감정에 휘둘리는 아이 감정을 잘 다루는 아이 : 자존감 높고 자립심 강한 아이로 키우는 4~7세 감정 코칭

손승현

-13년차정신과의사
-소아청소년정신과전문의

울산대의대를졸업하고동대학원에서석사학위를받았다.서울아산병원에서전공의로있던시절,마음건강에적신호가켜진아이는일찍돌봐줄수록회복의가능성이더욱커진다는사실을알게되었다.이후소아청소년정신의학을세부전공하고,지금까지약1만여명의아이들과부모들을진료실에서만났다.

경험들이쌓인후에보니아이들을성장시키는것도감정,주저앉히는것도감정이었는데그중에서도유독감정을‘편식’하는아이들을보면서안타까운마음이들었다.부모가아이에게조금의부정적인감정도주지않으려고애쓴그노력이오히려아이에게독이되는경우가많았기때문이다.이를계기로어려서부터다양한감정을경험하는것의중요성을좀더많은사람들에게알리고싶어이책을썼다.

현재는서울아산병원정신건강의학과외래교수이자,‘괜찮아정신건강의학과’의대표원장으로마음을다친아이와어른들을만나고있다.지은책으로《공부하는뇌,성장하는마음》(공저)이있다.

프롤로그화‘잘’내는아이로키워라

1장.감정을알면육아가더쉬워진다

아이의미래를결정짓는감정조절능력
자기감정을잘읽는아이는흔들리지않아요
양육이어려운것은바로감정때문
엄마,아빠의감정도소중해요
부모인내감정을잘읽는5가지방법
부정적인감정도성장의밑거름이됩니다

2장.한번은겪어봐야할불편한감정들

좌절감:실패의경험이쌓여야단단해집니다
분노:부당함에맞서는용기와지혜를가르쳐줘요
불안감:위험을감지하고피하도록도와주는레이더
억울함:내마음을깊이들여다볼수있게해줘요
상실감:사랑하는대상을기억하고아끼는방식을배워요

3장.성장의발판이되어주는감정들

우울감:극복하기보다타고넘는법을알려주세요
자책감:아이의문제해결력을키우는열쇠
배신감:솔직함의가치를배울수있는기회
시기심:열등감에서벗어나능동성을키우는계기
소외감:잘겪어내면건강한관계맺기가가능해져요

4장.부모로부터전해져야할긍정적인감정들

애정:아이의전생애에영향을끼치는핵심감정
신뢰감:서로를이어주고유혹을막아주는방패
편안함:지치지않고꾸준히나아가는아이의비밀
즐거움:내가좋아하는일을발견하게해주는힘
뿌듯함:나의장점을알고스스로를응원하는원동력

5장.부모가빠지기쉬운함정들

어른의시각에서평가하고있지는않나요?
공감해야할때분석하고있지는않나요?
훈육을넘어화풀이에가까운말을하지는않나요?
내가원하는대로아이를가두려하지는않나요?
아이를바라보며대화하고있나요?

***자녀교육전문가3人강력추천***
“이책은부모들을위한최고의감정교과서다”

조선미_심리학박사,아주대정신건강의학과교수
이책은부모를위한최고의감정교과서로아이를키운다면첫페이지부터마지막페이지까지빼놓지말고읽어볼가치가있습니다.이책을읽어보면부정적인감정이사람을현명하게만들어주고,성공확률을높여주며,인생의깊이를더해준다는것을이해할수있습니다.아이의감정은커녕내감정조차이해하지못하겠다는부모에게더욱추천합니다.

박정은_《베싸육아》저자,‘베싸TV’운영
아이들이매일느끼는다양한감정들을이해할수있게도와주는아동감정안내서입니다.아이의행동뒤에숨은감정을부모가이해하는순간,육아스트레스도마법처럼줄어들고,아이와의관계는좋아지며,아이의행동도결국엔달라질거예요.아이의감정,이해해보세요.알아줘보세요.육아가달라집니다.

