내 마음을 이해하는 컬러 테라피 처방전

내 마음을 이해하는 컬러 테라피 처방전

$17.00
Description
“있는 그대로의 당신이 가장 아름답습니다!”
12가지 색을 통해 진정한 나다움을 찾아주는 액티브 컬러 테라피 책

저자는 퍼스널 컬러를 공부하기 시작하면서 색의 매력에 빠져들게 되었지만, 시간이 흐를수록 퍼스널 컬러 진단이나 색채 성격 진단만으로는 사람들의 진짜 고민을 해결해줄 수 없다는 사실을 깨달았다. 그리고 색을 통해 자신을 제대로 이해하고, 용기와 위안을 얻고 싶은 사람들에게 도움을 주고자 오랜 세월 색을 깊이 연구하며 1,000명이 넘는 고객과 임상 상담을 거친 끝에 일상의 마음 상태를 긍정적으로 변화시키는 데 효과가 탁월한 “액티브 컬러 테라피”를 개발하게 되었다. 그 핵심을 담은 이 책은 일반적으로 알려진 컬러 테라피의 기법과 효과 그 이상을 이야기한다.
액티브 컬러 테라피는 색의 힘을 활용해 자기 내면의 목소리에 집중하는 데 중점을 두고 있다. 색의 힘을 활용하면 자신도 알지 못했던 본심을 들여다보고, 더욱 긍정적인 삶을 살아갈 수 있다. 또한, 막연한 불안감이나 초조함에서 벗어나 자기 자신을 더욱 사랑하며 자존감 높은 삶을 살아갈 수 있다. 이 책에서 제시하는 방법은, 독자들이 12가지의 색으로 자신의 마음을 효과적으로 분석함으로써 스스로 내면을 들여다보고 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 앞으로 어떤 삶을 살아가야 하는지, 어떻게 현재의 고민과 힘든 상태를 심리적으로 극복할 수 있는지를 알려준다.
저자

요시하라미네코

(吉原峰子)
일본액티브컬러테라피협회대표로,1989년부터퍼스널컬러를배우며자기에게어울리는색을깨닫고콤플렉스를극복했으며,이를계기로컬러애널리스트로활동하기시작했다.‘있는그대로의당신이아름답다’라는메시지를전하며컬러애널리스트를양성했다.개인에게어울리는색에관해조언하던중색이심리에큰영향을미친다는사실에흥미를느끼고10년동안색채심리학을연구했다.그리고2009년에심리상담및자기긍정감을주는데실질적효과가있는액티브컬러테라피를개발했다.현재는개인테라피를진행하는동시에컬러테라피스트를양성하는데주력하고있다.

목차

메시지
12색컬러도트
프롤로그

chapter1.변하지않아도괜찮다
있는그대로의내가가장아름답다
색자체에는아무런의미가없다
색을활용하면왜진심이드러날까
나를사랑하는첫걸음은자기자신을아는것이다
[칼럼]교장선생님에게도인기만점인액티브컬러테라피

chapter2.인간관계의고민을없애자
다른사람이아닌‘나자신’을바꾸면편해진다
변화를바라는자신의목소리에귀를기울이자
가장가까운존재라더진심을전하기힘든관계,가족
파트너와의관계,당신하기에달렸다
색을통해아이의진심을듣다
[칼럼]답은항상그사람안에있다

chapter3.미래에대한불안감을덜어내자
색을통해미래를알아가자
색을통해도달한답을행동으로옮기자
당신이진짜로하고싶은일은무엇인가
무언가를할나이는정해져있지않다
[칼럼]자신의인생을되돌아본S씨의이야기

chapter4.과거의자신을수용하자
과거의경험을‘트라우마’로만들지말자
마음깊은곳에묻어둔과거를품자
사랑을잃어도당신의가치는낮아지지않는다
[칼럼]색을느끼는방법은사람마다다르다

