나의 미래니까, 나답게 : 주체적으로 삶을 일궈나가는 비법 - 행복한 삶, 마음 Pick! 2

조셉V.치아로키

호주가톨릭대학교긍정심리및교육연구소에재직중인교수로,『청소년을위한마음에서빠져나와삶속으로들어가라,GetOutofYourMindandIntoYourLifeforTeens』의공저자이다.100편이넘는과학논문과『정서지능』,『마음챙김,수용,긍정심리학,Mindfulness,Acceptance,andPositivePsychology』을비롯한다수의책을집필하였다.여러연구기금의수상자이기도하며,텔레비전과라디오프로그램등다양한대중매체에서그의작업을다루었다.

-들어가는글

나의삶을나답게일궈나가기위한특별한기술익히기
1내마음이이끄는대로따라가기
2내삶은내가주도하는것
:알아차리는사람,조언하는사람,발견하는사람과의만남
3관점을바꿔나와세상을바라보기
:자기관점과사회적관점

나의삶을나답게일궈나가기위한기술적용하기
4생각이나걱정을멈출수없을때
5불안하거나초조할때
6서로에게힘이되는관계를만들기
7학교에서의괴롭힘에대처하기
8우울하거나슬플때
9나쁜경험을극복하기
10과도한온라인생활에서벗어나기
11진정한자신감을기르기
12원하는일을잘해내고싶을때

-나가는글

진로탐색의첫걸음은나를알고,내가원하는미래를찾는일
이세상에는다채로운삶이존재합니다.어떤꿈도,그곳을향한여정도똑같을수없습니다.나의꿈은다른누군가가아니라가장‘나’다운것이어야하며,꿈을이루는방식또한그래야합니다.
이책은자신이누구인지알고(자아발견),자신이원하는꿈을찾기(진로탐색)위하여필요한사고법과조언,활동들을담고있습니다.진로를정하는데에있어‘나를아는것’은정말중요합니다.자신의성격,장단점,가치관등을파악해야올바른목표를세우고,그목표를어떻게이루어야할지적합한전략을세울수있기때문입니다.나와어울리는길을찾아지치지않고나아가결국성공하는삶.우리는이를‘주체적인삶’이라고부릅니다.그런삶을살기위해서는여러관점으로자신과세상을바라보고그에따라유연하게사고하고판단하며행동하는법을알아야하는데,그것이바로이책에서말하는‘특별한기술’입니다.
자신과주변을잘감지하는능력,자신을안전하게지키고실수하지않도록스스로조언하는능력,새로운길을찾아경험하는능력등우리안에는이미많은능력이존재합니다.하지만이런능력을자신을이해하고꿈을찾는과정에어떻게활용해야할지는잘모를수도있습니다.타고난능력을최적화하여스스로원하는미래를설계할수있게하는방법들을이책에서만날수있을것입니다.

꿈을향해가는여정에서길을잃지않게도와주는길잡이
누구나꿈을꿀수있지만,그꿈이사라지지않도록오래간직하는건어려운일입니다.진로교육에서중요한것중하나는학생들이꿈을포기하지않도록어려움에대처하는요령을알려주고용기를북돋워주는일일것입니다.이책이특별한이유는,10대가꿈을향해나아가는과정에서겪는여러압박에대처하는방법을담고있기때문입니다.
원하는미래를향해나아가는데에방해가되는요소들은다양합니다.내가과연성공할수있을까하는의구심,자신감부족,불안이나우울함처럼다루기어려운감정,과도한온라인생활이나할일을자꾸미루는나쁜습관,관계에서오는스트레스나학교에서의괴롭힘등도문제가될수있습니다.자기자신이어떤어려움을겪고있는지명확하게잘모르는10대들에게는문제를정의하는일부터가좋은시작이됩니다.각문제에대처하기위하여책에서제시하는조언들은청소년의심리및행동에관한심리학적,과학적연구에바탕을두고있습니다.또한막연하지않고현실적이며구체적입니다.온라인생활을관리하기위하여나쁜습관이형성되는고리를이해한다든가,좋은스트레스와나쁜스트레스를구분한다든가하는내용은실제로매우유용합니다.잘하고싶은욕심에너무무리하고있지는않은지,전략없이그저열심히만하고있지는않은지살펴보라는조언또한목표를향해달릴때내내기억하면좋을내용입니다.꿈을추구하는과정에서언제든이책의내용이힘이되어줄것입니다.



*인증유형:공급자적합성확인