아이에게 딱 하나만 가르친다면, 자기 조절

아이에게 딱 하나만 가르친다면, 자기 조절

$19.00
Description
“자기 조절을 잘하는 아이가 모든 면에서 앞서 나갑니다!”
진료 예약 1분 컷, 서울아산병원 소아정신과 김효원 교수가
23년간 상담 후 깨달은 성장의 비밀, 자기 조절의 힘
“아이에게 국·영·수보다 자기 조절을 먼저 가르치세요.
부모가 그토록 바라던 아이의 모습이 자기 조절에서 시작됩니다.”

끝없는 경쟁, 불안과 스트레스, 디지털 미디어의 확산, 중독과 무기력…
고민하는 부모와 흔들리는 아이에게 정답이 되어줄 단 하나의 방법, ‘자기 조절’
지금 이 시대에 맞춘 자기 조절 노하우로 양육의 새로운 기준점을 세워줄 책

‘자기 조절’은 예전부터 아이의 성장에 있어 중요한 요소였지만, 오늘날에 이르러 특히 더 중요한 요소로 재부상했다. 과열된 경쟁으로 인한 불안과 스트레스, 디지털 미디어의 과도한 사용으로 인한 중독과 무기력 등의 부작용을 해결하는 핵심 능력이 바로 자기 조절이기 때문이다. 진료 예약이 열리자마자 1분 만에 마감이 될 만큼 부모들에게 절대적 신뢰를 얻고 있는 서울아산병원 소아청소년정신건강의학과 김효원 교수는 최근 몇 년간 다수의 상담과 진료를 통해 아이의 자기 조절 문제가 부모의 주요한 고민임을 확인하고, 이에 관한 내용을 총망라하여 《아이에게 딱 하나만 가르친다면, 자기 조절》을 탄생시켰다. 이 책은 자기 조절이 왜 지금 이 시대의 아이들에게 특히 더 필수적인지를 설명하며, 부모가 이를 얼마나 이해하고 어떻게 가르쳐야 하는지 실질적인 가이드를 제공한다. 김효원 교수는 23년간의 진료 경험과 최신 연구를 바탕으로 자기 조절이 아이의 일상생활, 학습 능력, 관계 형성, 그리고 전반적인 정신 건강에 미치는 영향을 깊이 있게 분석했다. 이 책과 함께 부모가 먼저 자기 조절을 키우고 아이를 체계적으로 가르친다면, 아이는 급변하는 시대 속에서도 성장의 동력을 얻어, 일상, 학업, 관계 등 모든 면에서 앞서 나가는 아이, 성취하는 아이, 마침내 스스로 살아갈 수 있는 멋진 어른으로 자라날 것이다.

저자

김효원

저자:김효원
서울아산병원소아청소년정신건강의학과교수로아이와부모를진료하며,스트레스심리상담센터에서가족치료와정신치료를병행하고있다.울산대학교의과대학교수로후학양성에힘쓰는동시에자폐스펙트럼장애와청소년자살자해문제에관심을가지고연구를이어가고있다.2023년5월에는아동학대피해아이들을돕는다양한활동으로어린이날기념국무총리표창을받았으며,같은해11월에는대한소아청소년정신의학회소천학술상을수상했다.
서울대학교의과대학을졸업하고같은대학에서석사,박사학위를취득했다.서울대학교병원에서수련을받아정신건강의학과전문의가되었으며,서울대학교병원어린이병원에서소아청소년정신건강의학과전임의과정을밟았다.지은책으로는《모든아이는예민하다》,《엄마의마음이자라는시간》,《육아상담소:발달》과공저《듣는마음,말하는기술》,《아이들이사회를만날때》,《공부하는뇌,성장하는마음》이있다.
그동안저자는진료실에서아이와부모가겪는문제상황을수없이목격하면서‘자기조절’의중요성을절감하게되었다.진료실을찾는부모들은“어떻게하면우리아이가행복하게성공적인삶을살수있을까요?”라고묻지만,정작아이에게무엇을어떻게해줘야할지제대로알고있는경우는거의없었다.저자는이러한부모들에게실질적인도움을주고자이책의집필을결심했다.자기조절이야말로아이의일상생활,학업,친구관계등을성공의길로이끌어줄열쇠이기때문이다.

