이런 ‘나’라도 그런 ‘마음’이라도 괜찮다 (삶이 고달프고 힘든 데는 이유가 있다)

이런 ‘나’라도 그런 ‘마음’이라도 괜찮다 (삶이 고달프고 힘든 데는 이유가 있다)

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Description
우리는 너무 쓸데없이 내 탓을 한다
내가 왜 그런지 알 수 없지만
나를 계속 불편하게 만드는 마음의 아우성
#사람들과 대화하면 너무 피곤한데, 이런 내가 문제인가요?
#하고 싶은 것도 없이 이렇게 살아도 될까요?
#지금보다 더 편해질 수 없을까요?
#하루라도 고민 없이 살 수 있을까요?
#매사에 긍정적이고 털털한 사람들이 부러워요

쓸데없는 ‘내 탓’에서 나를 해방시키는 쓸모 있는 고민 상담소

누구나 고질적으로 안고 사는 고민들이 있다. 남들에게 선뜻 털어놓기는 힘들고, 일견 사소해 보이지만, 나의 일상을 불편하게 하는 것들. 이런 것만 고치면 훨씬 잘살 수 있을 것 같은데, 좀처럼 벗어나기 힘든 마음의 습관과 행동들. 평생 이러고 살아야 하나 싶지만, 조금 더 나은 나 자신을 만들기 위해 노력하는 사람들의 이야기를 모았다. 쏟아지는 고민 상담들 가운데 가장 많은 것들을 추려서 들려주는 명쾌하고 실질적인 조언. 당신을 힘들게 하는 잘못된 지난 생각들을 이제는 자기다운 삶을 살기 위한 새로운 가치관으로 바꿀 수 있는 기회.

북 트레일러

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저자

포쉬Poche

저자:포쉬Poche
정신과병원병설상담실에서10년이상심리상담사로근무한후,현재는인간관계,부모자녀관계,가정문제전문상담사로활동중이다.2021년부터고민하는사람들에게‘깨달음’을주기위한목적으로트위터를운영하고있다.이메일상담및대면상담이항상예약이꽉차있고,현재도몇달을대기해야상담받을수있을정도로인기상담사이다.사람들은사소한고민들을자신의탓으로돌리다결국삶이힘들어지는경우가많다는것을알고많은사람들이거기에서벗어날수있기를바라는마음으로이책을썼다.저서로는《당신은이제,자신을위해살아도된다》등이있다.

역자:신찬
인제대학교국어국문학과를졸업하고,한림대학교국제대학원지역연구학과에서일본학을전공했으며,가나자와대학법학연구과대학원에서교환학생으로유학했다.한류를비롯한한일간의다양한비즈니스를경험하면서번역의중요성과그매력을깨닫게되었다.현재번역에이전시엔터스코리아에서출판기획및일본어전문번역가로활동중이다.주요역서로는《지금도망쳐도괜찮아》《Hear(히어)》《인생을바꾸는잠들기전15분노트》《예민한게아니라섬세한겁니다》등이있다.

목차

프롤로그_단하루라도고민없이살고싶다

CHAPTER1내가왜그러는지알수없지만
상대방의기분을신경쓰느라대화가즐겁지않아요
엄마처럼화를잘내는나자신이싫어요
지나치게공감을잘해서너무피곤해요
하고싶은것도없이이렇게살아도될까요?
뭐든빨리빨리끝내야한다는생각에쉴틈이없어요
진짜속내를말하려고하면감정이먼저복받쳐요
아버지를닮은나자신을좋아할수없어요
뭐든스스로결정하기힘든데,이래도될까요?

CHAPTER2그만큼열심히살았다는거예요
나같은사람을좋아할사람이있을까요?
우울할때마다쇼핑으로기분을풀어요
사람을오래못만나는것도문제있는거겠죠?
나는‘어차피안된다’는꼬리표가붙은것같아괴로워요
고민을털어놓기힘들어서가슴이답답해요
자기비하발언이습관이되어버렸어요
‘OO이니까’라는선입견때문에사람들을만나기싫어요
뭐든끝까지해내는게없는내가한심해요


CHAPTER3오래전기억이상처로남아있지만
과식하고나면꼭죄책감이들어서괴로워요
힘들때의지할수있는친구가없어요
기분나쁜말을들으면평생잊혀지지않아요
나한테는연애세포가하나도없나봐요
원래온화한데연인한테만화를잘내는이유가뭘까요?

