초등 습관 미션 (지금 시작하면 평생 힘이 되는 31가지 | 개정판)

사이토 다카시

1960년 일본 시즈오카현에서 태어났어요. 도쿄대학 대학원에서 교육학연구과 박사 과정 등을 밟으며 교육학, 신체론, 커뮤니케이션론을 공부했고, 현재는 메이지대학 문학부 교수로 있어요. 마이니치 출판문화상 특별상을 받은 《소리 내어 읽고 싶은 일본어》 등을 비롯한 다수의 베스트셀러를 집필해 일본에서 1,000만 부 이상이 판매되었어요. 우리나라에서 출간된 《어른의 말공부》, 《혼자 있는 시간의 힘》 등도 베스트셀러이며, 어린이를 위한 책으로는 《초등 스피치 천재》, 《평생 도움 초등 독서법》, 《어린이를 위한 행복 심리학》 등을 썼어요.

미션을 시작하며.....................................................................................2

관계 맺기를 위한 소통 습관 미션
1. 마음의 문을 여는 인사 하기................................................................8
2. 다른 사람의 이야기를 온몸으로 듣기..................................................12
3. 다른 사람과 공감대 형성하기.............................................................16
4. 상대방의 장점 찾아 칭찬하기.............................................................20
5. 가족과 대화 많이 하기......................................................................24
6. SNS 올바르게 사용하기.....................................................................28
[미션 레벨 업] 마음에 드는 사람에게 말을 걸어 보자!.............................32

자기 관리를 위한 생활 습관 미션
7. 손가락으로 가리키며 잊은 물건이 없는지 확인하기..............................34
8. 약속 시간보다 여유 있게 준비하기.....................................................38
9. 계획표 만들고 먼저 해야 할 일에 집중하기.........................................42
10. 일기 쓰기로 매일매일을 좋은 하루로 만들기.....................................46
11. 때로는 참을 줄도 알기....................................................................50
12. 우선순위 정하고 1순위부터 하기.....................................................54
[미션 레벨 업] 생활 속 호기심 노트를 만들자!........................................58

미래를 위한 공부 습관 미션
13. ‘해 보자!’ 마음먹고 공부하기.............................................................60
14. 예습과 복습으로 공부 자신감 높이기.................................................64
15. 세상과 사람을 위해 할 수 있는 일 생각하기......................................68
16. 틀려도 괜찮아! 내 생각 말하기.........................................................72
17. 책과 작가를 내 인생의 친구로 삼기..................................................76
18. 두뇌 회전을 위해 소리 내어 책 읽기.................................................80
[미션 레벨 업] 위인전이나 자서전을 읽자!.............................................. 84

스트레스를 줄이는 행복 습관 미션
19. 몸을 움직여서 에너지 발산하기........................................................86
20. 음악을 몸으로 느끼기......................................................................90
21. 아름다운 것들을 가까이하기............................................................ 94
22. 동물과 교감하며 마음의 긴장 풀기...................................................98
23. 식물로부터 힘을 얻기.................................................................... 102
24. 손을 사용하는 놀이 하기............................................................... 106
[미션 레벨 업] 나이 차이가 나는 아이들과 함께 놀자!............................110

자신감을 키우는 마음 습관 미션
25. ‘지·인·용 체크’로 마음 다스리기.......................................................112
26. ‘변신 파워’로 의욕 충전하기............................................................116
27. 수시로 ‘마음 청소’ 하기..................................................................120
28. 경험을 통해 마음의 힘 키우기........................................................124
29. 일주일에 한 가지씩 좋아하는 것 늘리기....................................... ..128
30. 어쨌든 실컷 웃기...........................................................................132
31. 사람과의 인연을 소중하게 여기기....................................................136

미션을 마치며......................................................................................140
[부록] 초등 습관 미션 도전!.................................................... ............142

<열살부터시작하는>시리즈첫번째는『초등습관미션』입니다.교육학자사이토다카시교수는어쩌면아주사소하지만알아두면인생의버팀목이되어줄행동들을가족과친구사이의소통방법,자기관리를위한생활습관,내가꿈꾸는모습이되기위한공부,스트레스를풀수있는행복찾기방법,항상나자신을믿는마음습관까지5가지분야로나누어소개합니다.‘왜해야하는가’는물론,‘구체적으로어떻게해야하는가’도게재하고있어서지금부터바로실행할수있습니다.한가지미션은4쪽으로완결되어읽기편하고,각미션의마지막에는요점을기록한‘미션수행포인트’가있어서더욱쉽게미션을수행할수있습니다.31가지미션을수행하면서,작은성공체험을쌓으면,자신감이커지고또스스로‘자기만의미션’을찾아나아가는힘을키울수있습니다.

열살은이제자신이누구인지에대해일관된인식을발달시키기시작합니다.자기자신을객관적으로바라보고,자기긍정감을형성하는시기이기도합니다.이때만드는행동습관은아이들의내적인가치와인생에대한태도를형성하게됩니다.사이토다카시교수는열살때스스로정한미션을지금도수행하고있다고합니다.

작가의말

10대는몸과마음이쑥쑥자라는아주중요한시기예요.이시기에막들어선열살이나곧열살이될여러분에게꼭알려주고싶은게있어요.바로지금익혀두면평생힘이되는31가지미션이에요.
31가지가너무많다고요?여러분이‘하나라도실패하면안돼!’라는생각으로도전한다면재미도느끼지못하고한번의실패에도자신감이뚝떨어져서금방지치고말아요.‘자,하나씩미션을수행해볼까?’라는생각으로가볍게도전한다면성공한경험이하나씩쌓여서자신감을쑥쑥키워줄거예요.그러다보면어느새31가지미션을다해낼거고요.
-메이지대학문학부교수사이토다카시

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