데일 카네기 자기 관리론

데일 카네기 자기 관리론

$18.98
Description
걱정 없이 살게 해줄 가장 효과적인 실행법!
데일 카네기는 이 책의 집필을 위해 무려 7년 동안 모든 시대에 걸쳐 철학자들이 걱정에 관해 언급한 구절들을 살펴보고, 공자부터 처칠에 이르기까지 수백 편의 전기를 읽었다. 엘리너 루스벨트, 도로시 딕스와 같은 여러 분야의 저명한 인사들을 인터뷰하기도 했다. 그리고 물론 인터뷰와 독서보다 훨씬 중요한 일들을 하기도 했다. 그것은 ‘걱정 극복연구실’에서 5년 동안이나 일하며 수강생들에게 일상에서 적용할 수 있는 걱정을 멈추기 위한 몇 가지 규칙을 제시하고, 그 결과를 수업 시간에 발표하도록 했다. 그 결과, 그는 그 누구보다 ‘걱정을 극복한 방법’에 관해 많은 이야기를 들은 사람이 되었다. 그뿐만 아니라, 우편으로 수백 개의 경험담이 적힌 편지를 받기도 했다. 이 책은 어떤 상아탑이나, 학술회에서 튀어나온 것이 아니다.
다만 한 가지 확실한 것은 이 책의 실용성이 증명되었다는 것이다. 무엇보다, 이 책에서는 ‘익명의 누군가’ 또는 ‘미스터 킴과 미세스 리’와 같은 상상 속 인물에 관한 이야기를 찾을 수 없다. 일부 드문 경우를 제외하고, 실존 인물의 실명과 사는 곳을 명시하였다. 모든 것은 실제로 일어난 이야기로, 등장인물들이 그 신빙성을 부여한다. 이 책은 오랜 시간을 거쳐 검증된, ‘걱정을 물리치기 위한’ 성공적 비결의 집대성이자 완결판이다.

저자

데일카네기

1888년미국미주리주에서태어나워렌스버그주립대학을졸업한후교사·세일즈맨등으로일하며수많은실패를경험했다.1912년뉴욕YMCA에서대화및연설기술을강연하면서이름이점차알려지게되었다.사례중심으로펼쳐지는그의강의는인간관계를잘하기위한실질적기술들을제시하면서선풍적인인기를끌었다.그의강연은사람들이자신의경험과성취를나누는나눔의장이되었다.이어서그는카네기...

목차

어떻게,그리고왜이책을쓰게되었나4

제1부알아야할기본지식
제1장충실하게오늘을살것16
제2장걱정스러운상황을해결하는마법의주문30
제3장걱정이미치는영향40
제1부요약53

제2부분석하는기본적인기술
제1장걱정과관련한문제를분석하고해결하는법56
제2장직업상의걱정을반으로줄이는법66
제2부요약72

제3부걱정이나를망가뜨리기전에걱정하는습관을몰아내는법
제1장마음속에서걱정을몰아내는법74
제2장‘걱정벌레’때문에쓰러지지마라86
제3장수많은걱정을무력화하는법칙95
제4장피할수없다면받아들여라104
제5장걱정을손절매하라117
제6장톱밥을톱질하지마라126
제3부요약133

제4부평화와행복을가져오는마음가짐을쌓는7가지방법
제1장인생을바꾸는한문장136
제2장복수에는큰비용이따른다153
제3장감사할줄모르는사람들을대하는법163
제4장당신의가진것을백만달러에팔겠는가171
제5장나자신을찾고자기자신이되어야한다180
제6장위기를기회로바꾸는법190
제7장14일만에우울증을극복하는방법200
제4부요약217

제5부걱정을극복하기위한황금률
제1장부모님이걱정을극복한비결220

제6부비판에대한걱정에서벗어나는법
제1장그누구도죽은개는걷어차지않는다는것을기억하라244
제2장비판으로부터상처받지않는법249
제3장내가저지른바보같은일들255
제6부요약262

제7부피로와걱정을예방하고활력과의욕을일으키는여섯가지방법
제1장하루에1시간더일하는비결264
제2장피로의원인과대처법269
제3장가정주부가피로를피하고젊음을유지하는법275
제4장피로와걱정을예방하는4가지좋은업무습관281
제5장피로,걱정,분노를일으키는주범을몰아내는방법287
제6장불면증을걱정하지않는방법296
제7부요약304