목차


프롤로그|자기조절을잘하는아이로키우고싶은부모님들에게

1부아이인생의최고의무기,자기조절

1장아이의자기조절살펴보기

자기조절이란무엇인가
자기조절이중요한이유
자기조절의5가지영역
아이의자기조절발달에영향을주는3가지요소

2장자기조절이남다른아이의비밀

자기조절이남다른아이의비밀①감정조절
자기조절이남다른아이의비밀②행동조절
자기조절이남다른아이의비밀③인지조절
자기조절이남다른아이의비밀④관계에서의조절
자기조절이남다른아이의비밀⑤즐거움과동기의조절

3장아이의자기조절을결정하는6가지열쇠

열쇠①타고난기질-아이가자라는토양이해하기
열쇠②양육-가족이라는울타리가해줄수있는일
열쇠③양심과도덕성발달-자기조절의기준과동기
열쇠④스트레스와트라우마-자기조절의방해물살펴보기
열쇠⑤자존감과회복탄력성-자기조절의든든한밑바탕
열쇠⑥디지털미디어와SNS-자기조절발달의새로운걸림돌

2부아이의자기조절을키우는방법

4장복잡한뇌에단순한해법이있다

Step01아이의뇌살펴보기
Step02아이의뇌와자기조절
Step03보상회로알아보기

5장자기조절이남다른아이로키우는방법

좋은관계에서자기조절이시작된다
단호한훈육은반드시필요하다
자기조절이남다른아이로키우기①감정조절
자기조절이남다른아이로키우기②행동조절
자기조절이남다른아이로키우기③인지조절
자기조절이남다른아이로키우기④관계에서의조절
자기조절이남다른아이로키우기⑤즐거움과동기의조절
병원이필요한순간

6장조절하는부모가조절하는아이를키운다

부모의자기조절이중요하다
부모자신의감정을들여다본다
부모자신의삶을돌아본다
삶의경계를현명하게설정한다(feat.부모번아웃)

에필로그|부모와함께자라는아이
참고문헌

출판사 서평

“아이에게국·영·수보다자기조절을먼저가르치세요.
부모가그토록바라던아이의모습이자기조절에서시작됩니다.”

끝없는경쟁,불안과스트레스,디지털미디어의확산,중독과무기력…
고민하는부모와흔들리는아이에게정답이되어줄단하나의방법,‘자기조절’
지금이시대에맞춘자기조절노하우로양육의새로운기준점을세워줄책

“감정조절부터행동,인지,관계문제에서중독과무기력까지,
아이가겪는모든문제는자기조절을알면해결됩니다.”

7세부터13세까지부모가아이손에꼭쥐여줘야할인생의무기
서울아산병원소아청소년정신건강의학과김효원교수가알려주는
내아이를위한자기조절의모든것

식당에서음식이나올때까지기다리지못하는아이,마트에서자기가원하는물건을안사준다고울고불고난리치는아이,친구들과놀때자기가하고싶은놀이만고집하는아이,아무리불러도대답하지않고스마트폰만들여다보고있는아이,매사그냥다하기싫고하고싶은게없는아이…자기조절이부족한아이에게흔히나타나는모습이다.대부분의부모들이이런상황을마주할때마다무엇을어떻게해야할지모른채아이를무조건달래거나무작정타박하는등극과극으로반응하기일쑤이다.모두부모가아이의자기조절을잘알지못해서벌어지는일이다.

