하루 한 장 임신 준비 데일리북 : 자연 임신 성공과 난임 정복까지, 한 권에 담은 임신 준비 대백과
김진영,김문영,구화선
연세의대를졸업하고26년간난임전문의로서일하고있다.국내최고의여성전문병원인관동의대제일병원과차의과학대강남차병원에서교수로재직하며난임치료에매진해왔다.활발한난임연구와학회활동,특히착상전유전진단의국내초기도입과연구에많은기여를해왔으며,수많은난임부부를치료하여임신에성공함으로써그공로를인정받아‘제12회인구의날보건복지부장관표창’을수상했다.현재‘베스트오브미여성의원’의대표원장으로재직중이다.
프롤로그…4
추천사…10
Part1임신을준비한다면먼저내몸을잘알아야한다
임신을준비하는첫째달1일여성의생식기관
임신을준비하는첫째달2일생리는어떻게일어날까
임신을준비하는첫째달3일규칙적인생리,불규칙한생리
임신을준비하는첫째달4일여성건강척도중하나,생리량
임신을준비하는첫째달5일몸이보내는적신호,생리통
임신을준비하는첫째달6일임신준비첫걸음,생리주기바로알기
임신을준비하는첫째달7일배란일예측하기
임신을준비하는첫째달8일배란이안될때도생리는가능하다
임신을준비하는첫째달9일배란테스트의모든것
임신을준비하는첫째달10일기초체온측정하기
임신을준비하는첫째달11일생리불순부터난임까지,다낭성난소증후군
임신을준비하는첫째달12일다낭성난소증후군의치료
임신을준비하는첫째달13일건강한임신의시작,산부인과상담
임신을준비하는첫째달14일임신준비기본검사
임신을준비하는첫째달15일임신을위한필수조건
임신을준비하는첫째달16일계획임신의장점
임신을준비하는첫째달17일계획임신예방접종스케쥴
임신을준비하는첫째달18일임신중예방접종스케쥴
임신을준비하는첫째달19일고령임신의위험요소와건강수칙
임신을준비하는첫째달20일임신을위한남성건강관리
임신을준비하는첫째달21일신중히고려해야할임신계획,터울
임신을준비하는첫째달22일임신때다시문제가생길까걱정이라면
임신을준비하는첫째달23일조산경험이있다면
임신을준비하는첫째달24일아스피린,임신에도움이될까?
Part2임신을위해필요한몸관리와영양관리
임신을준비하는첫째달25일체질량지수계산하기
임신을준비하는첫째달26일운동을시작해야할때
임신을준비하는첫째달27일저체중과임신
임신을준비하는첫째달28일비만관리
임신을준비하는첫째달29일걷기운동목표세우기
임신을준비하는첫째달30일식습관점검하기
임신을준비하는둘째달31일태아프로그래밍,임신전영양이중요한이유
임신을준비하는둘째달32일최고의음료수,물
임신을준비하는둘째달33일임신을위한단백질섭취
임신을준비하는둘째달34일임신을위한탄수화물섭취
임신을준비하는둘째달35일임신을위한지방섭취
임신을준비하는둘째달36일가공식품영양성분알고먹기
임신을준비하는둘째달37일계획임신필수영양소,엽산
임신을준비하는둘째달38일건강한난자와정자를위한코큐텐
임신을준비하는둘째달39일철분부족과빈혈
임신을준비하는둘째달40일임신대비칼슘섭취
임신을준비하는둘째달41일임신을위한수용성비타민섭취
임신을준비하는둘째달42일임신을위한지용성비타민섭취
임신을준비하는둘째달43일임신을돕는영양소,비타민D
