0~5세 골든 브레인 육아법 : 스탠퍼드대 박사 엄마가 알려주는 영유아 두뇌 발달 컨설팅

0~5세 골든 브레인 육아법 : 스탠퍼드대 박사 엄마가 알려주는 영유아 두뇌 발달 컨설팅

$18.50
Description
★리사 손(컬럼비아대 교수), 김성연(신경과학자) 강력 추천!★

“육아가 불안하고 버거운 부모들에게
김보경 박사의 다정한 뇌과학 수업을 권한다”

잠, 식사, 운동, 놀이, 독서, 디지털 미디어까지
0~5세 뇌 발달을 위한 24시간 컨설팅
잠, 식사, 놀이 운동, 독서, 디지털 미디어까지
0~5세 부모가 반드시 알아야 할 6가지 성장 사이클 최초 공개
“우리 아이 뇌 발달은 엄마의 24시간 계획력(力)에 달렸다!”

★★★스탠퍼드대 박사 엄마가 설계한 두뇌 발달 24시간 황금 스케줄★★★
★★★수강생 만족도 99% 클래스 101 최고 인기 강좌★★★
★★★특별 부록 - 우리 아이 맞춤 뇌 발달 시간표 ★★★

‘뇌 발달에 골든타임이 있다던데, 바빠서 놓쳐 버린 것은 아닐까?’ ‘3세 이전에 두뇌의 90퍼센트가 결정된다는데 도대체 뭐부터 시작해야 하지?’ ‘늦게 자고 밥 안 먹는 아이, 뇌에는 문제가 없을까?’ 최근 부모들 사이에서 가장 큰 화두는 아이의 뇌 발달이다. 실제로 맘카페나 온라인 육아 커뮤니티에는 아이를 재우고 먹이는 것만으로도 24시간이 모자란데 뇌 발달이라는 숙제를 어떻게 해야 할지 모르겠다는 부모들의 불안과 하소연이 넘쳐난다.
《0~5세 골든 브레인 육아법》은 이런 부모들의 막막함과 걱정을 현명하게 해소하는 뇌 발달 바이블이다. ‘국내 유일 브레인 컨설턴트’ 김보경 박사는 스탠퍼드대 출신의 뇌과학 전문가이자 캘리포니아 실리콘밸리에서 두 아이를 키우는 엄마로서 0~5세 아이를 키우는 부모라면 반드시 알아야 할 영유아 뇌 발달의 6가지 결정적 사이클과 24시간 설계법을 이 한 권에 아낌없이 담았다. 또한 수백 명의 아이의 뇌와 생활 습관을 개선하며 쌓아온 풍부한 현장 경험과 하버드, 예일대 등 세계 유수의 최신 과학적 근거로 우리 아이의 최적의 뇌를 만드는 구체적이고 효과적인 솔루션을 제시한다.
김보경 박사는 부모가 무심코 흘려보내기 쉬운 잠, 식사, 운동, 놀이, 독서, 미디어라는 6가지 성장 사이클의 중요성을 강조하며, 아이의 일상을 채우는 이 사이클을 24시간 안에 효율적으로 배분하는 방법들을 소개한다. 직접 두 아이를 키우며 계획하고 여러 시행착오 끝에 검증해 냈기 때문에 더욱 현실성 있는 이 황금 스케줄이 오늘도 아이와의 시간 싸움에서 지쳐 버린 부모들을 격려하고, 아이의 뇌에 좋은 환경을 부모가 직접 만들어 줄 수 있다는 든든한 자신감을 불어 넣는다.
나아가 책에서 배운 내용을 우리 아이의 기질과 특성에 맞춰 적용하고 싶은 부모들을 위해 김보경 박사가 실제로 컨설팅을 할 때 사용하는 황금 시간표와 체크 리스트를 수록했다. 영유아 뇌 발달의 필수 지침서 《0~5세 골든 브레인 육아법》만 있다면, 우리 아이의 시간을 효율적으로 관리하고 올바른 생활 습관을 잡는 것은 물론, 평생 뇌의 초석까지 튼튼하게 다지는 1석 3조의 효과를 얻을 수 있을 것이다.

