초등 습관 미션 : 지금 시작하면 평생 힘이 되는 31가지 - 열 살부터 시작하는 초등 교양 1

사이토다카시

저자:사이토다카시
1960년일본시즈오카현에서태어났어요.도쿄대학대학원에서교육학연구과박사과정등을밟으며교육학,신체론,커뮤니케이션론을공부했고,현재는메이지대학문학부교수로있어요.마이니치출판문화상특별상을받은《소리내어읽고싶은일본어》등을비롯한다수의베스트셀러를집필해일본에서1,000만부이상이판매되었어요.우리나라에서출간된《어른의말공부》,《혼자있는시간의힘》등도베스트셀러이며,어린이를위한책으로는《초등스피치천재》,《평생도움초등독서법》,《어린이를위한행복심리학》등을썼어요.

역자:박선정
중앙대학교에서일어일문학을공부했어요.글밥아카데미일본어출판번역과정을수료한후,현재바른번역소속번역가이자외서기획자로활동하고있어요.글쓴이의목소리에귀를기울이고독자의마음을헤아릴줄아는번역가가되기위해노력하고있어요.옮긴책으로는《혈류가젊음과수명을결정한다》,《가장쉬운고양이자수》,《저탄수화물다이어트레시피145》,《차의책》등이있어요.

미션을시작하며.....................................................................................2

관계맺기를위한소통습관미션
1.마음의문을여는인사하기................................................................8
2.다른사람의이야기를온몸으로듣기..................................................12
3.다른사람과공감대형성하기.............................................................16
4.상대방의장점찾아칭찬하기.............................................................20
5.가족과대화많이하기......................................................................24
6.SNS올바르게사용하기.....................................................................28
[미션레벨업]마음에드는사람에게말을걸어보자!.............................32

자기관리를위한생활습관미션
7.손가락으로가리키며잊은물건이없는지확인하기..............................34
8.약속시간보다여유있게준비하기.....................................................38
9.계획표만들고먼저해야할일에집중하기.........................................42
10.일기쓰기로매일매일을좋은하루로만들기.....................................46
11.때로는참을줄도알기....................................................................50
12.우선순위정하고1순위부터하기.....................................................54
[미션레벨업]생활속호기심노트를만들자!........................................58

미래를위한공부습관미션
13.‘해보자!’마음먹고공부하기.............................................................60
14.예습과복습으로공부자신감높이기.................................................64
15.세상과사람을위해할수있는일생각하기......................................68
16.틀려도괜찮아!내생각말하기.........................................................72
17.책과작가를내인생의친구로삼기..................................................76
18.두뇌회전을위해소리내어책읽기.................................................80
[미션레벨업]위인전이나자서전을읽자!..............................................84

스트레스를줄이는행복습관미션
19.몸을움직여서에너지발산하기........................................................86
20.음악을몸으로느끼기......................................................................90
21.아름다운것들을가까이하기............................................................94
22.동물과교감하며마음의긴장풀기...................................................98
23.식물로부터힘을얻기....................................................................102
24.손을사용하는놀이하기...............................................................106
[미션레벨업]나이차이가나는아이들과함께놀자!............................110

자신감을키우는마음습관미션
25.‘지인용체크’로마음다스리기.......................................................112
26.‘변신파워’로의욕충전하기............................................................116
27.수시로‘마음청소’하기..................................................................120
28.경험을통해마음의힘키우기........................................................124
29.일주일에한가지씩좋아하는것늘리기.........................................128
30.어쨌든실컷웃기...........................................................................132
31.사람과의인연을소중하게여기기....................................................136

미션을마치며......................................................................................140
[부록]초등습관미션도전!................................................................142

<열살부터시작하는>시리즈첫번째는『초등습관미션』입니다.교육학자사이토다카시교수는어쩌면아주사소하지만알아두면인생의버팀목이되어줄행동들을가족과친구사이의소통방법,자기관리를위한생활습관,내가꿈꾸는모습이되기위한공부,스트레스를풀수있는행복찾기방법,항상나자신을믿는마음습관까지5가지분야로나누어소개합니다.‘왜해야하는가’는물론,‘구체적으로어떻게해야하는가’도게재하고있어서지금부터바로실행할수있습니다.한가지미션은4쪽으로완결되어읽기편하고,각미션의마지막에는요점을기록한‘미션수행포인트’가있어서더욱쉽게미션을수행할수있습니다.31가지미션을수행하면서,작은성공체험을쌓으면,자신감이커지고또스스로‘자기만의미션’을찾아나아가는힘을키울수있습니다.

열살은이제자신이누구인지에대해일관된인식을발달시키기시작합니다.자기자신을객관적으로바라보고,자기긍정감을형성하는시기이기도합니다.이때만드는행동습관은아이들의내적인가치와인생에대한태도를형성하게됩니다.사이토다카시교수는열살때스스로정한미션을지금도수행하고있다고합니다.

작가의말

10대는몸과마음이쑥쑥자라는아주중요한시기예요.이시기에막들어선열살이나곧열살이될여러분에게꼭알려주고싶은게있어요.바로지금익혀두면평생힘이되는31가지미션이에요.
31가지가너무많다고요?여러분이‘하나라도실패하면안돼!’라는생각으로도전한다면재미도느끼지못하고한번의실패에도자신감이뚝떨어져서금방지치고말아요.‘자,하나씩미션을수행해볼까?’라는생각으로가볍게도전한다면성공한경험이하나씩쌓여서자신감을쑥쑥키워줄거예요.그러다보면어느새31가지미션을다해낼거고요.
-메이지대학문학부교수사이토다카시

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