임신을준비하는둘째달44일임신을위한무기질섭취
임신을준비하는둘째달45일활성산소와항산화제
임신을준비하는둘째달46일필수지방산오메가-3
임신을준비하는둘째달47일면역력강화를위한유산균
Part3건강한임신을위한일상생활과질병관리
임신을준비하는둘째달48일임신계획필수사항,금주
임신을준비하는둘째달49일가족계획필수수칙,금연
임신을준비하는둘째달50일카페인섭취를줄이려면
임신을준비하는둘째달51일약복용은신중하게
임신을준비하는둘째달52일건강을위협하는환경호르몬
임신을준비하는둘째달53일건강을위협하는미세먼지
임신을준비하는둘째달54일반려동물과함께하는가족계획
임신준비인터넷용어사전
임신을준비하는둘째달55일임신에미치는당뇨병의위험성
임신을준비하는둘째달56일임신전당뇨병관리
임신을준비하는둘째달57일임신전고혈압관리
임신을준비하는둘째달58일자가면역질환
임신을준비하는둘째달59일정신과적문제가있을때의임신준비
임신을준비하는둘째달60일유전질환가족력이있는경우
Part4남성의아빠준비
임신을준비하는셋째달61일남성의생식기관
임신을준비하는셋째달62일아빠준비,건강한정자만들기
임신을준비하는셋째달63일남성난임의원인
임신을준비하는셋째달64일남성난임진단검사
임신을준비하는셋째달65일남성난임의치료
임신을준비하는셋째달66일남성을위한자연임신팁
임신을준비하는셋째달67일건강한정자를위한생활습관
임신을준비하는셋째달68일남성성기능장애
임신을준비하는셋째달69일난임의원인이되는남성비만
임신을준비하는셋째달70일남성난임개선에도움을주는아르기닌
임신을준비하는셋째달71일정자동결보존
남성난임극복을위한방법
Part5임신초기증상과비정상임신의징후는어떻게다를까?
임신을준비하는셋째달72일여러가지임신초기증상
임신을준비하는셋째달73일임신테스트기란
임신을준비하는셋째달74일임신테스트기더알아보기
임신을준비하는셋째달75일임신여부를진단하는검사
임신을준비하는셋째달76일임신초기의출혈
임신을준비하는셋째달77일임신초기의자연유산
임신을준비하는셋째달78일화학적임신,화학적유산
임신을준비하는셋째달79일자궁밖에서일어난착상,자궁외임신
임신을준비하는셋째달80일출산예정일계산하기
임신을준비하는셋째달81일임신과면역
임신을준비하는셋째달82일시험관아기시술의안전성
임신을준비하는셋째달83일착상전유전검사이후의산전검사
Part6임신준비에영향을미칠수있는자궁질환
임신을준비하는셋째달84일생리주기부정출혈이있다면
임신을준비하는셋째달85일자궁근종과임신
임신을준비하는셋째달86일자궁밖의자궁내막조직,자궁내막증
임신을준비하는셋째달87일자궁이커지는이상증상,자궁선근증
임신을준비하는셋째달88일재발률높은감염성질환,골반염
임신을준비하는셋째달89일흔하지만무시할수없는여성질환,질염
임신을준비하는셋째달90일자궁내막의이상증식,자궁내막증식증
임신을준비하는넷째달91일임신준비중자궁내막용종이발견됐다면
임신을준비하는넷째달92일성병을검사하는STI검사
임신을준비하는넷째달93일인유두종바이러스감염으로인한자궁경부상피내종양
임신을준비하는넷째달94일자궁경부암을일으키는인유두종바이러스
Part7난임은언제,어떻게판단할까?