저자

김보경

인간의의사결정과자기조절능력을탐구하는행동과학자이자신경심리학박사다.고려대학교심리학과에서학부와석사를마쳤고,미국스탠퍼드대학교에서의사결정신경과학을전공하여심리학박사학위를받았다.박사학위논문은<자기통제의인지적,신경적기제연구CognitiveandNeuralMechanismsofSelf-Control>로사람의뇌가어떻게의사결정을내리는지가주요연구주제다.특히자기통제에관련한뇌기제를밝히며환경을바꾸면사람의의사결정이변화되며,자기통제능력도좋아질수있다는아이디어를증명하는연구들을해왔다.뇌과학교육컨설턴트’스튜디오B‘소장으로전세계부모들에게뇌과학과심리학기반의육아콘텐츠를전달하고있다.개설되자마자최고인기순위에오른클래스101강의를통해아이들의뇌발달을위해부모가좋은환경을조성할수있도록교육및컨설팅을제공하고있다.현재미국캘리포니아실리콘밸리에서두아이를키우며다양한기업,스타트업,학교등과함께의사결정능력을발달시키는행동프로그램들을개발하고있다.

목차

◆들어가며부모의최선이최고의뇌를키웁니다

Chapter1.우리아이의궁극의24시간을설계하라
뇌발달의뿌리가되는3가지사이클
Cycle1.잠
최고의수면환경을선물하라
아이의뇌를키우는농사짓기
부모의잠이아이의잠에미치는영향
수면부족이일으키는나비효과
기억력이나쁘다면잠부터점검하라
ADHD아이들은수면문제를겪는다
우리아이의권장수면시간은얼마일까?
아이의활동일주기를안정시켜라
건강한수면패턴을만드는7가지기술
■다정한뇌과학상담소
■두뇌쑥쑥체크포인트

Cycle2.식사
뇌가좋아하는식탁은따로있다
아이가먹는것이곧아이의미래
생후첫1000일의음식이중요한이유
배고픔과배부름은뇌가보내는신호다
기분대로주는부모가기분대로먹는아이를만든다
몸의소리를듣게하라
뇌를발달시키는밥상머리감각
편식의원인,혹시푸드네오포비아?
아이의뇌를위협하는달콤한유혹
소아비만이뇌에미치는위험성
물한컵의강력한힘
뇌가좋아하는4가지식습관
■다정한뇌과학상담소
■오늘하루체크포인트

Cycle3.운동
움직이는뇌가똑똑하게자란다
왜우리아이는가만히앉아있지않을까?
몸이약해지는속도가빨라지고있다
뛰어노는아이가학습을잘하는이유
우리아이에게필요한운동은무엇일까?
가만히앉아있는아이의문제
아이에게움직일공간과시간을뺏지마라
행복한아이로키우는자연의마법
■다정한뇌과학상담소
■두뇌쑥쑥체크포인트

Chapter2.균형잡힌일과로잠재력을깨워라
뇌를꽃피우는3가지사이클
Cycle4.놀이
자아를발견하고사회성을기르는시작
놀이는아이의본능이다
사회성발달을위해필요한놀이
자기조절능력을키우는몸놀이의효과
역할놀이는마음을읽는능력이다
“같은놀이만반복해도괜찮을까요?”
부모가알아야할놀이의4가지본질
뇌발달을위해어떤놀이를해야할까?
■다정한뇌과학상담소
■두뇌쑥쑥체크포인트

Cycle5.독서
뇌를성장시키는문해력의비밀
0세부터준비하는책읽는뇌
아이가읽을수있어도책을읽어줘야할까?
언어능력을키우는아빠독서의힘
“말은잘하는데읽기가서툴러요”
능숙한독자가되는과정
“책을읽으면공감능력이좋아지나요?”
문해력을키우는3가지열쇠
책좋아하는아이로키우는5가지원리
■다정한뇌과학상담소
■두뇌쑥쑥체크포인트