chapter5.생명과마주하다
자신의목소리이기에더욱진지하게귀를기울일수있다
드디어들려온‘마음의소리’
남은시간동안감사하고싶다

chapter6.12색액티브컬러테라피‘실천편’
1.오늘의기분을알수있다
2.매력을발견하다[매력발견코스]
3.마음의소리를듣다[마음정리코스]
4.인간관계의고민을해결하다[인간관계코스]
5.이상적인결혼상대를알수있다[베스트파트너코스미혼자버전]
6.부부관계를돌아보다[베스트파트너코스기혼자버전]
7.아이의마음을알아가다[차일드코스]
8.실연을극복하다[실연테라피코스]
9.인생에서중요한것이무엇인지알수있다
10.긍정적인마음을끌어내다[액티브코스]
11.목표를찾는다
12.시한부선고를받은사람들을위해[삶의질코스]

부록
에필로그

출판사 서평

“색다른컬러테라피를체험할수있개해주는책”
나다운인생을살기원한다면색에서답을찾아라

이세상에나자신을잘안다고생각하는사람은얼마나될까?“나는내가제일잘알아”라고당당하게말하는사람이많은데,막상자기삶을깊이생각해보면마음이혼란스러워져정답을쉬이찾지못하는경우가많다.저자는1,000명이상의고객들과상담한결과,자신의마음의소리에귀를기울이고그목소리에따라살아가는사람은10%가채되지않는다고말한다.대부분은자신도모르는사이에‘주변사람들이바라는나’를연기하며무의식적으로자신의본심을외면한채살아간다는것이다.

이책에서말하는액티브컬러테라피란자연스럽게사람의본성과마음상태가전부드러나도록만드는심리기법이다.전통적인컬러테라피는테라피스트가일방적으로색에관한해석을전달해고객의심층심리를읽어내는데한계가있었지만,액티브컬러테라피는색에는분명사람을솔직하게만드는힘이있다는것을전제로하여고객의마음속에숨어있는답을끌어내는데초점을맞춘다.고객들에게질문을듣자마자직감적으로떠오른색을선택하게하고,그색에서느껴지는것을말하게하는단순한방법이지만효과는매우놀랍다.컬러테라피를통해많은사람이가족,연인,회사동료등인간관계에서벌어지는모든스트레스와고민해서해방되었고,우울한감정에서벗어나자신감을회복했으며,과거트라우마에서벗어날수있었다.이책은직감에따라선택한색에서느껴지는감정에몰두하면오직자신의마음에만집중하게되어마음깊은곳에닿을수있다고말한다.솔직한자신의목소리에귀를기울이면나자신이야말로무엇과도바꿀수없는소중한존재이며,가장든든한아군이라는사실을깨달을수있다.


“소통의통로가되어주는색의놀라운힘”
어린아이부터치매환자까지색으로마음의대답을끌어내다!

치매환자에게대화를끌어내는것은매우어렵다.게다가테라피스트와는초면이니마음을열어줄것이라고는기대조차할수없다.그러나컬러테라피를진행했을때모든환자가직감에따라컬러카드를선택했고,오늘이순간을어떻게살고자하는지말로표현했다고한다.어떤이는죽음과삶에대한자신의가치관을언급했고,어떤이는“파란하늘은나다운삶을살아갈수있도록도와준다”라고말했다.평소에는좀처럼대화가이루어지지않았던이들도알록달록한색을볼때는자신이생각하는바를입밖으로꺼낸것이다.아이들도마찬가지다.아이들의대화상대는집혹은학교로한정되어있어그곳에서충분한대화를하지못하면외로움을느낄수도있다.이때액티브컬러테라피가좋은소통의통로가되어치유와치료역할을해주기도한다.

이처럼우리는다양한형태로많은사람과관계맺음을하며살아간다.그속에서다른사람의눈치를보지않고진짜‘나’로서당당한목소리를내며살아가고있는가?그렇지않다면더이상괴로워하지말고액티브컬러테라피로나다운인생,진짜내가살고싶은삶을찾는시간을가지길바란다.저자의따뜻하게세심한마음이고스란히담겨있는이책이우리가색을통해스스로진짜인생을찾을수있도록도움을줄것이다.