원할때마다,원하는것을먹으면서체중을감량하는방법이있을까?터무니없는주장처럼들리겠지만진짜그런방법이있다.이시스템은매우간단하기때문에처음에는효과가있다고믿기어려울수있다.그동안체중감량이란어려운일이라고믿도록세뇌당해왔지만,실제는그렇지않기때문이다.
이시스템은영국에서혁명적인돌풍을일으켰고미국에소개됐으며,텔레비전정규프로그램으로편성되어방영되었다.또한독립적인연구기관에서이시스템이그어떤다이어트방법보다일곱배는더성공적이라는것을밝혀냈다!
2005년,이책이출간된후이시스템은다이어트업계에혁명을일으켰고,점점더많은의사들이수년간경험을통해알게된사실들을뒷받침해줄만한증거들을점점더많이수집하고있다.
다이어트는체중감량의적입니다!
최근발표된연구에따르면다이어트는,다이어트를하는사람들중10%미만에게만효과가있을뿐이라는사실이밝혀졌다.더불어다이어트를중단한사람대다수가다이어트전보다체중이더많이증가하는요요현상을경험한다고한다.다이어트는이런문제점이있을뿐만아니라아니라건강까지해친다.국민건강을위해서흡연보다는다이어트를금지하는편이더낫다고말하는게합리적일정도다.필요한것은이것들이다.
1.이책을읽는다.약2시간정도걸릴것이다.2.지시에따른다.3.2주일동안매일신경언어프로그래밍(NLP)녹음파일을듣는다.4.식사패턴이달라지고체중이감소하는현상을확인한다.
다이어트는언제,어디서,무엇을,얼마나먹어야하는지를
통제하려는모든식습관이다.
정말배가고픈가?아니면그냥기분전환이필요한가?어떤방법이든,어떤사람이든,당신에게언제,어디서,무엇을,얼마나먹어야한다고지시하는것은몸을무시하라고가르치는것이나다름없다.당신이지금과체중이라면당신의몸은현재무시당하고싶지않다고호소하고있을것이다.우리몸의타고난지혜를재설정하기위해할일은하나뿐이다.정말로배가고플때마다음식을먹는것!진정한배고픔은감정적배고픔과는다르기때문이다!
한입한입,온전히즐기기만하면언제든원하는음식을마음껏먹을수있다.앞으로2주동안식사속도를기존의4분의1수준으로늦추고한입먹을때마다꼭꼭씹어먹은뒤몸의변화를확인해보자.
책속에서
천성적으로날씬한이사람들의식습관을배우면,당신도언제든원하는음식을먹고,먹고싶을때먹으면서도체중을감량할수있습니다._28쪽
냉장고에커다란물음표를붙이게하는것만으로도엄청난성공을거뒀습니다.이물음표가,고객으로하여금간식을꺼내들기전에자신에게이질문을하도록상기시켰기때문입니다.정말배가고픈건가요?아니면그냥기분전환이필요한건가요?_35쪽
이제,지금필요한것은식습관을영원히바꾸는일입니다.자연스럽게날씬해지는진정한비결은언제,무엇을,어떻게,얼마나먹을지결정하는네가지‘황금률’로생활하는것뿐입니다._51쪽
이책에담긴체중감량프로그램의독특한특징중하나는바로이것입니다.한입한입,온전히즐기기만하면언제든원하는음식을마음껏먹을수있습니다.맛을음미하고한입한입씹을때마다느껴지는놀라운식재료의질감과감각을즐기라는뜻입니다.물론음식을온전히즐기려면,자신이음식을먹고있다는사실을알아차려야합니다._61쪽
사실의지력만으로습관을고친다는건거의불가능합니다.의지력이아니라마음의프로그램을다시짜야합니다._98쪽
NLP녹음파일을들을때마다,날씬해지는스스로의모습을볼때마다당신이받는보상의효과는더욱강화될것입니다._111쪽
요즘은자신의신체가마음에들지않는다면서,바꿀수만있다면어떤일이든서슴지않는사람들이많아졌습니다.그들이깨닫지못하는것은자신의외모를바꾸고싶다면먼저자신의타고난신체와화해해야한다는것입니다._133쪽
앞으로는스트레스를받거나슬프거나화가나거나외롭거나두려운기분이들때,NLP녹음파일을틀거나자기를사랑하는훈련으로즉각적인평온함을선사하면서무조건적인사랑과인정을베풀어보세요.그후에도여전히음식을먹고싶다면실제로배가고프기때문일수있습니다!_145쪽
움직이세요.춤을추세요.스포츠를하세요.즐기세요.몸은하나밖에없으니즐기기도해야하지않겠습니까._169쪽
음식을향한갈망은타고난것이아니라는말입니다.그리고그것이학습되었다면제거할수도있으며,그것도단몇분만에쉽게잊어버릴수있습니다._179쪽
자신을제어할수없다면,당신은사생활을결코억제할수없습니다.이책에들어있는모든시스템이도움이되어줄것입니다._191쪽
이책에수록된모든내용이당신에게도움이될것입니다.믿지않으셔도됩니다.그냥따라해보세요.폭식증에시달리고계신가요?4장의‘정서적이유로먹는습관극복하기’의내용을다시검토하거나,더급한경우에는6장의‘음식을향한갈망없애기’로곧바로이동해서태핑기술로문제를해결하세요._210쪽
