발레리나 멘탈 수업 (마음이 불안한 무용수를 위한 10가지 조언)

메건페어차일드

MeganFairchild
뉴욕시티발레단(NewYorkCityBallet,NYCB)의수석무용수이다.2002년에입단하여3년만에가장높은직급인수석무용수로진급했으며지금까지활발히활동중이다.2015년부터3년간예비무용수들에게발레에대한전문적인조언을해주는팟캐스트〈메건에게물어보세요(AskMegan)〉를진행했고,현재뉴욕시티발레단부설학교인스쿨오브아메리칸발레에서티칭펠로우로서학생들을가르치고있다.취미는수학문제풀기로,포드햄대학교(FordhamUniversity)에서수학과경제학학위를받았다.이후뉴욕대학교스턴경영대학원(NYUSternSchoolofBusiness)MBA과정생으로서학업을지속하고있다.2018년에첫째를얻은이후2021년에쌍둥이를출산하여세아이의엄마가되었다.

한국어판서문
프롤로그

1장불안감마주하기
2장나의고유함받아들이기
3장몸과마음의균형찾기
4장스트레스관리하기
5장피드백다루기
6장완벽주의스위치만들기
7장실패를기회로활용하기
8장인생에다양성을더하기
9장두려움없이휴식하기
10장다음목표세우기

감사의글

예비무용수부터프로무용수까지모든무용수에게꼭필요한이야기
자기자신을괴롭히지않는건강한멘탈을갖추는법

“젊은무용수들은열정으로가득하지만,불안또한가득합니다.”_프롤로그중에서

무용수는늘긴장속에서살아간다.2500명의관객앞에서완벽한모습을보여줘야하기때문이다.늘부상의위험에노출되어있고,꾸준히체중관리를해야하고,대내외적으로끊임없이평가받아야한다.이러한고압적인환경속에서건강한정신을유지하는건쉽지않다.저자메건페어차일드는17살에뉴욕시티발레단에입단해서3년만에수석무용수가되었다.입단후언더스터디로참여한〈코펠리아〉에서눈에띄게활약하고,〈호두까기인형〉에서호아킨데루즈와환상의호흡을보여준뒤에얻은결과였다.행운같은일이었지만,그녀를압도한것은‘부담감’이었다.도망가고싶을정도로무대가두려울때도있었다.스트레스는극에달해서기절증상과공황장애로나타났다.이를해결하지않으면무대에서기힘든상황이찾아온것이다.이를계기로내면을다스리는방법에노력을기울이기시작했고,자신만의방법으로심리적인안정을찾고성공적인커리어를이루어냈다.
『발레리나멘탈수업』은저자가17년간수석무용수로서경력을쌓아오면서“자신을극한까지밀어붙이면서도정신을놓지않으려면어떻게해야할까,일에서실력과경쟁력을갖추면서도일상에서도충만해지려면어떻게살아야할까”를끊임없이고민한끝에얻은교훈들을담은책이다.이책이특별한이유는무용수의몸짓이아닌마음에집중하기때문이다.완벽한무대를위해노력하는과정에서받는스트레스와불안감부터은퇴후미래에대한두려움까지무용수로살면서겪을수밖에없는정신적인고충을다루고,무용수들이이를이겨내고건강하고행복하게살아갈수있도록저자가터득한멘탈관리노하우를전달한다.이는예비무용수부터프로무용수까지마음속에‘불안’이있는모든무용수와운동선수,무대예술인등보이지않는곳에서끊임없이노력하며완벽한모습을보여야하는모든직업인이마음을지키는동시에실력을쌓는데큰도움이될것이다.

무용수는두번죽지않는다
무대위의삶과무대아래의삶이모두행복해지는법

“우리는모두일이상인사람들입니다."_본문중에서

“무용수는두번죽는다.첫번째죽음은무용수가춤을그만둘때다.그리고이죽음은(두번째죽음보다)훨씬고통스럽다.”이는현대무용의어머니마사그레이엄이남긴명언이다.어릴때부터훈련을시작해거의모든청춘을춤에바치는무용수에게은퇴는죽음보다고통스러울만큼힘든일이다.그러나가혹하게도무용수는40대가되면은퇴를생각해야한다.부상으로인해더빨리은퇴해야할수도있다.무용수들은마음한편에이모든게영원하지않으며,언젠가다른삶을살아야한다는현실을품고살아가야한다.무용이곧인생인무용수들이빨리은퇴할수밖에없는현실은무용수를불안하게만드는큰이유중하나다.저자는일찍부터이러한심적고통을예상하고발레의끝이인생의끝이아니라는것을인지하기위해발레리나경력과함께직업외의개인적인삶또한발전시켜왔다.
수학문제를푸는것이취미였던그녀는야간에대학교를다니면서발레단생활과학업을병행했다.15년이라는시간이걸렸지만,포드햄대학교에서수학과경제학학위를얻는데성공했다.현재는뉴욕대학교스턴경영대학원MBA과정생으로서학업을이어가고있다.어떻게프로발레리나로활동하면서학업까지할수있는지,많은이가놀랄만한일이지만이는메건페어차일드만의생존방식이었다.또한,그녀는무용을접목한브로드웨이뮤지컬〈온더타운〉의주인공제의를받았고,무용수로서다양한경험을하고성장하기위해이를받아들이고1년간발레단활동을하지않고브로드웨이공연을했다.많은발레무용수가휴식기를두려워한다는것을고려하면,이는분명히과감한선택이었다.이후발레단으로다시돌아온그녀는자신만의매력을더욱더발전시켰고,이전까지는키가작아서하지못했던〈백조의호수〉주인공을33세에처음으로맡게되었다.이후에도2018년에첫아이를출산하고단기간에발레단으로복귀하는데성공했으며,2021년에쌍둥이를낳고다시복귀하여활발히무대에서고있다.결과적으로저자는발레인생과발레외의인생을모두지키는데성공했다.
그녀는“우리모두일이상인사람들”임을강조하면서일에서의목표뿐만아니라일외적인목표도필요하다고말한다.즉,일과일상의적절한균형을찾아야건강한정신을유지하며살아갈수있다는것이다.이책에는메건페어차일드가균형잡힌삶을살게되기까지의과정과이를이루게해준삶에대한태도가생생히담겨있다.이는인생의전성기가무대위에서불꽃처럼사라질까봐힘들어하는모든무용수에게그들의인생이계속빛날수있고행복할수있다는사실을일깨워줄것이다.