Cycle6.디지털미디어
미디어습관,처음부터똑똑하고건강하게
디지털네이티브부모는모르는알파세대아이의뇌
스마트폰,언제부터보여줘야할까?
우리아이의말문이늦은원인
학습용앱으로공부한다는착각
뇌과학엄마가콘텐츠를고르는5가지기준
슬기로운미디어습관을만드는3가지지혜
■다정한뇌과학상담소
■두뇌쑥쑥체크포인트

◆나가며뇌도양육이필요합니다

[★실전적용]아이맞춤황금시간표만들기
[★더알아보기]부모를위한뇌과학기초수업

참고문헌

출판사 서평

“아이의뇌는하루일과에따라달라집니다”
0~5세평생뇌의초석을다지는24시간의비밀

0~5세아이를키우는부모는시간도여유도부족하다.잠투정부리는아이를억지로깨우고식탁에서한바탕실랑이를벌이다보면어느새하루가끝나있고,뇌발달에좋다고해서사준책대신스마트폰에만빠진아이가답답해버럭화를내고후회하길반복한다.먹이고재우는것만이육아의전부가아님을알면서뇌발달까지해내기에는여력이없는하루,해결책은없을까?
스탠퍼드대학교에서의사결정신경과학을전공하고실리콘밸리에서두아이를키우는뇌과학전문가김보경박사는부모들의이런현실적고민에깊이공감하고도움을주기위해이책을썼다.브레인컨설턴트소장으로수백명에달하는아이의일상과두뇌를개선하며수집한생생하고풍부한사례를포함해,현장에서만난부모들이가장궁금해하는질문들을총망라하여이해하기쉽고명쾌하게정리했다.
《0~5세골든브레인육아법》은우리아이의뇌를발달시키는6가지결정적사이클을24시간동안효율적으로설계하는비밀을담은육아바이블이다.은‘먹놀잠’이라는말이있을정도로성장에핵심적인수면,식사,운동을성공적으로계획하는법에대해소개한다.최고의수면시간은물론생후1000일에반드시섭취해야하는영양소,연령별신체활동의종류등뇌발달에핵심적인내용을수록했다.는2010년대이후태어난알파세대아이들이겪는놀이,독서,디지털미디어와관련한문제에대한처방전을담았다.스마트폰없이는훈육이안되거나,말은잘하는데읽기는서툴고혼자만노는아이가고민일수록꼭알아야할내용들을채웠다.


“잘못된생활습관은뇌가원인입니다”
두뇌와습관을한번에잡는1석2조멀티솔루션!

잠을늦게자칭얼거리는아이,스마트폰에만빠져늘흥분상태인아이,뇌의문제일까,습관의문제일까?영유아를키우는부모라면익숙한이런상황들에그저어리기때문에그런것이라고대수롭지않게넘긴적있을것이다.그러나김보경박사는대부분의생활습관은아이의뇌에서일어나는문제이며여섯가지일상이복합적으로영향을미쳐나타나는결과임을알아야한다고진단한다.잠,식사,놀이,운동,독서,미디어를하루를순환시키는‘사이클’로부르는것도이런이유다.
김보경박사는아이의잘못된습관을개선하기위해서는엄하게훈육하거나타이르기전에우리아이만의시간을정확히이해하고깨진균형을조화롭게맞추는게중요하다고처방한다.또한많은부모가무언가하나가뇌발달에좋거나나쁘다는말을들으면거기에만집착하는경우가많다고말하며,아이가특정한문제를겪는다면하루의균형에빈틈이생긴것은아닌지살펴보라고조언한다.아이의늦잠은사실식사시간이규칙적이지않기때문에생긴것이고,스마트폰중독증세는놀이가부족해서일수도있다는것이다.
이런사이클을제대로깨닫고,저자가서로다른기질과성향,가정을가진아이들을다각도로솔루션한사례들을우리집에대입하고실천해보면내아이의어떤습관이문제이고뇌의어떤점을채워줘야할지가전보다훨씬분명하게보일것이다.

