아무리좋은철학도못쓰면무용지물!
실전원칙55가지로삶에철학을적용하라
세네카는우리를집어삼키는강렬한부정적감정에대해이렇게말했다.“분노에휩쓸리기시작하면건전한상태로다시돌아가기가어렵다.정념이마음에자리잡도록허용된다면이성은쓸모가없어지기때문이다.”
또세네카는우리삶을평온하게이끄는철학의힘에대해이렇게말했다.“운명의타격을둔하게하는철학의힘은믿을수없을정도로강하다.어떤무기도철학을점령할수없다.철학은잘보호되어있고뚫리지않는다.철학은무기의힘을무력화하고철학을감싸는보호막의느슨한구김살로도무기를막아낸다.마치무기가해를끼칠힘이없었던것처럼.”
철학,특히스토아철학은폭풍처럼널뛰는감정으로부터나를감싸는보호막이될수있다.하지만어떻게?저자는“미안하게도비결은없다”고말하면서도,힘든상황에대처할준비를하는데유용한구체적인원칙들을마련해두었다며회복력,자신감,평정심을얻게해줄55가지실전원칙을제시한다.
□죽음에대해깊이생각해보라
□자발적으로불편해져라
□불필요한일을없애라
□시간을평가하라
□분노보다용기와침착함을선택하라
□내기대치를탓하라
□평정심을되찾아라
□지금이순간에집중하라
□선을행하고선한사람이되어라
□삶을훈련으로여겨라
□나자신외에는판단하지말라등.
이원칙들은크게세가지로나뉜다.첫째는우리가혼자힘으로할수있는‘준비단계의원칙’이다.이원칙들은우리가삶의도전에대처할수있도록만들어주며,약간시간을들여훈련하면언제어디서든행할수있다.두번째는‘삶의힘든상황을이겨내기위한원칙’으로,스트레스를받는순간들속에서자신을극복하는방법이다.세번째는‘힘든인간관계를위한원칙’으로,날힘들게하는사람들을다루는방법이다.
저자는시합을앞둔프로선수처럼매일삶이라는훈련장에나와서이러한원칙들을연습하라고말한다.그리고훈련법으로자발적으로불편해지기,죽음에대해깊이생각해보기,아침에하루를준비하는일과를꾸리기,저녁에하루를평가하기,본보기정하기,불필요한일없애기등을제안했다.한가지특기할만한것은‘부정적시각화’(Negativevisualization)이다.이는나쁜일을예측하고그려보는상상력훈련으로,이런훈련으로우리는침착성을유지하고삶에어떤일이닥치더라도효과적으로대처할준비를할수있다.세네카의말을기억하자.“행운의여신은예상하지못하는사람들에게크게부담을지운다.항상경계하며세심하게살피는사람이잘견딘다.”
삶이순조롭게흘러가고있으면스토아철학의원칙으로살아가기쉽지만삶이,그리고다른사람들이우리에게타격을가하면우리가훈련했던것들은곧장시험대에오른다.마이크타이슨은“한대얻어맞기전까지는누구에게나그럴싸한계획이있다”고하지않았던가?스토아철학은내마음이괴로워지는것은나를괴롭히는‘외부의일’이아니라그일에대한나의‘해석’때문이라고말한다.
어떤문제와사건이닥치든그것을‘힘들다’‘괴롭다’해석하지않으려애쓰면나는곧평정심을되찾을수있게된다.물론쉽지않은일이지만이러한실천을위하여고통을판단하지말기,분노하는대신평온해지기로결정하기,두려움에익숙해질때까지이를회피하지말고이성적으로차분하게생각하기,통제할수없는일들을기대하지말고통제할수있는일을위해노력하기,지금이순간에집중하기,타인의입장이되어보기,모욕은잊고모범보이기등의원칙과방법이마련되어있으니독자들은천천히여유를가지고따라가면된다.
에픽테토스가말했듯이,우리는비참하게난파당할수도있다.괴로운월요일아침이오는것을막을수없듯이.그러니우리는삶을평온하게이끌어가는연습을해야한다.부담갖지말고이책에서제시한방법들을인생이막막해지는순간마다기억하려애쓴다면내삶이덜흔들리는길,내감정이덜요동치는길로어느새접어들수있을것이다.
