성공을 쟁취하는 파워 실전 명상 : 읽기만 해도 인생의 고수가 되는 명상의 꿀팁

성공을 쟁취하는 파워 실전 명상 : 읽기만 해도 인생의 고수가 되는 명상의 꿀팁

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Description
명상은 경쟁하는 삶에서 승리하기 위한 수단!
일의 성공, 공부의 성취, 노년의 행복
현실에서 꿋꿋이 살아갈 비결이 명상에 있다!
명상이라고 하면 뭔가 느리고 정적인 것, 현실의 삶과는 분리된 어떤 것으로 생각하기 쉽다. 그래서 명상은 현실로부터 한 발자국 물러나게 하는 휴식의 수단으로 받아들여지기도 한다.
국내 최다인 6개의 박사 학위 소지자, 한국연구재단 등재지에 180여 편의 논문을 게재한 열정적인 연구자인 동시에, 60여 권의 책을 펴낸 왕성한 저술가이기도 한 자현 스님이 가르치는 명상은 전혀 그런 명상이 아니다. 자현 스님의 명상은 현실의 삶을 관통하는 것이고, 어디까지나 그 삶을 잘 살기 위한 수단이다. 한마디로 말해 그 명상은 경쟁의 연속인 현실 세계를 살아가는 현대인들이 성공과 승리를 쟁취하도록 도와주는 것이다.

저자

자현

동국대학교를졸업한후동국대학교불교학과와성균관대학교동양철학과에서각각석사학위를받았다.성균관대학교동양철학과(율장)와동국대학교미술사학과(건축)그리고고려대학교철학과(선불교)와동국대학교역사교육학과(한국고대사)및동국대학교국어교육학과(불교교육)에서각각박사학위를취득했으며,미술학과의박사과정(회화)을수료했다.

동국대학교강의전담교수와능인대학원대학교교수를지냈다.현재중앙승...

목차

머리말-명상이라는이름의사기들

1장.명상이왜필요할까?

1.불확실성의축소와신(神)의몰락
2.종교를대체하는명상주의
3.자신을드러내는사람들
4.갑자기오래살게된세상
5.길어진노년을위한행복의준비
6.스스로행복할수있는사람
7.세상을정면돌파하라
8.명상,성공의열쇠
9.정신과마음에근육을키우는법
10.행복을쟁취하라

2장.현실을관통하지못하면명상이아니다

1.명상만능주의
2.명상에는부작용이없을까
3.우리의본진은현실에있어야한다

3장.명상으로다스릴것들

1.스트레스
2.욕망
3.번아웃
4.고독과우울
5.불안과좌절
6.박탈감과허무감
7.사랑의아픔
8.노년의회한
9.죽음에대한공포
10.불면증

4장.명상으로키울것들

1.집중력과창의력
2.두뇌개발
3.통찰력과자존감
4.지구력과경쟁력
5.감정조절과자기돌봄
6.너그러움과대범함
7.치매예방으로서‘화’의억제

5장.가장쉽고안전한명상법

1.행복의종류
2.명상의이론적인배경
3.가장쉬운명상비법
4.명상으로경험하는신비
5.소원을성취하는방법

출판사 서평

허약한정신에울퉁불퉁한근육을키우자

직장인은치열한경쟁속에지쳐가고,학생들은성적스트레스에짓눌려산다.노인들은노인들대로고독과회한에시달린다.그누구의삶도녹녹하지않은이시대를헤쳐나갈수있는길은어디에있을까?우리가가야할길은현실속에서스스로강해질수있는길,그럼으로써스스로행복해질수있는길이다.저자인자현스님본인이그러했듯,우리는명상을통해그러한길을꿋꿋하게걸어갈힘을얻을수있다.물론그것은현실에서도피하는명상을통해서가아니라,오로지현실을관통하는명상을통해서만가능하다
현실을관통하는명상은우리의마음에자존감과평정심을고속충전시켜준다.우리는이자존감과평정심을발판으로하여스트레스와번아웃과고독과우울과불안과허무감을극복할수있으며,창의력과지구력과너그러움을키울수있다.그결과는무엇일까?우리는현실세계에더욱굳건히설수있고,삶의난관과도전을무사히헤쳐나가성공과승리를거머쥘수있게된다.이럴때느낄수있는행복이야말로가상의행복이아닌진실된행복,끝판왕으로서의행복이다.

일찍이없었던초절정가성비의명상

명상은‘무한한흐름’으로서의‘나’를자각하는것일뿐이다.깨달음이란‘나’를바꿔서또다른무엇이되는것이아니다.감았던눈을뜨는것처럼,꿈을꾸는사람이자신이꿈속에있음을자각하기만하면된다.우리를둘러싼여러문제들은바로이러한자각을통해무력화된다.이것은마치어두운교실에책상과걸상이라는많은장애물이존재하지만,일단불을켜기만하면더이상그것들이장애물이아니게되는것과같다.
자현스님의명상법이요구하는것은더없이간단한3단계과정뿐이다.이명상법은어려운자세를취하는것도,애써호흡을조절하는것도,마음을안정시킬고급스러운기술을배울것도요구하지않는다.바쁘고복잡한일상에서언제어디서나할수있지만효과는만점인,초절정가성비명상이바로여기에있다.