶의태도


넷_명상;자기인생을살라,그래야온전히행복할수있으니까

1.너,진짜괜찮은거맞아?
2.‘자기자신으로살기’를선택하는데너무늦은때는없다
3.불행하지않지만행복하지도않은그대에게
4.나는누구인가,어떻게살것인가?
5.내가외로우면당신에게기대면되고
6.나의행복은비싼집좋은차에있지않다
7.나를놓고인생의강을흘러간다면
8.오래고귀한벗,명상
9.아무생각없이걷고또걸으면
10.“그래,바로그거야”
11.텃밭에서배운삶의지혜
12.새날이밝을때마다우리는다시태어난다
13.시간은사람을기다리지않는다

EPILOGUE

한번뿐인인생,지금이순간을살라
행복은자기자신에게있다!

서른과마흔은일과관계나아가인생전체의중심이되며큰변화가있는시기다.누군가는온전히홀로서야하거나누군가는반려자와새로운삶을꾸리고,또누군가는자신의커리어를한단계끌어올릴것인지새로운일에도전해볼것인지방향을정한다.이시기에고민이많아지는것은당연하다.그리고흔들린다.이변화의파고를견디지못하고끝없이방황하면우울증을겪을수도있고,삶의의미를잃어버리기쉽다.

흔들리지않는서른과마흔사회적지위로도충분하다느껴질시기에왜더방황하고상처받을까?나는나를잘알고있을까?

『당신도잠못들고있었군요』는일,관계,사랑등인생의각종문제를해결하기위해서는인생을이끄는자기자신을제대로알아야한다고말한다.나혼자만힘들다고생각하면외롭기까지하다.삶은더지치고,한없이나락을향하게된다.삶은절대그렇지않다고책은말한다.결코혼자만아픈것도,혼자만슬픈것도아니다.말못할사연을안고살아가는사람이한둘이아니다.저자는‘행복하고힘든시간의총량은같다’고말한다.다만,아프더라도힘들더라도정신만차리면우리삶에일어나는그어떤일들도결코그냥흘러가지않고우리를성장시키는힘이되어준다고말한다.

이책은외롭고아프고흔들리는우리에게일어설수있는용기를준다.자기자신을믿고자신이경험하고배우고터득한가치를중심으로살면된다고말한다.행복은누가주는것이아니다.그러니자신의마음을챙겨자유롭게자기인생을살필요가있는것이다.자신의내면을더깊이바라보고,그마음깊은곳에서진짜자신을찾아낸다면행복에다다르는길은멀지않다.그래서저자는불행하지않지만행복하지도않은사람들을응원한다.그리고그들이판에박힌틀에서벗어나자유롭게날아오르기를희망한다.

책속에서

곱게자란사람들일수록힘든경험을이겨내지못한다.성공경험이많은사람들도그렇고,완벽주의자들도그렇다.이제껏잘해왔기때문에스스로용납이잘되지않기때문이다.어리고경험이부족한사람들도그렇다.경험이많지않기때문에사소한실패나아픈기억에도예민하게반응하고쉽게잊지못한다.이모든사람들에게꼭해주고싶은말이있다.“다지나가더라,잊혀지더라.”
---p.31

산너머산이있는산맥이단순한산보다훨씬장엄하다.마찬가지로굴곡이있는인생또한평탄한인생과는다른향기와빛깔이있다.직접경험한데서생겨나는깊은통찰력으로무너지지않고견뎌낸마음의힘이있기때문이다.또한비슷한상황에처한사람들을깊이이해할수있는공감능력도갖게된다.그들의깊은통찰과온기는그존재만으로도전해진다.말하지않아도마음에서마음으로느껴진다.
---p.73

어릴때는남의눈치보느라하고싶은일을하지못했다.딱히누가시비걸거나반대한것도아닌데왜그렇게걱정이많았는지모른다.‘잘할수있을까?잘못되면어떻게하지?그래.누가시키는것도아닌데그냥하지말자.’많은아이디어들이떠올랐지만시도도못해보고포기했다.용기있게꿈을펼치지못하고현실과타협했고안주했다.때가되면인사이동을했고주어지는일을했을뿐이다.꾸준히해온일들이있긴하지만적극적으로뛰어들지못했다.세월이지나니아쉬움이남았다.그때시작할걸….
---p.149

누구나행복을원한다.행복하려면행복할수있는삶의태도를갖고,자기만의방식으로행복을찾아야한다.행복을스스로만들지못하면불행에가까운무료한삶으로빠져들기쉽다.마음이계속바뀌면서본인의의도와다르게움직이기때문이다.행복은많이가진자의몫이아니고느끼는자의몫이다.적극적으로이미가진행복을음미하고,없는행복은스스로만들어내자.지금부터당장행복하게살자.
---p.195

인생이어떻게원하는것만하며살수있냐고문제제기를할수있다.물론그렇다.삶이우리가원하는것만하면서살도록무조건허하지는않는다.선택의문제다.상황이어떻든‘자기자신으로사는일’을중요한가치로두고끊임없이그방향을선택해나가면된다.상황이어렵다고눈치보면서다른사람의견만을따라살면그렇게삶의방식이고착화되어버린다.날개는있으나사용하지않으면퇴화되는것과같은이치다.
---p.208

문제의근본원인을마주할준비가되지않으면적당한핑계를대며안일하게포기하기쉽다.적어도자신의잘못은아니라고회피하고싶은것이다.그럴수록더걸어야한다.아무생각없이혼자서오래걷다보면꽁꽁싸매서마음깊은곳한편에밀쳐둔내면의목소리가들려온다.
---p.246