임신을준비하는넷째달95일난임의정의
임신을준비하는넷째달96일난임병원첫방문
임신을준비하는넷째달97일난임상담전체크사항
임신을준비하는넷째달98일임신준비검사와난임검사의차이
임신을준비하는넷째달99일난임검사의종류(피검사)
임신을준비하는넷째달100일생리주기에따른호르몬분비
임신을준비하는넷째달101일항뮬러관호르몬검사
임신을준비하는넷째달102일난소기능저하
임신을준비하는넷째달103일AMH수치와조기폐경
임신을준비하는넷째달104일조기난소부전
임신을준비하는넷째달105일프로락틴;고프로락틴혈증과난임
임신을준비하는넷째달106일갑상샘질환과난임
임신을준비하는넷째달107일난임기본검사,자궁난관조영술
임신을준비하는넷째달108일자궁난관조영술을해야하는이유
임신을준비하는넷째달109일난관개통여부를확인하는자궁난관조영초음파
임신을준비하는넷째달110일난관요인으로생기는난임,난관수종
임신을준비하는넷째달111일자궁요인으로인한난임
임신을준비하는넷째달112일선천성자궁기형
임신을준비하는넷째달113일원인불명의난임
Part8난임치료의시작,배란유도
임신을준비하는넷째달114일배란일을측정하는난포모니터링
임신을준비하는넷째달115일배란장애로인한난임
임신을준비하는넷째달116일다낭성난소증후군;남성호르몬과다증
임신을준비하는넷째달117일배란장애로인한난임의약물적치료법
임신을준비하는넷째달118일과배란약이사람마다다른이유
임신을준비하는넷째달119일내가쓰는과배란약의효과
임신을준비하는넷째달120일배란유도제가가져올수있는부작용
배란주사,많이묻는질문들
Part9적극적인치료,인공수정과시험관아기시술
임신을준비하는다섯째달121일인공수정
임신을준비하는다섯째달122일인공수정진행과정
임신을준비하는다섯째달123일시험관아기시술
임신을준비하는다섯째달124일시험관아기시술시시행하는피검사의의미
임신을준비하는다섯째달125일시험관아기시술을위한과배란유도;단기요법
임신을준비하는다섯째달126일시험관아기시술을위한과배란유도;장기요법
과배란유도과정-단기요법
시험관아기시술일정
임신을준비하는다섯째달127일배란유도주사,과배란주사,난포터뜨리는주사
임신을준비하는다섯째달128일난자채취후유의할점
임신을준비하는다섯째달129일세포질내정자주입술
임신을준비하는다섯째달130일3일배양과5일배양
임신을준비하는다섯째달131일착상에좋은자궁내막이란
임신을준비하는다섯째달132일배아이식및전후주의사항
임신을준비하는다섯째달133일프로게스테론제제의종류
배아의착상
임신을준비하는다섯째달134일시험관아기시술신선주기
임신을준비하는다섯째달135일시험관아기시술냉동주기
임신을준비하는다섯째달136일시험관아기시술자연주기요법
임신을준비하는다섯째달137일시험관아기시술저자극요법
임신을준비하는다섯째달138일배아동결보존
임신을준비하는다섯째달139일비어있는난포,공난포증후군
임신을준비하는다섯째달140일과배란유도의부작용,난소과자극증후군
임신을준비하는다섯째달141일시험관아기시술사례
임신을준비하는다섯째달142일난소기능저하일때의시험관아기시술사례
임신을준비하는다섯째달143일다낭성난소증후군일때의시험관아기시술사례
임신을준비하는다섯째달144일자궁내막이얇을때의시험관아기시술사례
임신을준비하는다섯째달145일난관수종,자궁내막증,자궁근종이있을때의시험관아기시술사례
임신을준비하는다섯째달146일난임시술관련오해와진실
임신을준비하는다섯째달147일피임과난임
임신을준비하는다섯째달148일난임치료가암발생률에미치는영향
임신을준비하는다섯째달149일시험관아기시술이후의자연임신
Part10난임극복에도움이되는생활습관
임신을준비하는다섯째달150일난임과건강기능식품의관계
임신을준비하는여섯째달151일난자의질과성숙에중요한역할을하는엽산
임신을준비하는여섯째달152일난자의질을높이는이노시톨
임신을준비하는여섯째달153일항산화효과가있는멜라토닌
임신을준비하는여섯째달154일스트레스와난임
임신을준비하는여섯째달155일임신을위한수면습관
임신을준비하는여섯째달156일난임·우울증상담센터
임신을준비하는여섯째달157일난임치료시술비지원
Part11임신성공률을높이기위한최신기술
임신을준비하는여섯째달158일미성숙난자시험관아기시술
임신을준비하는여섯째달159일난자활성화및배아활성화
임신을준비하는여섯째달160일난자방추사관찰세포질내정자주입술
임신을준비하는여섯째달161일실시간배아발달모니터링시스템
임신을준비하는여섯째달162일배아의부화를돕는보조부화술
임신을준비하는여섯째달163일PGT-A
임신을준비하는여섯째달164일PGT-M
임신을준비하는여섯째달165일PGT-SR
착상전유전검사,많이묻는질문들
이책이꼭필요한분은?
