서툰 어른 처방전

서툰 어른 처방전

$16.80
Description
“서툰 어른 처방전”
가슴에 돌 하나 얹고 사는 모든 어른에게
위로가 되어줄 인생 내비게이션
이 책은 제목에서도 알 수 있듯이 사회적 기준으로는 어른이 되었지만, 여전히 모든 것이 서툴기만 한 어른들을 위해 쓰인 책이다. 특히 겉으로는 평범해 보이지만, 외로움과 아픔을 안고 살아가는 이들이라면 더 위로가 될 것이다.
그도 그럴 것이 저자가 약 3년 동안 ‘감성코치’라는 이름으로 활동하며, 느낀 감정을 인스타그램에 공유하면서 팔로워들과 소통하고, 또 하루 한 명씩 무료 상담을 진행하며, 그들의 스토리 즉, 생생하게 살아있는 이야기를 담아낸 덕분이다.
때로는 따스하게 안아주기도 하고, 때로는 뼈 때리는 조언도 하고, 때로는 하고 싶었지만 차마 입 밖으로 꺼내지 못한 말을 대신해주기도 해 깊은 공감을 이끌어내기도 한다. 시처럼 짧은 한 편, 한 편이지만 결코 깊이가 가볍지만은 않아, 준비 없이 어른이 된 모든 이에게 충분히 인생 내비게이션이 되어줄 것이다.

저자

박대선

사람과세상을따듯하게바라본다.위로와성장에관해글을쓰며,강의와상담을한다.

목차

프롤로그_위로와성장이함께하시길

PART1
괜찮은척,안그런척,잘사는척

01아픈줄도모르고
내안부를묻다/괜찮은척,안그런척,잘사는척/나에게미안해/나에게고마워/나에게가혹하지마세요/아픈데아픈줄도모르고/어디가끝인지/나빠서가아니라아파서/다시아이가되어/미안해마요/몰라서가아니라힘들어서/미안하다는말이습관이돼서

02괜찮아요
그렇게안아주고있었다/네잘못이아니야/위로받은적없이위로해야하고/조급해말아요/그건사라지지않는거야/넌그래도돼/위로/벽말고울타리/누구나가슴에돌하나얹고산다/세월은아픈사람을위한것/예민한너에게필요한것/할만큼했잖아요/힘들어하는나에게/언제나내편

03비곗덩이만드는법
도둑에게예의는생략/참으면화병이온다/청소/헌신하다헌신짝/흔들리지않기를/메롱/오늘네가찝찝한이유/요즘너의모습/비곗덩이만드는법/보이는것부터잘해/그건네착각/너는바보/밀물썰물/운동해도안빠지는이유/살을빼지않는이유

04나를챙겨줘
소중해서/행복에게으르지말자/억울해도어찌하겠는가/나를극진히챙기면/예쁜게죄지/아낀다는건/정기휴일/사치/나는누구보다소중하니/까칠하다는건여리다는것/나는내가참좋다/줄줄만아는당신에게

PART2
마음은아주작은것에틀어져

01감정은만나야사라진다
마음은아주작은것에틀어져/이자/표현해야알아/일곱살처럼/나는가끔/*감정엔답이없어요/여유가없어서/감정은만나야사라집니다/비가아니라마음이온다/외로움이란빚쟁이/감정여행/감정의반란

02화는똥이다
화는똥이다/욱하는건성격이아니야/어른의화는달라야한다/화는비상벨

03오늘내가힘든이유
내려놓아요/학대/괴로움의비결은비교/그림자/*말의상처를회복하는방법

PART3
사랑에교과서가있다면

01어떻게사랑할지
어떻게사랑할지/이런사람과연애하세요/사랑의증거/더좋아하면약자/사랑의열망/철없이받는사랑을해/사랑은노력이다/사랑할때각오해야하는것

02싸우는모습이인격
미안해한마디면돼/밀당은나를움직이는것/남친명심보감/종이컵엔일회용커피/소중한사이라면거리를지켜줘/눈맞춤은입맞춤보다설렌다/진꽃/어른의사랑/사랑의열쇠와헌법/싸우는모습이인격/좋은사람을만나고있는증거/처음처럼/할거면제대로

03노력할래이별할래
바닥/잘못보다고집이멍들게해/마음이없는거지/*이별중인너에게/사실/마음은약속의대상이아니다/이제인정하자/노력할래이별할래/이별/빈자리/이별을축하해/이제떠나라제발/이별의예의/아프다니다행이야

PART4
인생공부

01관계가힘든너에게
충고는뽀뽀다/말은마음의그릇/욕은방귀다/고치려는마음만고쳐/조언이라말하는지적질/*5:1단짠의법칙/쓰레기/입/신발안의돌/막대해도된다는게아니야/사람고쳐쓰기없기/돌멩이/문제는너의시선/나를만나는길/널흔들수있는건너뿐이야/삶은선택/네가편하려고/그렇게받고싶어서/진짜내사람만챙겨줘/관계는힘쓰는것/가까운사람에게는감정적이다/틀/변하고달라지는게사람이야/감정도길이된다/감정쓰레기통
마음이굳어지는나이

02인생네비게이션
인격은여유에서나온다/삶은결과가아니라과정이야/가면서알게되는것/약한독은약이될수있어/인생이열시간이라면/일상/하늘과땅차이/사람은사랑하라/사무치게그리울지금/카르페디엠/소유