부모가양육현장에서아이의자기조절을잘알고활용하도록이책에서는자기조절을감정,행동,인지,관계,즐거움과동기의조절,이렇게5가지영역으로구분해설명하고,각각의영역에서아이들이자주겪는문제와실제사례,그리고이를해결하는방법을상세히다룬다.이를테면별이(초1,여)는학교에서쉬는시간을마치고수업시간으로전환될때마다짜증을내면서자리에앉지못하고수업을방해하는경우가많다.반면에동윤이(초3,남)는친구들과여럿이한창노는중에다른친구가갑자기새로운놀이를제안해도즉각적인반응대신심호흡으로마음을진정시키고자기생각을분명히전달해상황을원활하게해결한다.이처럼대비되는사례를통해이책은자기조절이부족한아이와그렇지않은아이가일상에서어떻게다르게반응하고행동하는지를생생하게보여줘,부모가내아이의현재상황과비교하며직접최상의해결방법을찾을수있도록도와준다.

더불어자기조절을결정하는6가지열쇠를따로언급해부모가아이의자기조절을심층적으로들여다볼수있게했다.타고난기질,양육,양심과도덕성발달,스트레스와트라우마,자존감과회복탄력성,디지털미디어와SNS가자기조절에어떤영향을미치는지를안다면부모가아이의자기조절이제역할을하게끔효과적으로이끌어줄수있기때문이다.

“일상속아주작은자기조절실천이
아이를총체적인성장으로이끕니다.”

마음근육이단단한아이,규칙을잘지키는아이,
스스로공부하는아이,친구들과잘지내는아이,
매사의욕적이고활기찬아이로키우는가장실질적인양육솔루션

김효원교수는아이의자기조절에대한부모의근본적인이해를도모하기위해뇌발달과자기조절의연관성에관해서도친절하게설명해준다.뇌간-변연계-전두엽으로이어지는기본적인뇌발달순서와함께감정및인지조절,중독및무기력과관련된뇌발달을하나씩차근차근짚어줘부모가자기조절발달의실마리를아이의뇌를통해서도발견할수있게했다.그리고이책의꽃이라고할수있는,아이의자기조절을키우는구체적인실천방법을알려준다.부모와아이가좋은관계를맺는방법부터즐거움과동기를조절하는방법까지,지금당장이라도실제양육현장에서적용가능한실질적인조언들로가득하다.

부모와아이가좋은관계를맺는방법:아이와놀이하는방법5가지,아이의마음을읽어주는방법5가지등
단호하게훈육하는방법:아이가잘따르는지시방법9가지,타임아웃훈육법등
감정조절을키우는방법:감정조절방법4가지,아이와함께하는쉬운명상법4가지등
행동조절을키우는방법:거북이방법4단계,생활계획표활용법등
인지조절을키우는방법:루틴설정법,스스로공부하는아이가되는방법8가지등
관계에서의조절을키우는방법:사회-정서학습법,또래대화법등
즐거움과동기의조절을키우는방법:올바른영상시청법,갈등없는스마트폰사용법등

아이의자기조절발달은부모의양육태도와성장환경에도큰영향을받는다.저자는부모가자기조절을먼저실천하고,아이의롤모델이되어야한다고강조한다.실제로지윤이(6세,여)는유치원에서친구를때리는행동때문에병원을찾았는데,상담중에“아빠도화가나면저를때리는데왜저는친구를때리면안되나요?”라고말했다.이러한사례는부모의감정과행동이아이의자기조절에얼마나크게작용하는지를여실히보여준다.그래서이책은부모가아이의자기조절을공감하며발달을도울수있도록부모자신의자기조절을살피는과정과방법을제시했다.부모가자신의감정을차분히들여다보고솔직하게표현하는방법,부모가자신의삶을돌아보며완벽하지않은모습까지도받아들이는방법,부모번아웃이라는극단적인상황에이르지않도록삶의경계를현명하게설정하는방법이그것이다.

부모는아이의첫번째스승이다.아이가세상을배우고성장하는데가장큰영향을미치는존재가부모라는의미이다.아이가자기조절을기르는데있어부모의역할은매우중요하다.내아이가자신의감정과행동,생각을잘조절하고,목표를설정해꾸준히노력하며,다른사람과의관계속에서스스로조율해가는,즉자기조절을잘하는아이로성장하기를바라는부모에게이책은가장현실적이고실질적인도움으로써다가갈것이라고확신한다.