제8부행복하고성공적인삶을위한직업을찾는법
제1장인생의가장중대한결정306

제9부돈걱정을줄이는법
제1장걱정의70%는돈문제이다316

제10부나는이렇게걱정을물리쳤다32편의실제이야기
1.한번에들이닥친여섯가지불행332
2.1시간만에확실한낙천주의자가되는법335
3.열등감에서벗어난방법336
4.알라의정원에서살았다340
5.걱정을물리치기위한다섯가지방법344
6.어제를버텼다면오늘도버틸수있다347
7.아무것도걱정하지말아라349
8.체육관에가서복싱하거나하이킹한다351
9.원인을파악하고현실적으로대처해야한다352
10.나를살게한문장354
11.바닥을치고살아남다355
12.나는세상에서제일가는멍청이였다357
13.나는항상병참로를열어두었다359
14.인도에서들은목소리362
15.보안관이찾아왔던날365
16.가장어려웠던상대는걱정이라는선수368
17.보육원에가지않게해달라고기도했다370
18.진정한치유의힘372
19.내일더러워질그릇을걱정하지않는다375
20.해답은바쁘게지내는것이다377
21.시간이해결해준많은것들379
22.일어날수있는최악의상황을마주하라381
23.걱정을멈출줄알아야한다383
24.걱정을멈추지않았다면진작무덤에들어갔을것이다384
25.한번에하나씩386
26.파란불을찾아서388
27.록펠러가덤으로45년을더산비결391
28.책한권으로지켜낸결혼생활398
29.천천히나를죽이고있었다400
30.나에게기적이일어났다402
31.노동은최고의약이다404
32.인생의전환점이된책한권405

출판사 서평

데일카네기의‘인간관계론’과쌍벽을이루는최고의역작!

데일카네기는그의생애최고의역작인‘인간관계론’이라는책을펴내일약베스트셀러작가로발돋움했지만,여러해동안강연을이어가던그는성인들에게또다른큰문제가있다는걸알아챘다.강연을듣는사람중대다수는평범한업종과직종을가진경영인,영업사원,기술자,회계사와같은비즈니스맨들이었는데,그들모두걱정거리를짊어지고살고있었다.또한직장을다니는여성과주부도있었는데,그들또한걱정으로골머리를앓고있었다.그렇게걱정을극복하는방법에관한교재가필요해진그는또다시책을찾아나섰고뉴욕최대의공립도서관으로향했다.그리고그도서관에‘걱정’에관한책이단22권밖에없다는것에매우놀랐지만,그22권의책을모두읽어보았다.그외에도,걱정에관한책이라면모두구매해서읽어보았지만,성인들을대상으로한강연에서교재로사용할만한책은단한권도발견하지못했다.그렇게그는이책을쓰게된것이다.따라서독자여러분은이책을읽고생각하며실행하다보면,두려움과걱정을떨쳐내고자기자신,생각,정신그리고영혼을다스리는방법을발견하게될것이다.

어떻게걱정없는인생을살며성공할수있을까

돈문제를줄이기위한열한가지규칙

1.‘오늘하루를충실히살아라.’
미래를생각하며마음을졸이지말라.아침에눈을떠서다시잠자리에드는시간까지만을사는것이다.
2.걱정의90%를단박에없앨마법의공식을사용하라.
-일어날수있는최악의상황이무엇인지생각해보라.
-최악의상황을받아들여야한다면그렇게하라.
-침착하게이미마음속으로받아들인최악의상황을개선하려노력하라.
3.걱정의대가로값진건강을잃게될수있다는것을떠올려라.
“걱정과의싸움에서이기는법을터득하지못한비즈니스맨은일찍죽는다.”
①종이에사실을적어라.②필요에꼭맞는예산을짜라.③현명한소비를배워라.
4.수입이늘었다고두통까지늘려서는안된다.
5.대출이필요한상황을대비해신용을구축해라.
6.질병,화재,긴급지출로부터당신을보호하라.
7.혼자남겨진배우자가생명보험금을일시에받지못하도록하라.
8.아이들에게책임감있게돈을다루는태도를가르쳐라.
9.필요하다면,부엌에서부업을시작하라.
10.절대도박하지마라.
11.재정상황을개선할수없더라도자신을소중히대하고바꿀수없는일을불평하지마라.

책속에서

걱정은류머티즘과관절염을일으켜당신을휠체어에앉힐수도있다.관절염의세계적인명의로잘알려진코넬의과대학의러셀L.세실박사는관절염을일으키는가장흔한네개의조건을다음과같이정리한바있다.

