원하는 것이 있다면 끝까지 버텨라 : 급하고 성취욕 높은 당신을 위한 인내심 습관

원하는 것이 있다면 끝까지 버텨라 : 급하고 성취욕 높은 당신을 위한 인내심 습관

$17.00
Description
“우리가 실패하는 건 좌절감 때문이 아니라,
조급함 때문이다.”
결국 해내는 사람들의 멘탈 습관
조급함 때문에 인생을 망치지 마라!
오늘날 우리는 모두 허둥지둥 인생을 사는 것 같다. 끊임없이 움직이며, 주변의 모든 것들과 모든 사람들이 더 빨라지기를 바란다. 스마트폰과 단축 번호 사이, 이메일과 택배 사이 우리 문화에서 ‘빠름’이 사라졌다. 이제 사람들은 다양한 수준의 ‘느림’만 경험한다. 우리는 모두 ‘조급증(hurry sickness)’에 걸렸다.
책 《원하는 것이 있다면 끝까지 버텨라》은 모두 조급증에 걸려 있는 이 시대에 인내심의 중요성, 즉 인내심이 우리에게 어떤 도움이 되고, 오늘날 왜 그렇게 중요한지, 어떻게 하면 더 인내심 있는 사람이 될 수 있는지에 대해 다시 말하는 책이다. 인내심은 우리가 만족스러운 삶을 사느냐 못 사느냐를 가름 짓는 결정적인 요소다. 또한 우리에게 자제력을 주고 멈춰 서서 현재에 충실할 수 있는 능력을 준다. 여기에서부터 우리는 현명한 선택을 할 수 있다. 인내심이 있으면 다른 사람들을 더욱 사랑할 수 있고, 살아가면서 처하는 상황을 더욱 편히 받아들일 수 있으며, 원하는 것을 더 잘 얻을 수 있다. 인내심은 건강한 인간관계, 더 수준 높은 업무 성취도, 마음의 평화라는 성숙함과 지혜의 결실을 준다. 인내심은 우리를 최상의 상태에 있게 하며, 행복하고 의미 있는 삶을 사는 데 반드시 필요하다. 원하는 것이 있다면 끝까지 버티는 힘이 있어야 한다.
조급함 때문에 스트레스 받고, 성급한 결정 때문에 후회했던 많은 이들에게 이 책은 조급함의 고통에서 벗어날 수 있는 길을 차분히 안내한다. ‘인내’라는 이 고리타분한 말이 반드시 당신의 인생을 바꿀 것이라고 말이다. 인내의 힘을 활용한다면, 우리가 결국 해결하지 못할 문제는 없다.
#인내 #인내심 #조급증 #버티는 습관 #멘탈 #존버

북 트레일러

  • 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될 수 있습니다.
  • Window7의 경우 사운드 연결이 없을 시, 동영상 재생에 오류가 발생할 수 있습니다. 이어폰, 스피커 등이 연결되어 있는지 확인 하시고 재생하시기 바랍니다.

저자

M.J.라이언

베스트셀러작가이자변화전문가다.코너리출판사의전CEO이자편집이사였으며,자산컨설팅기업PTP(ProfessionalThinkingPartners)에서개인및그룹의동기부여와성장을돕는전문가로서활약했다.‘성취동기의전문가’로도불리는그녀는국제코칭연맹(ICF,InternationalCoachingFederation)의회원이며현재고성과경영진,기업가,리더들을위한리더십코칭전문가로일하고있다.또한인내,친절,감사,관용을주제로한대중강연활동역시활발히하고있다.

그녀는스스로를성격급하고성취욕높은유형이라고소개한다.그리고자신이해낸것처럼,조급함때문에스트레스받는많은이들에게‘끝까지버티는힘은연습으로키울수있다’고독려한다.참지못하는것은습관이며,마찬가지로참는것도습관이다.끝까지버티는힘은연습으로키우는것이가능한능력이다.

전문지헬스닷컴(Health.com)과라이프매거진굿하우스키핑(GoodHousekeeping)의편집위원이고,투데이쇼(TheTodayShow),CNN등여러방송프로그램에출연했다.뉴욕타임스베스트셀러《나눔의행복(RandomActsofKindness)》의공저자이며《감사(AttitudesofGratitude)》,《행복의변신(TheHappinessMakeover)》등여러권의책을썼다.