“아이를사랑하는부모가최고의뇌를만듭니다”
먹이고재우기만해도빠듯한하루,
불안하고버거운부모를안아줄다정한뇌과학수업

“맞벌이라끼니를챙겨주기어려워요”“태권도학원까지보내기에는돈이너무많이들어요”“독
서습관을길러주고싶은데책을놓을공간이부족합니다”부모들의이런현실적인문제들에공감
하는저자는,아이들의뇌발달에는부모의안정적인애착형성과양육태도가더욱중요하다는사
사실을강조하며육아에지친부모들을다정하게토닥인다.아무리최고의시간표를세우더라도아
이가극심한불안과스트레스를받는다면해마와전두엽등인지와정서발달에핵심적인영역에
부정적인영향을미쳐뇌발달을저해한다.영양가가부족한분유를먹이더라도아이를품에안고
따뜻하게눈을맞춘다면모유를먹이는것과비슷한효과가있다는과학적근거가이를뒷받침한다.

“아무리바쁜부모라도짧은시간동안눈을맞추고애정어린대화를할수있다면아이를더나은사람으로온전히일으켜세울수있습니다.많이안아주고,눈을맞추고,이야기를들어주고,아이를있는그대로사랑해주는부모가아이의뇌를피어나게합니다.”

아이의뇌에좋은것들을일일이챙겨주지못할때마다부모의불안과미안함은커져만간다.육아만으로도벅찬데맞벌이라신경을쓰지못해서,뇌에대해잘몰라서아이의발달이늦어지는것은아닐까자책하는부모들도많다.게다가“3세이전에아이뇌의90퍼센트가정해진다”는이야기를들을때면부모들의마음은더욱조급해질수밖에없다.김보경박사는뇌발달은단거리달리기가아니라,긴호흡이필요한마라톤이기에오늘계획을다못지켰다고좌절하는대신내일을더행복하게보내기위한힘찬도약으로삼으라고응원한다.‘골든브레인’은‘건강하고,행복하고,아이다운’하루에서탄생한다고믿기때문이다.불안해하거나죄책감을갖는대신내일다시아이의새로운24시간이시작된다는것에감사하고,꾸준히노력한다면우리아이에게오늘보다더행복한하루를,모자람없이균형잡힌평생뇌를선물해줄수있을것이다.

추천사

아이를먹이고재우는것으로도시간이부족한부모들은늘죄책감과미안함을느낀다.이제는뇌발달이라는숙제까지받은부모들에게두아이의엄마이자뇌과학전문가인김보경박사는완벽한날도,완벽한부모도없다고말하며따뜻하게위로한다.다만부모의하루하루의최선이쌓여아이의더나은미래,빛나는뇌를만들수있다고말이다.저자의지혜롭고따뜻한조언이뇌발달에대한부담과불안에시달리는부모들에게는기분좋은자신감을,우리아이에게는어제보다행복한하루를선물해줄것이다.
-리사손(컬럼비아대학교버나드칼리지심리학과교수,《메타인지학습법》저자)

지금까지뇌과학으로육아를이렇게흥미롭게설명한책은없었다.뇌에대해이야기할수있는학자들은많다.하지만24시간내내영유아기의자녀들을직접키우고,그경험을바탕으로뇌를키우는육아실전을이야기할수있는사람은많지않다.과학은깊이있고통찰력있으며,육아조언은간결하고명쾌하게담겼다.뇌를아는사람이말할수있는육아법이궁금하다면이책을권한다.
-김성연(서울대학교화학부교수,스탠퍼드대학교신경과학박사)

어린자녀를둔부모가바라는것은모두비슷할것이다.잘자고잘먹어건강한신체를갖고,친구들과어울리며사회성과정서를기르고,배움의즐거움을만끽하는것.영유아기의이런과정은뇌성장에중요할뿐만아니라성인이되어행복하고성공적인삶을영위하는기초가된다.심리학과뇌과학을전공한저자가젊은부모들에게제안하는실천방법에귀기울이면어렵지않게답을찾을수있을것이다.
-성영신(고려대학교심리학부명예교수,전한국심리학회회장)