1.임신을준비하는부부
임신은계획하고준비해야하는매우중대한일이다.적어도6개월전에는임신준비를시작하는것이바람직하다.건강한아기를만나기위해초석을쌓는이여정이소중한데지금까지이중요한과정에정확한정보와현실적인조언을받을책이없었던게사실이다.이제매일《하루한장,임신준비데일리북》을읽으면서우리나라최고전문가들과함께임신준비를시작할수있다.
2.난임치료를받으며임신을위해노력중인부부
난임치료를시작하면잘알지못하는데서오는막연한불안감과인터넷에서떠도는정보에휩쓸려두려울때가많다.이런저런검사를해야하고시술이필요하다고도하는데인터넷상의소문이나주변사람들의조언만으로는수많은궁금증에대해답을얻기어렵다.이제《하루한장,임신준비데일리북》에서정확한의학정보와최신의료기술,다양한사례를통해해답을얻을수있다.
이책의주요내용
하루한장씩,매일알아가는아기만나기
임신을준비하는6개월,180일동안의여정에알아야할것,해야할일등을하루에한장씩읽어가도록담았다.매일매일짤막한데일리팁을비롯한의학정보를꾸준히읽다보면임신준비기간을부담없이알차게보낼수있다.
일상생활관리부터의학적정보까지,임신준비에관한모든것을담은백과사전
의학적인정보뿐아니라식생활및일상생활에대한조언,궁금해하는질문에대해국내최고의료진이정성껏답변해준다.임신을준비하며건강관리는어떻게해야하는지,언제병원에가고어떤검사를하는지,섭취해야할영양소와주의해야할것은무엇인지,임신을어렵게하는증상은어떻게개선할수있는지등임신준비과정에서꼭필요한정보,알아두면좋을지식을한권에담았다.
난임극복을위한길잡이
피임없이임신을시도한지1년이넘어도임신이되지않으면난임이라고정의한다.난임의원인과여러형태의난임치료방법및난임극복에도움이되는생활습관,임신성공률을높이는최신기술등의정보를상세하게정리했다.난임을이겨내고아이를만날때까지곁에서도움을줄것이다.
추천사
내인생에서아이를낳은것그것도둘이나있다는것만큼큰행복이있을까싶습니다.그과정을함께해주신김문영,김진영교수님께진심으로감사를드립니다.그리고예비임산부혹은임신중인분께바로그두분이힘을모아만든《하루한장임신준비데일리북》은든든한지침서가될거라믿어의심치않습니다._이지혜(가수,방송인)
늦은나이에임신준비를하면서조급해지고,기다림과실망이반복되어불안했습니다.그때마다김문영선생님의응원과많은분들의기도덕분에작고소중한딸아이를품에안을수있었습니다.《하루한장임신준비데일리북》을보니그때이런책이있었다면큰도움이됐을것같습니다.이책이세상모든예비엄마의길잡이가되길바라며,진심으로축복합니다._최지우(배우)
엄마가된다는것은무척설레면서도한편으로는걱정되는일입니다.처음겪는신체변화가낯설고,뱃속의아이가걱정될때도있었지만김문영,김진영선생님이그모든순간을함께해주셨기에지금의저와아이들이있을수있었습니다.여러분도이책을통해김문영,김진영선생님의친절한안내를받으며소중한결실을맺기를진심으로바랍니다._공현주(배우)
예전에는20대에결혼,늦어도35세전에임신하고출산하는게당연한공식이었습니다.하지만이제는여성들에게임신은당연한과정이아니라중요한선택입니다.그래서최근여성들에게고령임신은흔한일이며임신을준비하는일에도관심이매우높습니다.《하루한장임신준비데일리북》은이런시대적요구에부응하는생명탄생의길잡이가될것입니다._김영탁(차의과학대분당차여성병원병원장,차국제병원장)