CHAPTER4당신은이제부터시작입니다
확인하고또확인해도불안해서미치겠어요
지쳐서쉬고싶은데쉬면안될것같아요
마음과달리비뚤어진말이먼저나와요
남들이나를무시하거나얕보는것같아요
하고싶은말을잘못해서늘후회스러워요
의사나심리상담사가하는말을못믿겠어요

출판사 서평

마음먹은대로되지않아도
변함없이나를좋아하는것에대해

“하고싶은것도없이이렇게살아도될까요?”
“사람들을오래못만나겠어요.”
“내가뭘좋아하는지모르겠어요.”
“난어차피안되는것같아요.”

사람들이털어놓는다양한고민들속에는이런말들이숨겨져있다.“내가왜이러는걸까요?이런내가잘못된걸까요?”더깊이파고들면“딱히이유가없는데,이러는거라면문제가있는거아닌가요?”라는마음이숨겨져있다.남들은큰고민없어보이는데,모두잘사는것같은데,나만온갖고민을안고하루하루를힘들게살아가고있는것같다.

뭔가일이잘풀리지않을때,주위사람들과관계가삐거덕거릴때,어떻게해야할지모를때,사람들은저마다고민을털어놓고속시원한조언을듣기위해누군가를찾는다.가까운친구가될수도있고,믿을만한선배가될수도있다.또는인터넷커뮤니티나SNS에올려서많은사람들의생각을들어보기도하고,점술사나타로와같은주술적인뭔가에의존하기도한다.

길고긴장문의고민을올리고,장시간의전화통화를하고,장거리도마다하지않고찾아가서결국듣고싶어하는것은“당신탓이아니에요.당신이문제가아닙니다”라는한마디다.고민을올린게시글에달리는수많은댓글중에서가장위로가되는것도“그럴수있죠.저도그래요.괜찮아요”라는말이다.

우리는내탓이아니라는말을듣고싶어하면서도왜마음속으로는내가문제인것같아서괴로운걸까?이유는바로명확한원인을알수없기때문이다.

나자신이마음에들지않은데,내가왜그러는지도모른다면고민은해소되지않은채점점더우울한기분에빠진다.‘또이러고말았다,나는안되나보다’하는자괴감이깊어지고,결국나자신을놓아버린다.결코스스로를좋아할수없는길로나아가게되는것이다.

태어나면서부터사람들을오래못만나고,하고싶은것도없고,우울하면쇼핑하고,자기비하를하고,사람들을믿지못하는아기는없다.삶이고달프고힘든데는다이유가있다.나자신이그러는데도다이유가있다.단지그이유를알지못하기에어떻게바꿔야할지도모르는것이다.그러므로이렇게할수밖에없는‘나’를,그럴수밖에없는내‘마음’을먼저받아들여야한다.

나를탓하기전에
무의식에새겨진마음의상처부터들여다보기

“이런나도바뀔수있을까요?”
“내가지금보다더나아질수있을까요?”

심리상담사포쉬를찾아오는사람들이가장많이하는말이다.고민을해결하기위해나름대로시도해보았지만결국실패를반복하고마는사람들.열심히해도잘되지않는것은고민의원인을자기탓으로돌리기때문이다.하지만고민의원인은생각지도못한곳에서발견되는경우가많다.

하고싶은것이없어서고민이라고하는사람은어린시절자신이좋아하는것을부정당한경험이상처로남아어른이되어서도자신이좋아하는것을스스로허락하지않는것이다.뭐든끝까지해내는게없다고고민하는사람은‘넌왜그렇게포기가빠르냐?’라는말을듣다보니성취에스스로제동을걸게되어‘나는성취할수없다’는믿음에스스로지배되었기때문이다.누군가의부정적인한마디가끝끝내잊혀지지않고계속머릿속을맴돌며자신을괴롭히는이유는,그말자체보다는그때자신의감정을제대로표현하지못했기때문이다.