1.결혼생활의파탄
2.경제적파산과비탄
3.외로움과걱정
4.오래된원망

물론,이네가지상황이관절염을일으키는유일한원인이지는않다.관절염에는많은종류와그에따른많은원인이존재한다.다시말하지만,가장흔한네가지원인은러셀L.세실박사가정리한리스트에들어있다.한가지예를들자면,내친구중한명은대공황당시가스가끊어지고은행에집마저압류당하는일을겪었다.그의아내는갑자기고통스러운관절염을앓게되었는데약물치료와식이요법에도낫지않던병이경제적상황이나아지자개선되었다.

걱정은충치를불러오기도한다.윌리엄I.L.맥고니글박사는미국치과협회의강연에서“걱정,두려움,잔소리등과같은부정적인감정은체내칼슘균형을깨뜨려충치를유발할수있다.”라고말했다.맥고니글박사는완벽한치아를가졌던그의환자중한명이부인의지병문제를겪으며충치를얻게된이야기를들려주었다.그녀가병원신세를지는3주동안,그는무려9개의충치가생기게된것이었다.오직걱정으로인한충치였다.혹시급성갑상샘항진증을앓는사람을본적있는가?내가본사람은죽음의공포를마주한사람처럼온몸을부들부들떠는데,실제로도그병은사람을죽음으로몰아갈수있다.몸을조절하는역할을하는갑상샘이갑자기제기능을잃게되며,심장은빠르게뛰고온몸은모든통풍구를열어젖힌용광로처럼펄펄끓는다.적절한수술이나치료를받지않는다면모든기력을소모하고죽을지도모르는것이다.
---p.46

하루는사무실에앉아서걱정들을놓고한참걱정하고있던나는그것들을종이에옮겨적어보기로했다.그러고나니세상에나만큼걱정이많은사람도없는것처럼보였다.나는이길승산이있는걱정거리와씨름하는것을두려워하지않았다.하지만그당시가졌던문제들은내통제를완전히벗어난것처럼보였다.내게는그문제들을해결할능력이없었다.그래서나는그저그것들을종이에옮겨놓고는,몇달후에그런종이가있었다는것조차잃어버리게되었다.그로부터18개월후,서류철을옮기던나는당시내건강을위협하던여섯가지중대한문제가적힌그종이를발견하게되었다.나는그것을아주흥미롭게읽었고,교훈을얻었다.나중에보니그어떤문제도실제로일어나지는않았던것이었다.여섯가지문제들은다음과같이끝났다.

1.학교문을닫게될까우려했던걱정은쓸데없는짓이었다.정부는재향군인들의위탁교육을위해상업전문학교에보조금을지원하기시작했고,얼마지나지않아학교의정원이모두차버렸다.
2.아들에대한내모든걱정역시쓸데없는짓이었다.아들은상처하나없이집에돌아왔다.
3.땅이공항부지에넘어가는걱정역시쓸데없었다.우리농장에서1.6km도되지않는곳에서유전이발견돼땅값이올랐고,공항을건설하기에너무많은비용이들자정부는매입절차를포기해버렸다.
4.우물이말라버렸다는걱정도기우였다.집을팔지않아도된다는걸알았을때,나는걱정없이돈을투자해새로운우물을팠고물부족에시달릴일이없어졌다.
5.타이어를못쓰게되는상황역시일어나지않았다.타이어를수리하여조심스럽게운행한결과,타이어는살아남았던것이다.
6.딸아이의교육과관련된걱정역시쓸데없었다.대학입학으로부터2개월전,나는기적처럼학교근무시간외에할수있는감사직을얻게되었다.그일자리를통해아이의등록금을낼수있게되었다.

나는종종사람들이우리가마음을졸이고조바심을냈던걱정들의99%는일어나지않는일들이라고말하는것을들은적이있다.하지만18개월전어느오후에처량하게앉아걱정리스트를작성하지않았다면,나는결코그말을믿지않았을것이다.나는그여섯가지문제를두고쓸모없는씨름을했던것이감사할지경이다.그경험은평생잊지못할교훈을남겨주었다.바로아직일어나지않았거나,우리의통제를벗어난일이거나,앞으로도일어나지않을일들로바보처럼마음을졸이고비극을맞이하는것의결과를알려주었기때문이다.
---p.334