목차

1장.우리는왜점점기다리는게어려워질까?
꺾이지않고버틸수있는힘,끈기
스트레스받지않는강한멘탈,평온함
어떤어려움이라도받아들이는능력,수용

2장.마침내큰성공을거둔사람들의비밀
인내심이탁월함을만든다
모든일에는계절이있다
더좋은결정을내리는법
희망,절대로꺼지지않는마음
더잘참을수록스트레스도줄어든다
시간,에너지,돈낭비를줄여준다
어떻게원하는것을얻는가
인내심을기를수록분노는준다
타인의감정을공감하는능력
끝까지포기하지않는사랑
인내심은우리를더좋은부모로만든다
기다릴줄아는힘
시민성의핵심이다
영혼을성장시킨다

3장.태도가성공의반이다
인내심을키우는방법
인내는선택이다
이또한지나가리라
나사도날개만큼중요하다
기다림은삶의일부분
끝까지포기하지마라
나는어디를향해급히가는가?
지루함은머릿속에있다
너무심각하게받아들이지마라
주의를기울이는것만큼주의를접는것도중요하다
한발떨어져더넓은시야로보라
통제할수있는것과없는것사이
어떤것은기다릴가치가있다
잘될것이다
시간은필요한만큼걸리는법이다
나도틀릴수있다
인내심을얻게하는스승
인내심의한계는어디까지인가
지금이순간에집중하라

4장.인내심을기르는멘탈연습
나의인내심은어느정도인가
아침10분,나에게집중하기
나는언제인내심을발휘하는가
무엇이조급증을촉발시키는가
조기경보신호를파악하라
3초호흡으로숨을돌려라
중심을잡아라
도로위의현자가되라
미리폭풍경보를발령하라
내면의나와대화하라
혈당을유지하라
상황을재구성하라
다른할일을찾아라
나이드신부모님에게인내심을연습하라
마음으로대하라
스스로에게시간은충분하다고말해라
위험을분석하라
원하는것이있다면집중하라
나를다소진하지말라
스스로에게물어라,여전히날고있는가?

5장.인내심을높이는더간단한방법들

6장.결국,나자신을참을수있는사람이성공한다

감사의말

출판사 서평

참지못하는것도,참는것도모두습관이다
“모든것의열쇠는인내심이다.
닭은달걀을깨고얻는것이아니라,부화시켜야얻을수있다.”
-아놀드H.글래스고

『원하는것이있다면끝까지버텨라』저자M.J.라이언은자신의조급증은정말최악이었다고고백한다.컴퓨터가느리게부팅되는걸참을수가없고,엘리베이터를빨리오게하려고버튼을한번이상눌러대며,음성안내메시지를건너뛰려고우물정자를누른다.전자레인지는1분버튼을사용하는데직접작동시간을누르는것보다더빠르기때문이다.심지어복사전문점에서는돈을내려고줄을서는것을못기다리고돈을던져놓고가게를뛰쳐나온적도있었다.조급증을다른말로하면인내심부족이고,이문제로고생하는사람이분명저자한명만은아닐것이다.도로위난폭운전,온갖종류의폭력,직장내분노폭발,이혼,자녀에게소리지르기…이런모든문제와기타세계적으로나타나는여러문제현상을추적해보면인내심부족에서일부라도그원인을찾을수있다고저자는말한다.

사실세상이더빨리돌아갈수록우리가발휘할수있는인내심은더적어지고있다.인내심부족이문제가되는이유는인생에는줄서기,교통체증,자동응답메시지등형태로어느정도의기다림이불가피하게생기기때문이다.무엇보다도인내심이부족하면어려움들이생긴다.인생에는질병,장애,관계갈등,직업적위기,육아문제등더복잡한문제들이있다.우리는이런문제에대처하기위해서뿐만아니라사랑과지혜를키우기위해인내심을연습해야한다.인내심이없으면삶이던져주는가르침으로부터진정으로배울수없다.성숙하지못하고짜증내는아기단계에머무른다.만족감을순간이상으로길게연장하지못하고정말원하는것을향해헌신적으로노력할수없다.책『원하는것이있다면끝까지버텨라』는우리가단순히더빠른삶이아니라더넓고깊은삶을살고싶다면나자신,다른사람들,인생의여러크고작은상황에대해인내심을연습해야한다고말한다.