하유정_18년차초등교사,‘어디든학교’운영
이책은15가지감정이야기를통해편안하고도단단한양육법을안내하고있습니다.아이를위해펼친책이었는데미처처리하지못했던저의부정적감정도하나씩정리할수있었습니다.아이의감정편식을막고,마음이단단한아이로키우기를희망하는모든부모님께이책을권합니다.

“감정을알면부모와아이의행복이두배로커진다”
자존감높고자립심강한아이로키우는4~7세감정코칭

13년차정신과의사인저자는지금까지약1만여명의아이와부모님들을만나오는동안유독감정을‘편식’하는아이들을보면서안타까운마음이들었다.아이에게조금의부정적인감정도주지않으려고애쓰는부모의그노력이오히려아이의성장에독이되는경우가많았기때문이다.하지만나이에맞는적절한좌절과시련을겪어야아이는더욱단단하게성장한다.
이책은아이들이어려서부터경험해보면좋은15가지감정에대한이야기이다.아이가감정에휘둘리지않고감정을잘다룰수있도록돕기위해부모가반드시알아야할것들을하나하나짚어준다.저자는좌절감,분노,불안함,억울함,상실감같은불편한감정,우울감,자책감,배신감,시기심,소외감같은부정적인감정,애정,신뢰감,편안함즐거움,뿌듯함같은긍정적인감정을고르게경험할때아이는문제해결력을기를수있고,나아가자존감높고자립심강한사람으로자라날수있음을힘주어강조한다.

“화‘잘’내는아이로키워라”
분노,좌절감,뿌듯함…감정도가르쳐야하는이유

대부분의사람들은화자체를나쁜감정이라고생각한다.그래서겉으로드러내서는안되고참거나적절하게통제해야한다고여긴다.어른들의이런인식아래성장하는아이들도화는드러내서는안되는감정이라고생각할수밖에없다.하지만나에게소중한것을지키려면필요할때적절히화도낼수있어야한다.그러려면부모는아이에게화를곧잘‘쉽게’내거나억누르는대신‘원하는때에필요한만큼만’화내는‘화사용법’에대해알려주어야한다.
이책은우리가부정적이라고생각해경험하거나표현하기를꺼리는감정들이가진뜻밖의긍정적인기능에대해이야기한다.좌절감을겪어봐야다시도전할용기를낼수있고,상실감을통해사랑하는대상을기억하고아끼는방식을배울수있다는것이다.따라서저자는아이에게가위나연필다루는요령을가르치듯이,감정을다루는방법도가르쳐야한다는사실을일깨우며마음이튼튼한아이로키우기위한감정코칭의기술을체계적으로설명해준다.

“엄마아빠의감정도소중하다”
부모인내감정을먼저알고,표현하고,조절하는법

육아에있어아이의감정을알아주는것의중요성은아무리강조해도지나치지않다.그런데그보다앞서부모가자신의감정부터잘읽을수있어야한다.아이를위해내감정은우선덮어두고‘일단참자’라는대처방식은오히려육아에악영향을끼친다.표정이나말투에서분명화가느껴지는데도“엄마는너에게예의를가르쳐주는거지,화가난게아니야”라고말하면아이의눈에는엄마의감정과행동이일치하지않아혼란스럽다.이럴때는“네가무례한행동을해서엄마가조금화가났어”하고감정을솔직하게표현하는모습을보인후잘못된행동을훈육하는것이효과적이다.
이책에서는아이의감정을잘살펴주기위해양육자인내마음을먼저알고,잘표현하고,조절하는방법에대해서도이야기한다.나아가아이를어른의시각에서평가하고있지않은지,공감해야할때분석하고있지않은지,훈육을넘어서화풀이에가까운말을하지는않은지등아이의마음을제대로읽어내지못하게가로막는,부모들이빠지기쉬운함정들을짚어주며아이와부모모두에게행복한육아의길로안내한다.