실전! 암 생존자의 재활과 운동 : 재활전문의가 알려주는 암 치료 후 재활법

양은주,서미리,안소영,윤진아,원유희,이소영,전하라,정승현

저자:양은주

재활의학전문의,연세대학교미래융합연구원



저자:서미리

분당차병원재활의학과



저자:안소영

충남대학교병원재활의학과



저자:윤진아

부산대학교병원재활의학과



저자:원유희

전북대학교병원재활의학과



저자:이소영

제주대학교병원재활의학과



저자:전하라

국민건강보험공단일산병원재활의학과



저자:정승현

국립암센터재활의학과

들어가며

1부암종별재활바로알기
1유방암
2자궁내막암
3전립선암
4두경부암
5폐암

2부특수한문제별재활바로알기
1림프부종
2진행성암
3척추전이암

부록암생존자를위한새로운동작재활프로그램

추천사

암재활을담당하는재활의학과교수들이그동안의경험을토대로암생존자들의삶의질을높이기위해저술한책이다.무엇보다반가운것은암환자및암생존자들의이해를돕기위해암치료와재활에대해아주잘설명하고있다는점이다.
-박창일(연세의대재활의학교실명예교수,(전)세계재활의학회회장)

암재활분야에서는환자가운동하는것을매우중요하게생각한다.부록〈암생존자를위한새로운동작재활프로그램〉이더욱돋보이는이유다.주요한동작들을모두포함하고있고,쉽게따라할수있도록큐알코드를넣어편리하게이용할수있다.
-복수경((전)대한암재활학회회장)

생존에성공한모든암환자들은신체적,정신적,사회적재활이절대적으로필요하다.이책은암환자모두를위한책이기도하고,암환자를돌보는모든보건의료인들에게도통찰을주는책이될것이분명하다.
-서홍관(국립암센터원장)

책속에서

일반적으로유방암환자에게권장되는운동으로는스트레칭,수영,요가,걷기,자전거타기이며,테니스나골프같은상지의혈액량방출이급격히많아지는운동,상처나감염을초래할수있는운동,부종이있는팔이나다리를과도하게사용하는운동은권장되지않는다.림프관은피하지방바로밑에위치하고있으므로경락같은마사지는오히려약해진림프관을손상시킬수있다.-25p.

자궁내막암환자들은수술적치료를통해병기결정을하므로대부분수술적치료를시행하게되는데,이때골반아래를지지해주는근육층이손상등으로인해약해질수있다.이때골반저근강화운동이도움이된다.-37p

어떤운동을얼마나해야하는가는누구에게나어려운문제다.전립선암에특히좋은운동을선택하는것보다는나의신체와건강상태에맞춰좋은운동들을찾아가는것이좋다.-48p

어떤암종으로치료를받았든,암생존자들이가장피해야할것은가만히있는것이다.수술이나항암치료등으로폐활량이감소해조금만움직여도숨이차고힘들다면조금이라도운동을해야팔다리근육이산소를사용하는능력이좋아져호흡곤란이호전될수있다.-79p

동작을자기능력에맞게천천히혹은좀더빠르게따라하면운동후에는에너지가생겨걷기가가벼워지고몸이편해진다.몇주정도계속하게되면다리에도,척추에도힘이생겨서몸에힘에붙는느낌이생기게될것이다.이책을통해자신에게맞는좋은운동을찾기바란다.-124p.