새생명을잉태하고출산한다는것은기대와희망도있지만불안과두려움이크기마련입니다.특히난임으로고생하는분은더욱그렇습니다.언제임신이될지또어떻게준비해야하는지궁금증이많을텐데이책은임신을계획하는단계부터난임치료에필요한기본지식,임신성공에도움이되는방법까지이해하기쉽게소개하고있습니다.이책이난임으로고생하는분들에게큰도움이되고,그들의마음에따뜻한위로와격려가되기를소망합니다._궁미경(차의과학대대구차병원장)
이책은하루한장씩열심히읽다보면몸과마음이위로를받고,결국은임신에성공하게될거라는희망으로이어지는책입니다.김진영,구화선난임전공원장들이오랜경험과지식을바탕으로집필하여꼭필요한정보가빠짐없이들어있어의사가읽기에도수준높은내용이었습니다.임신을준비하는예비엄마들에게는필독서로남을것이라확신합니다._원혜성(서울아산병원산부인과주임교수,산부인과초음파학회회장)
책속에서
여성은평생에걸쳐무려400번,500번씩생리를한다.때로는불편하지만생리를한다는것은아이를낳을수있다는신호다.한편으로생리는외부의균이침입할수있는자궁의특성상자궁안감염물질을혈액과함께배출해내서깨끗한환경을유지하는역할도한다.임신을준비하려는지금,오늘부터는생리에더관심을가져보자._19p
임신을계획했다면먼저산부인과전문의와의상담이필요하다.아기에게건강을물려주고최선의환경을만들어준다는생각으로임신전부터임신상담을시작한다.그리고적절한때에아기를갖도록건강상태를점검하고관리에들어가도록한다.임산부와태아에게있을수있는위험을진단하고치료하며,식단과생활습관,약물복용,과거병력,가족력등에대해조언을받는것이다._30p
아직도많은부부가건강한출산을위한아무준비없이임신을하고있다.임신전영양상태나유전질환,감염과질병,생활습관등을점검하고개선하려는노력이필요하다.계획임신은엄마와아기의건강에위협이될만한요소를미리차단하는안전장치다._33p
정자가수정할수있을만큼자라는데는100일이걸린다.그러니아기가될정자를건강하게만들려면그전에관리해야한다.스트레스와음주,흡연은정자수를줄어들게할뿐만아니라느리고손상된정자를만들가능성이크다.미리미리체중을관리하고적절히운동하며영양섭취에도신경써야한다._87p
난임검사를받고치료하는데는시간이소요된다.생리주기에맞춰검사하고치료하려면하루이틀이아닌몇달단위의시간이금세가기도한다.병원에다니기시작했다고바로임신이되는것도아니다.인내와노력이필요한여정이다.이런시간을조금이라도단축하려면병원방문을미루지말아야한다.고민만하지말고하루라도빨리검사를받도록한다.임신능력은시간을지체할수록점점떨어진다고생각하면된다._131p
시험관아기시술을할때는각각의상황이나치료에대한반응이다르므로개인차가많다.이해를돕기위해흔히볼수있는사례를예를들어과정과의문점을생각해보기로한다._187p
임신을준비하다보면궁금한것이많은만큼접하게되는정보도많다.그렇다보니근거없는소문이나사실에서살짝비켜나오해해서받아들이게되는정보역시적지않다.난임치료중듣게되는이야기들몇몇의사실여부를확인해본다._196p
오랜난임치료는힘든과정이다.시도가반복될수록받아들이는스트레스는클수밖에없다.임신에는긍정적인태도가중요하다지만말처럼쉽지만은않다.계획대로되지않을때의스트레스가생활에안좋은영향을미칠정도라면여유를갖도록마음에도환기가필요하다.임신에앞서신체적안정그리고심리적안정을위한준비기간이늘어난것으로여기고부부가함께건강한생활습관을이어가면좋겠다.임신전관리는결국출산에이르기까지위험성을낮추고최상의조건을갖추는일이다.지금이시간도아기를맞이하는내몸과마음을준비한다는점에서분명히가치가있다._233p