지구가 멸망하면 어쩌죠? : 기후 불안감을 극복하는 10가지 생각

아누슈카그로스

저자:아누슈카그로스

기후위기가정신건강에미치는영향에큰관심을가지고,기후불안감을이겨낼수있는다양한방법을연구하고실천하는심리분석가이자작가다.프로이트분석및연구센터TheCentreforFreudianAnalysisandResearch회원이자강사이며,시사교양채널BBC라디오4의〈우먼아워Woman’sHour〉와〈비욘드빌리프BeyondBelief〉에출연했다.



그림:로리안보헤미에

자연에서영감을얻어영혼을포근하게하는작품을만드는화가이자그래픽디자이너다.보헤미에의예술작품은본연의아름다움,자연의선물,우리자신과다른사람을돌보는행위에서얻는기쁨을담고있다.우리가인생의목적을따라갈때모든것이물흐르듯원만하게이루어지리라믿는다.



역자:김아영

한국외국어대학교영어통번역학과스칸디나비아어학을전공했다.프리랜서번역가로스웨덴어,일본어,영어를우리말로옮기고있다.옮긴책으로는《10대를위한사피엔스》《인스타브레인》《어린이를위한페미니즘》《멋지고자신있게말잘하는법》《나쁜날씨만계속되는세상은없어!》《KN의비극》등이있다.



감수:기후변화청년단체GEYK

전지구적이슈인기후위기에대응하기위해2014년부터청년을중심으로활동하는비영리임의단체다.기후위기대응및탈탄소에너지전환을촉구하고,지속가능한일상을확산하며국내외청년과상호협력,모두를위한기후정의실현을위해활동한다

추천의말:불안은행동의원동력입니다
글쓴이의말:기후불안감을이겨낼여러분,반갑습니다!

프롤로그:기후불안감이뭐예요?

하나감정들여다보기
차근차근해봐요!:-기후불안감을가라앉히는마음챙김수행법/-감정을받아들이고존중해요

둘머릿속목소리에반박하기
차근차근해봐요!:-내면의비판자에게정중하게말해요/-내면의비판자를누그러뜨리는법

셋행동하기위한나만의방식찾기
차근차근해봐요!:-기후불안감을행동으로바꾸는법/-나에게꼭맞는길을찾아요

넷정보의바다에서균형잡기
차근차근해봐요!:-기후변화를제대로배워요/-확고한낙관주의에날개달아주기

다섯몸과마음의힘회복하기
차근차근해봐요!:-내가할수있는친환경활동을찾아요/-몸과마음의힘기르는법

여섯할수있는일실천하기
차근차근해봐요!:-다큐멘터리로새로운지식쌓기/-기후행동동아리를만들어봐요

일곱공동체에서마음맞는사람찾기
차근차근해봐요:!-기후공동체에대해알아봐요/-귀기울여듣는법

여덟회복탄력성기르기
차근차근해봐요!:-이런사고방식은버려요/-회복탄력성을구성하는다섯가지기둥

아홉자기돌봄실천하기
차근차근해봐요!:-내게딱맞는자기돌봄활동찾기/-나만의특성을길러요

열자연과교감하기
차근차근해봐요!:-자연과교감하는법/-오감으로오롯이느껴봐요

에필로그:이제,여러분에게기후불안감이란무엇인가요?

-알아두면유익한단어들
-기후위기이해에도움이되는자료들

기후변화때문에불안하다고요?

너무더운여름,너무추운겨울,가뭄,폭우,태풍등날씨변화뿐만아니라양상추가비싸서양상추없는햄버거를먹고,11월까지도모기가날아다니고,전세계에서들려오는대형산불소식과최근30년간절반가량줄어든북극빙하이야기를접하면서모두가지금까지누리던일상과는분명다르다고생각한다.전문가들은기후변화로발생하는이상기후와재난이어른뿐만아니라어린이의심리문제와신체문제로이어질가능성이크다고염려한다.어떻게해야위기를극복하고나아질수있는지,정말나아질수는있는지에대한막연한불안감은현재의끈을놔버리기도하고,눈과귀를막거나가짜뉴스에귀기울여자신을공포로밀어넣고고립시키기도한다.우리삶에깊게자리잡은기후변화가아이들에게단순한불편함을넘어활동을제약하고우울감등심리문제와대인관계까지어렵게하는존재로인식되고있는것이다.기후위기에대한불안감을인정하고,스스로를돌보며불안감을행동력으로대체할수있는현명한도움과방법이절실하다.

기후불안감은기후변화로현재와미래환경에미칠피해를걱정하고불안해하는감정이다.수년간심리분석가로일해오면서기후불안감에대처하는효과적인방법에대해연구한저자는“기후불안감은여러분혼자만느끼는감정이아니며,너무당연한일”이라고말한다.사실이런감정은지구에서벌어지고있는일에대한매우건전하면서도긍정적인반응이다.《지구가멸망하면어쩌죠?》는누구나느낄수있는걱정과불안을지혜롭게관리하며극복하는방법을소개한다.기후변화를이해하고기후위기에대응하며기후불안감을극복하는10가지현명한생각과지구,주변사람들,나자신에게진정한변화를일으키는데필요한해결책이담긴20가지실천법으로누구나기후불안감을보듬어,긍정적이고진취적인방향으로스스로를이끌수있는다양한방법과만나게될것이다.