내가그러는이유를알면굳이나를탓할필요가없다.그러므로고민에서벗어나는첫걸음은자신이왜그러는지를깊이이해하는것이다.오랫동안안고있던고민이나괴로움이사실은내잘못이아님을깨닫고납득한다면자신을탓하는일이줄어들고그러한상황에서빠져나오기도쉽다.

당신이힘든건
그만큼열심히살았다는겁니다

그런말을들어서화가나는것은사실슬픈거예요.슬픔을화가나는것으로착각한것뿐이에요.그러니슬픔을억누르지마세요.화를내는자신을탓하지말고슬퍼하는자신을달래주세요.
내가뭘하고싶은지모르겠다면,정말하고싶은것들을스스로허락하지않는거예요.하고싶은마음을가로막는것이무엇인지생각해보세요.답은내안에있어요.
스스로를좋아하지않는데는반드시원인이있을거예요.태어나면서부터자신이싫은아기는없으니까요.다른사람의부정적인말을내마음에너무깊이새기고있는지도몰라요.
우울해진다는것은그만큼열심히노력하고있다는증거예요.우울한자신을탓하지말고‘우울해질정도로열심히하고있구나’라고우선자신을격려해주세요
사람을오래못만나는건성격에문제가있는게아니라단지두려움을그렇게표현한것뿐이에요.당신에게두려움을안겨준것들이무엇인지생각해보세요.
나자신이부족하다고생각하는건사실스스로에게너무엄격해서그래요.자신을너무다그치지말고좀더너그러운마음으로대해보세요.
힘들때의지할수있는친구가없다는건상처받은경험이있기때문이에요.태어날때부터사람을전혀믿지못하는사람은없으니까요.

고민가득한하루에서‘나’를구해내는방법

CHAPTER1내가왜그러는지알수없지만
내일보다남의일에더신경쓰느라힘들다는U씨,하고싶은게없어서고민이라는I씨,사람들과대화를나누기가피곤하다는I씨,이런자신이문제가있는건아닐까하는생각에더고민이라고하는사람들.막연하게자신의탓으로돌리고있는문제들의원인을파고들어보면뜻밖의이유를발견하게된다.왜그러는지도알지못한채반복되어왔던마음의습관들이어디서시작되었는지아는것만으로큰걸음을내딛는것이다.

CHAPTER2그만큼열심히살았다는거예요
나같은사람을좋아할사람이없다고생각하는T씨,사람들을오래사귀지못한다는K씨,어차피나는안된다는생각에사로잡히는S씨,사실이들은인정받기위해노력하며누구보다열심히살아온사람들이다.타인의기대에맞추려고자신에게엄격했던이들,자존감에상처를입은이들이자신의감정과욕구를인식하고,자신만의삶의방식을찾는방법을안내한다.

CHAPTER3오래전기억이상처로남아있지만
힘들때의지할친구가없다는M씨,기분나쁜말을들으면평생잊혀지지않는다는U씨,이성을사귀기힘들다는M씨,이들은감정을그때그때풀지못하고오래도록담아둔것이가슴속에서독이되어자신을괴롭히고있었다.과거에받은심리적상처가현재의행동과감정에어떤영향을미치는지이해하고,과거의상처를스스로치유해가는사람들의이야기를담았다.

CHAPTER4당신은이제부터시작입니다
사람들은일상에서사소한강박에시달린다.외출할때문단속을꼼꼼히했는데도불안하고,몸이안좋은데도계속일을안하면불안하고,하고싶은말을다털어놓지못해서늘가슴이찜찜하고하루를후회로마무리한다.일상을잠식해버리는강박에서벗어날수있는실질적인방법을구체적으로제안한다.

이책을읽어야할사람들

-‘나는왜이럴까’라는생각을자주한다
-나자신이못마땅할때가많지만고쳐지지않는다
-사람들의이야기를너무예민하게받아들인다
-다른사람들보다고민이많은편이다
-사소한일에신경쓰느라에너지를많이소비한다
-안좋은기억들은평생잊혀지지않는다