불안,부담,자책과이별하자!
쉽고편안하게살기위한실전심리학
애쓰지않고도호감을얻는사람과아무리용을써도겉도는사람의차이는무엇일까?하버드대학교의사회심리학자거스쿠니가사람들에게재미없는애니메이션을보여줬다.그리고단한명에게만재미있는마술쇼를보여줬다.실험결과,유일하게마술쇼를본사람은피실험자들과의대화에서관심을끌기는커녕소외됐다.
사람들이특별한이야기보다쉽게공감할수있는흔한이야기를더좋아하기때문이다.이렇게나와타인을움직이는마음의법칙을알면애쓰지않아도쉽고편안하게인생을살수있다.
대만의저명한심리학자이자《애쓰지않는기술》편저자인차이위저에따르면심리학과관련된상황을일상곳곳에서마주칠수있다.사랑하는사람을위해선물을고르는순간부터스트레스에시달리는순간까지심리기술을써먹을수있는순간은아주많다.더이상삶이뜻대로안된다고불안해하거나부담을갖거나자책하지마라!관계,사랑,일,행복에관한심리기술이당신을납득시킬분명한근거와함께이책에모두담겨있다.48가지기술을써먹기만해도삶이쉽고편안해질것이다!
삶의어려움은줄이고행복은키우는
‘애쓰지않는기술’48가지
★어떻게하면사랑에안달복달하지않을까?
좋아하지만선뜻다가가기힘든짝사랑상대가있는가?그렇다면절대숨어서좋아하지마라!가랑비에옷젖듯서서히상대의마음을사로잡는방법이있다.바로‘단순노출효과’를사용하는것이다.
심리학자로버트자욘은한자를전혀모르는사람들에게‘위협하다’라는뜻의‘劫(겁)’을25회보여줬다.그러자사람들은이한자에긍정적인의미가담겨있을것이라고예상했다.자주볼수록호감이쌓이는것이다.얼굴만자주비춰도상대의마음에스며드는것은시간문제다!
★어떻게하면우왕좌왕하지않고프로처럼일할까?
앉아있기만해도기발한아이디어가떠오르는마법의공간이있다면믿겠는가?전세계를홀린판타지대작《해리포터》의작가조앤롤링도호그와트라는상상력넘치는세계관을바로‘이곳’에서만들었다.
창의성을끌어올리고싶은당신,카페로가라!독일의심리학자애나슈타이틀은실험을통해조명이밝은공간보다어두운공간에서영감이잘떠오른다는사실을알아냈다.반대로창의력보다집중력이중요한업무라면조명이밝은곳이좋다.아이디어구상은카페에서,실현은사무실에서하라!
★어떻게하면일희일비하지않고편안하게살까?
많은사람이시험전날손톱을깎으면성적이떨어진다거나,횡단보도를건널때검은아스팔트를밟으면그날운수가나쁘다거나,자신이경기를직관하면응원하는팀이패배한다고말한다.
그러나이것은모두‘통제의환상’일뿐이다.불확실한운명을통제하고싶다는욕구때문에징크스가생긴것이다.징크스를오히려마음의안정제로활용할수있다.손톱만안깎아도당신은성적으로불안해지지않고,횡단보도의흰부분만밟았을뿐인데그날은운수대통이며,안방1열에서편히경기를관람했을뿐인데팀의승률이올라간다.이얼마나편한가?그러니초조해하지말고징크스에몸을맡겨라!
마음을잘들여다보면
꽉막힌인생이트인다!
도저히혼자해결할수없을것만같은문제에부딪혔을때우리는흔히친구들에게조언을구한다.그러나심리학만큼믿을만한조언자는없다.기분에따라휙휙바뀌는친구의조언과달리체계적인실험을근거로하기에신뢰할수있다.
어떻게부정적인이미지를긍정적으로바꿀까?어떻게애매한‘썸’을확실한사랑으로만들까?어떻게업무스트레스로부터자유로워질까?어떻게매사에합리적인소비를할까?심리를아는사람들은삶의힌트를쥐고살아간다.
애쓰지않고편안하게살고싶다면심리기술을배워두자.인생에서만나는다양한난관에서손쉽게탈출구를찾아낼수있을것이다.한번뿐인인생쉽고편안하게살자!