기후불안을기후행동으로바꾸는지혜로운제안

심리분석가아누슈카그로스박사는기후변화에대한불안감을통해우리가무엇을할수있는지를명확하고쉽게알려주며,우리모두가어떻게작은변화를만들고우리의삶터지구와자신,그리고서로를위해어떤도움이될수있는지를보여준다.

첫번째해결해야할문제자체를부정한다면아무것도시작할수없다.불안이든걱정이든슬픔이든자신의감정에귀기울여찬찬히들여다보고인정하는것이먼저다.두번째긍정적인사고방식으로전환해야한다.부정적인생각이전에근거있는신뢰할만한과학정보를가까이하는게도움이된다.불확실한미래에대한불필요한걱정은불안을증폭시킬뿐이다.세번째지구에진짜문제가있음을인정하는매우중요한첫번째행동을해야한다.네번째정보의바다에서나쁜뉴스보다는좋은뉴스를접하면서균형을잡아야한다.다섯번째자신안에잠재된힘을믿어야한다.모든사람이크든작든환경에책임을지는다양한행동을할때강한힘을발휘할수있다는진리와함께말이다.여섯번째자신이가진것을활용해할수있는일을하고,일곱번째같은불안과같은생각을가진사람들과생각을나누고함께활동하는기회를갖고,여덟번째언제든다시일어설수있는정신적근육인회복탄력성을길러어떤미래가닥치든열린마음으로편하게맞이할수있도록대비한다.아홉번째최고의지구지킴이가되기위해자기자신을돌보는자기돌봄을실천해야한다.

다른사람에게쏟는애정만큼스스로를사랑하는법을배우게된다.열번째지구를구성하는자연과교감하며조건없이사랑하고있는그대로받아들이고절대적으로존중하는생각과태도를기른다.저자가제안하는10가지생각과행동을통해혼자라는생각을버리고내안의감정에집중해서보듬고,감정을긍정적인방향으로이끌기위한고리들을하나씩연결해나가다보면,위기는기회로변하고이를통해기후위기를극복할수있는미래세대로거듭날수있을것이다.

십대들의긍정적인변화를위한
똑똑한단계별안내지침서

스스로감정을다스려생각을바꾸고행동하게하는일은아무리어른이고전문가라도혼자서는하기힘든일이다.인간은사회적동물이고기후위기는전지구적문제이기에더더욱그렇다.나에서부터가족,지역사회와세계로시야와생각을넓혀가다보면자연스럽게자신의변화를마주하게된다.올바른정보로기후불안감을이해하고자신의감정을제대로마주하는10가지조언과짝을이루어직접실천하며이해의폭을넓힐수있는20가지“차근차근해봐요”를통해스스로쉽게활용해볼수있도록구성했다.각장마다저자가힘주어내뱉는“한문장”들만모아읽어도마음이편안해지며무언가할수있을듯한자신감이샘솟는다.마지막에자신의감정을일상적으로드러낼수있는시,이야기,노랫말,편지,일기쓰기등의제안과기후위기를이해하는데도움이되는단어들과덧붙임자료들은누구라도시도하고누구에게나꼭필요한자료들이다.특히국내청년들이모여기후정의실현을위해활발하게활동하는‘기후변화청년단체GEYK’과함께국내독자의이해를돕고번역서의한계를보완하는데힘썼다.국내기후변화정보웹사이트,청년기후공동체,유익한다큐멘터리소개등의도움글을집필하고감수하며십대에게적극추천하기도했다.전문가의따뜻한위로는몸과마음에힘이되고,따끔한충고는자신을뒤돌아보며반성하게하고,진솔한격려는한발앞으로나아가는용기를준다.

저자는책의첫머리에서이렇게밝혔다.“우리는여러분의기후불안감을없애기위해노력하려는게아닙니다.대신이기후불안감을환경연민,기후위기이해심,기후행동,환경결의라고생각하도록도우려고해요.기후걱정가에서기후활동가로거듭나는것은어쩌면작은차이일지도모르지만,기후활동가가되려면기후와환경을걱정하는일부터시작해야합니다!”이책의마지막장을덮을때쯤이면지구,다른사람들,나자신에게진정한변화를일으키는데필요한해결책은물론,지금바로행동할수있는용기있는도전을하게될것이다.

세계청년기후정의활동가들의선택-추천사

불안은행동의원동력,이책이여러분을움직이게합니다!
왜우리가불안을느끼는지알고나면이를극복하기위한용기를얻을수있죠.불안을어떤행동으로옮길수있을지다양한방법이소개되어있으니,누구든불안을벗어나앞으로나아갈힘을얻을수있습니다.위기는기회로변할수있고,이를통해우리는기후위기를극복할수있는미래세대로거듭날수있습니다.전세계에있는수많은어린이와청소년도비슷한감정을겪고있다는것에서위로를얻고,가족과가까운친구부터시작해점점연대를확장해나가기를소망합니다._기후변화청년단체GEYK,대한민국

전세계청년이기후위기에대응할힘을기를수있는시의적절한실천법이가득하다._버드걸마이아-로즈크레이그,영국

기후위기를몸으로느끼는모든이들에게가치를따질수없는귀중한자료다._토리추이,홍콩

미래를이끌십대의정신건강을위한필수지침서다._바네사나카테,우간다

*인증유형:공급자적합성확인