03세상에당연한것은없어
반지/용서/부자의기준/충분/당연한것은없다/신의선물/결핍이란선물/가난해서다행이야

04행복은동사야
걱정은모기다/마음이힘들때/나는오늘작정했다/임계점/꼬리표/*꼬리표바꾸기/인내는그릇의크기/미리써버린편안함/관성의법칙/강도말고빈도

PART5
어른이라면알아야할것들

01가족은사랑의다른말
좋은사람/가족은내작품/여름은아이에게물어라/그거면된다/다컸네,우리아기/*민지에게/이제다잡은물고기/엄마명심보감/넌그래도나의공주/엄마란미안한사람/코딱지/*부모님께드리는치매약

02내마음의크기
내크기/성격보다성숙/한번에넘어지는둑은없다/받은게아니라만든것/휴지/같이짖으면너도개/청소도운동/꽃/끼리끼리는과학

03이제라도알아야할어른의조건
가시/빚/엊그제같다/터널/욕먹은이유/진심/감맹/인사/어른임명장/춤/어린애/현실나누기기대/나쁜사람아픈사람/덤벨/어른의기준/어른이없는이유/세상/오늘해야할것

에필로그_어른이라면짜증내는사람알아주기

출판사 서평

내안의상처를만나고
안아주는선물같은시간

『서툰어른처방전』은어떤페이지를펼쳐도따뜻함이묻어난다.이는삶과행복에대한저자의마음을정성껏담은덕분이다.또짧지만웃음도있고,감동도있어여운이남는것은그만큼저자가더하고빼며공을들인효과다.그러나가장큰이유는,모든이야기가저자혼자써내려간것이아니라,SNS로독자들과소통하며만들어냈다는사실에있다.이로써『서툰어른처방전』은누구나고개를끄덕이며,공감하게하는스토리가넘쳐난다.

괜찮은척
안그런척
잘사는척
그렇게살았어.

숨기면괜찮을줄알고,
덮으면없어질줄알고,
감추면사라질줄알았어.
_본문중에서

공감한다는것은그상황을이해할수있어서가아닐까한다.즉,나에게도비슷한경험이있으니상대방의마음을헤아리는것이가능하다는말이다.상처를대하는태도도마찬가지다.많은사람이겉으로는괜찮은척,애써태연한척한다.하지만정작속을들여다보면,참고참다가곪아터지기일보직전이다.그러면서다른사람을챙기기에급급하다.그래서“정말괜찮은거맞니?”라는물음에코끝이시큰해지는것이다.

이에저자는본인부터챙길것을권한다.이는이기적인것이아니라,남을이해하고,남과소통하고,남을챙기기위한가장기본조건이라고.만일현재인간관계가힘들게느껴진다면,자기자신과대화해보길바란다.내안의상처를들여다보고무엇때문에힘든것인지솔직하게묻고답하는시간을가지라는의미다.이는지금보다평안한일상을선물해줄것이다.

타인에게상처받은자존감을다스려줄
감정공부가이드

감정은보아달라보내는신호입니다.
감정은알아달라보내는신호입니다.

감정은만나줘야사라집니다.
감정은알아줘야사라집니다.
_본문중에서

‘말하지않아도알아요.’라는유명광고카피가있다.하지만이제는말하지않으면모르는시대이다.그것이‘감정’이라고다를바있을까.우리는하루에도수십번씩,긍정이든,부정이든감정의소용돌이와마주한다.그런데부정의감정이일어날때는어떻게든억누르려고하지않았는지생각해보자.또그로인해불편함을느낀적은없는지도살펴보자.살면서한번쯤은느껴봤겠지만,내안의감정을말하지못하면답답하다못해속앓이를하기도한다.그런데그때누구에게든그심정을털어놓고나면어떤가.10년묵은체증이내려가는듯,속이시원해진다.그렇다.감정은그런것이다.보아주고,알아줄때차분해지는존재다.

그래서저자는감정을숨기지말고,그저나를챙기는마음으로,정확하게표현하라고한다.자기의감정을정확히말못하는건어쩌면배려라는이름으로눈치보는게습관이된슬픈자아상일지도모른다며.그러니감정이더나쁜모습으로드러나기전에,나의감정을만나주고,알아주고,서툴지만표현해보면어떨까.

사랑이어려운어른들을위한
현명한사랑의열쇠와사용설명서

좋을때잘하는건좋아하는거고,
싸울때잘하는게사랑하는거다.

좋아하는거챙겨주는것보다,
싸울때풀어주는게사랑이다.
_본문중에서

인류가탄생한이래지금까지풀지못한숙제가있다면,바로남녀문제가아닐까.사랑에울고웃고하니말이다.그런데서로좋아서만나놓고,왜남보다못한사이가되는커플이많아지는걸까?아마도사랑에대해아무도알려주지않아서일것이다.그로인해,맨땅에헤딩하듯직접부딪히며배워야하니서툴러도너무서툴수밖에없다.

그런데저자가알려주는딱하나의비결만안다면,지금보다는덜힘든사랑을할수있을듯하다.그것은바로,싸울때‘잘’푸는것이다.대부분의사람은좋을때잘해주면좋아한다고생각하지만,그보다더중요한모습은싸울때상대를어떻게대하는가이다.흔히“싸울때인격이드러난다.”고하지않는가.

지금의사랑을지켜나가고싶다면,저자가권하는대로내가화낼때해주어야하는것,네가화날때해주어야하는것,서로가화났을때,내가노력해야하는것,네가노력해야하는것,절대로하지말아야하는것등을공유하면서,둘만의사랑의헌법을정해보길바란다.