세상은점점더빨리돌아가고우리는모두그속도를따라가려고노력한다.지금만큼인내심이필요한적은없었다.그리고이렇게부족한적도없었다.우리는인내심부족상태를바꿀수있으며,바꿔야한다.이책은올바른자세와약간의연습으로인생에서인내의힘을활용하는법을알려준다.급하고성취욕높은자신이했다면독자여러분도할수있을거라며,동기부여(인내심을갖고싶다는의지)와인식(내적풍경에관심을기울이는것),수양(연습)이있으면된다고우리에게용기와방법을전한다.인내심은강화할수있는인간의특징이므로연습으로키우는것이가능하다.가장중요한점은인내심은발휘하는것이지소유하거나소유하지못한자질이아니라는것이다.마치근육과같다.모든사람은근육이있지만어떤이들은운동을통해남들보다더강한근육을갖는다.인내심도똑같다.지금당장인내심을더잘발휘하는사람들이있지만우리도연습을통해더발전할수있다.

조급하지도말고포기하지도말라
살면서가끔은기다릴줄아는힘이필요하다

▶꺾이지않고버틸수있는힘,끈기
인내심은목표와꿈을향해꾸준히나아갈수있는능력,다시말해‘버틸수있는능력’을준다.정서지능에관한연구에따르면끈기의영향은아이큐점수여러점에맞먹는다.평균적으로미국에거주하는아시아계학생들의아이큐점수는백인학생들의아이큐점수와비교했을때불과1,2점차이밖에나지않는다.그러나아시아계학생들은대개어렸을때부터끈기를배우기때문에결국전체적으로훨씬더높은평균아이큐를지닌것처럼행동하고일류대진학률과고학력직업군에대한취업률에서훨씬더높은성취를보인다.

▶스트레스받지않는강한멘탈,평온함
인내심은영혼의평온함을준다.삶이던지는모든상황때문에분노,공포,두려움에빠지기보다는이런상황을한발물러나객관적으로보며냉정함을유지할수있다.인내심이있으면밖에서무슨일이일어나든내면의침착함을더쉽게유지할수있다.무슨일이일어나도내게해결할능력이있다고믿게된다.그리고이런믿음이엄청난마음의평화를가져다준다.우리는감정에지배당하지않고주어진사건에어떻게반응할지선택할수있다.

▶어떤어려움이라도받아들이는능력,수용
인내심은살아가면서마주하는장애물들을우아하게견딜수있는능력,인생에닥친어려움에용기,강인함,낙천성을가지고대응할수있는능력을준다.인내심을갖는다는말이나를향해날아오는모든어려움을반겨야한다는뜻은아니다.다만산다는것에는이러한문제들이수반된다는사실을인정하고괴로움이나복수,절망같은추가적인고통을더하지말아야한다는것이다.징징대고불평하기보다는소매를걷어붙이고당면한일에달려들어야한다.

추천사

이책은세상에주는진정한선물이다.통찰력과차분하고유용한지혜로가득차있다.
-리처드칼슨(『사소한것에목숨걸지마라(Don’tSweattheSmallStuff)』저자)

나를포함한많은사람들이인내심부족이라는문제를겪고있다.독자들도내가그랬던것처럼활기와통찰력이넘치는이책에서배움을얻을것이다.
-랍비해롤드쿠슈너(『왜착한사람에게나쁜일이일어날까?(WhenBadThingHappentoGoodPeople)』저자)

나는저자가쓴책의오랜팬이었다.그녀는또한번자기자신을넘어섰다.이책은우리모두가추구하는것,바로무한한인내로가는문을여는실용적이고도가슴충만한내용들로가득차있다.
-제럴드G.잼폴스키박사(『신에게가는지름길(ShortcutstoGod)』의저자)

인내심에관한한우리는오랜습관을바꿀필요가없다.더좋은습관을만들면된다.이책이그방법을보여준다.
-수벤더(『자연의속도로살기(PlainandSimple)』저자)