수줍은 아이, 손을 높이 들다 - 행복한 삶, 마음 Pick! 5

클레어프리랜드,제클린토너

미국볼티모어에서임상심리학자로서30년이상을어린이와가족상담을해왔습니다.오랜임상경험을바탕으로두사람이함께어린이와청소년을위한책을쓰고있습니다.그중[이럴때어떻게하지?]시리즈의책들은초등학생들을대상으로새롭게생각하는법과효과적으로문제를해결하는법을전하고있습니다.

1장무대위의광대
:사람들의주목을받을때
2장사나운사자길들이기
:불안할때우리몸에생기는일
3장저글링을잘하려면
:생각바꾸기의힘
4장높이높이,더멀리
:불안감을이겨내는연습
5장거울의방에서
:사람들과대화하는연습
6장서커스단장이하는일
:원하는걸소리내어말하는연습
7장예상치않은일앞에서
:멈추고생각하는연습
8장편히앉아그저즐기기
:긴장과스트레스를내려놓는연습
9장잘할수있을때까지
:나자신에게친절하기

*부록:학부모와교사에게드리는글

어느정도의수줍음은누구나겪습니다.하지만,

수줍음을자주경험하면불편해집니다.좋아하는친구앞에서편안하게대화를하기어렵다거나,답을알고있는데부끄러워서손을못든다거나,많은사람앞에서발표를제대로못하면마음이상합니다.사람들사이에서자신감이떨어지고의도치않게나쁜결과를얻을수도있습니다.수줍음이내가원하는것,좋아하는것,하고싶은것을막는훼방꾼이되는것입니다.그런경험을반복될수록수줍음을더욱많이타게됩니다.그럼어떻게해야할까요?

수줍음은성격과연관이있지만,꼭그렇지는않다고합니다.수줍음이많다고해서꼭내성적이거나예민한아이라고단정할수는없다는뜻입니다.수줍음을극복하려면이를성격의문제로바로연결하지않고,누구나겪을수있는불편함이라고여겨야합니다.그리고아이가힘들어하는특정상황에대한대처방법을차근차근익혀나갈때자신감을잃지않고수줍음을극복할수있습니다.『수줍은아이,손을높이들다』는아이들이일상적으로겪는수줍음을극복하고새로운경험앞에서열린마음을가질수있도록돕는책입니다.

무작정괜찮다고다독이기보다는해결할수있도록도와줍니다

이책은일상에서누구나겪을수있지만,여러불편함을초래하는수줍음을극복하기위한내용을담고있습니다.이책의저자는임상심리학자로서오랫동안어린이와가족을도왔던임상경험을토대로이책을썼습니다.인지행동요법을비롯하여탄탄한심리학적근거를가졌지만,어렵거나복잡하지않습니다.꼭필요한내용만알차게담아분량도가벼운편이고,따뜻하고편안한그림이함께하여부담없이읽을수있습니다.서커스무대를배경으로삼아서서커스에등장하는여러캐릭터를만나며읽는재미도있습니다.

이책은수줍어도괜찮다고말하지않습니다.아이스스로불편함을인지하고극복할수있도록설득하고실질적인방법을알려줍니다.책을읽고나면수줍음을경험할때몸의반응을통하여그것을알아차리는법,자신의잘못된생각을깨닫고바꾸는법을비롯하여수줍음과불안함의관계,자신의의사를바르게표현하는일의중요성,사람들에게다가서는법,어려움속에서잠시멈추고주위를환기하는법,긴장과스트레스를내려놓고자신을돌보는법등을알게됩니다.이는수줍음을극복하는데에도움을주는내용이지만,사실꼭그런목적이아니더라도성장과정에서꼭익혀야할중요한삶의기술들입니다.수줍음을이겨나가는일이더단단한어른으로성장할수있는기회가될것입니다.

용기를내어손을높이들수있는사람이되길

책뒤쪽에는학부모나교사등어른을위한부록이실려있습니다.병적인사회불안증(사회공포증)과일상적인수줍음의차이를이해하고아이를어떻게도울수있는지조언을얻을수있습니다.

수줍음을많이타는아이는다른사람의시선을받아야하는일이힘든나머지그런상황을자꾸만피하려고합니다.자신의감정에압도되어서어쩔줄모르고얼어버리기도합니다.해야할말을못하거나꼭필요한것을얻지못하기도합니다.그러다보면자기자신을믿지못하고자신감이떨어집니다.

이책의가장좋은점은그게어쩔수없는너의단점이라고이야기하지않고,용기를내어한발한발,한번또한번연습하다보면조금은편안해질수있다고말한다는것입니다.책을한권읽는다고엄청난변화가갑자기생기지는않습니다.하지만달라질수있다고믿고이전과다른시도를해보는계기를만들어줄수있습니다.

어린이는많은가능성을가진존재입니다.어른의말을들어서가아니라자기스스로자신의가능성을믿는다면그가능성이몇배는더커질것입니다.수줍음으로불편했던몇번의경험으로어린이가자신의가능성을축소하지않았으면좋겠습니다.이책이그렇게되는데에도움이되기를바랍니다.

*인증유형:공급자적합성확인