“이책을읽고그대로실천할때,마법같은인생이펼쳐집니다!”
무너지지않는단단한일상을만드는마음연습
저자는“실제임상현장에서만나는우울증,불안증환자들이공통적으로가진문제들이있었다”고말한다.그것은바로“행복해지는방법을모른다”는것이었다.감정에흠뻑빠져그안에서모든세상을바라보다보니,행복으로향하는길은전혀보이지가않는것이다.그래서저자는누구에게나적용이가능한‘행복매뉴얼’을만들기로했다.
에리히프롬,칙센트미하이,조던피터슨등수많은심리학자의사상을공부하고,그들의사상을토대로‘행복매뉴얼’을만들어실제진료현장에서환자들에게적용한효과는상당했다.그리고이매뉴얼이더많은사람을구할수있다는것을확신하며이책을펴냈다.
이책은저자가수년간정신의학을공부하고현실에적용하면서알아낸모든지식의정수이다.어려운의학용어와설명은최대한배제하고어떻게우울과불안에서벗어나는법을많은독자들에게전할수있을지많은고민끝에탄생한책이다.이책을통해많은사람의마음이평화로워지기를바란다.
책속에서
이책의지식은‘마법’이라고불려도마땅할만큼의엄청난효과를가지고있다.실행하기에아주쉬운기초적인기법들도있지만,때로는스스로의깊은내면과마주해야하는고통스러운기법도몇몇있을것이다.‘무조건잘될거다’라든지‘인생은생각하는대로이루어진다’와같은달콤하기만하고별도움이되지않는이야기는하지않을것이다.이책의마법과같은정신의학적지식은우울과불안을이겨내기위해서모두내가직접실행해본지식들이며지금도사용하고있는기법들이다.
-18쪽
상처받지않는삶은불가능하다는나의이야기에사람들은‘내가왜상처를받을수밖에없는세상에태어나서이렇게까지고생을하고사는지모르겠다’라고말할지도모른다.하지만여기서핵심은‘왜’가아니다.(중략)‘어떻게’는우리의삶을밝혀주는등대와같은것이다.
-51쪽
우울과불안에빠진사람들의가장근본적인문제점은자신을사랑하지않는다는것이다.그렇기때문에앞서설명한용기와감사의마법을쉽게익히지못할지도모른다.스스로의현재를지극히사랑하는상태가아니기때문에선뜻용기와감사의마음을낼수없는것이다.그런사람들을위해스스로를어떻게사랑하는지,자기혐오와우울과불안을세트로가졌던내가어떻게스스로를가장사랑하고매일매일스스로와포옹까지하고싶은사람으로거듭났는지알려주고자한다.
-58쪽
