나 자신에게 '좋아요'를 눌러 주세요(큰글자책)

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Description
모든 인간은 누구나 그 자신일 뿐이다

우리는 마법사의 수정 구슬(오늘날의 핸드폰)을 가지고 그것을 통해 타인의 삶을 들여다본다. 남들은 무엇을 입고 무엇을 먹고 얼마나 벌었으며 무엇을 이뤄냈는지를 확인하는 것이 일상이다. 하루의 상당 부분을 남의 삶을 들여다보면서 점점 자신의 존재를 잃어갈 수밖에 없다. 이제 마법의 수정 구슬에 나 자신의 삶을 비춰보자. 돈을 버는 일을 하면서도 즐겁고, 남들과 비교하면서 우울하지 않고, 비록 당장은 원하는 것을 얻지 못해도 행복하고, 결국에는 내가 원하는 삶을 살았다고 자신 있게 말할 수 있는 방법이 있다. 내 안의 자기존재감을 일깨우면 나 자신의 빛나는 삶이 펼쳐진다.
저자

쓰지슈이치

스포츠닥터로서일본의유명운동선수와함께자기존재감을배우는수업을진행하는다이알로그스포츠연구소대표이사로활동하고있다.홋카이도대학교의학부를졸업하고게이오기주쿠대학스포츠의학연구센터에서스포츠의학을배웠다.서른살이넘었을무렵의사로서열심히노력하는데도죽는환자들이생겨나는것을보며삶의질이중요함을깨닫고사람들의자기존재감을향상하기위해Eminecross를설립했다.응용스포츠심리학을토대로개인과조직의활동이최적화된몰입(flow)상태에들어갈수있도록비인지적사고를활용한멘탈트레이닝을시작했다.지은책으로는《강백호처럼,영광의순간을-슬램덩크승리학》《몰입의기술》《선뇌사고(禅脳思考)》《나를기분좋게만드는방법》등이있다.

목차

들어가며_자기긍정감이우리를힘들게한다?·6

Part01긍정적으로살아야한다는말이나를지치게할때
‘나를긍정한다’면나는행복할까?
긍정적인사람이되어야한다는강박
나를긍정하려면남을부정해야한다
자기긍정감을버려야할때
자기긍정감은성공에대한집착을낳는다
있는그대로의나여도괜찮다
남보다성공했는데,행복하지않다
실패한내모습조차긍정하려면?
자기긍정감이격차를만든다

Part02남의일상을들여다볼시간에나자신을들여다보자
인정받으려는욕망이나를힘들게한다
승자는오직한명뿐인세계
성공을강조하면실패가두려워진다
나를행복으로이끄는성공,불행으로이끄는성공
남에게신경쓰는24시간
나는진짜나로살아가고있는가?
‘지금나에게있는것’을찾으세요
내가아닌것이나라는착각
우리모두는마이너리티
‘타인의눈’,‘기대’라는감옥
타인이만든드라마속에존재하는‘나’
뷰카의세상에서살아가기위한것
우리모두는조커처럼살고있습니다
나답게,행복하게

Part03지금내모습도충분히괜찮다고느끼는순간
우리는왜자기존재감을느끼지못할까?
무한긍정이자존감을떨어뜨린다
나는하루중내생각을얼마나할까?
‘나를발견한다는것’의과학적의미
‘렛잇비’와‘렛잇고’라는마음가짐으로살기
우리는왜자신감을키우기힘들까?
자신감을가지려면내마음부터보듬어주세요
나는내운명의주인,내영혼의선장이다
남과비교하지않을때자유로워진다
나의가치기준은언제어떻게만들어질까?
‘나’의인생을살기가왜이렇게어려운것일까?
나보다뛰어난사람은너무많다
나에게없는능력보다내가이미가지고있는능력을기른다
생각의중심을나에게돌리세요
모두가행복한세상을꿈꿉니다

Part04오늘하루있는그대로의내모습으로살았나요?
성공과실패말고다른것도있습니다
나를힘들게하는‘꿈’,나만이잘할수있는‘꿈’
나의꿈은내가진짜원하는꿈이맞는가?
슬램덩크,왼손은거들뿐
오늘하루당신은어떤기분을느꼈나요?
내가좋아하는것들로가득한하루
‘좋아하는것’을더좋아하면좋다
나를움직이는것은무엇인가?
‘삶의목적’과‘삶의의미’의차이
정답이없는질문에‘답’이있다
내가소중하게여기는것을찾아보세요
‘어떤모습으로’살것인가?
나에게맞는삶의방식이있습니다
나자신에게푹잠기는시간을가져보세요
나에게없는것은신경쓰지마세요
하루에8만6,400번의기회가있다
가위바위보는져도됩니다
오늘이마지막날인것처럼살아보세요
자기존재감으로나다운인생을살아간사람들

Part05‘잘했다’대신‘고맙다’,‘기대할게’대신‘응원할게’
아이에게이래라저래라하지마세요
‘오늘좋았던건뭐니?’라고물어보세요
어떤기분을느꼈는지이야기해보세요
실패해도행복할수있다고말해주세요
즐기면서노력할수있습니다
‘놀줄아는사람’이멋진인생을산다
기분이좋아지게만들수있다
칭찬하지마세요,응원하세요
자기존재감을길러주는최고의말
지금여기있어줘서고마워
‘응원’과‘기대’를혼동하지마세요
지금부터우리모두할수있다!

Review내삶에‘좋아요’를누르기위해알아야할것들
내안에서빛나는자기존재감
있는그대로존재하는것
‘내가원하는대로살았다’고말하기위해알아야할것들
지금당장자기존재감기르는연습

감사의말