‘스트레스는버리고집중력은키우고’
100가지만다라를색칠하면서비워내고채우는내마음
고대인도어인산스크리트로‘중심’,‘근원’,‘원’을뜻하는만다라는옛날부터성스러움.완전함.일체.우주를상징하거나,삶의지속성.순환성을의미한다고여겨져왔다.그래서다양한문화권에서는종교적의미를담아수행의한방법으로서만다라그리기를활용했다.하지만현재의만다라그리기에는종교적인의미만담겨있는것은아니다.그보다는심리학자이자정신과의사였던칼구스타프융의이론이바탕이된,심리치유의한방법으로활용되고있다.매일원을그렸던융은그원이자신의무의식을표현하고있다는것을발견하였고,자기스스로치유가되는것을경험하였다.이런경험을바탕으로‘만다라그리기’를심리치료에적용하였으며,그것이바로현재까지활용되고있는미술치료기법으로써의만다라그리기이다.
『마음공부만다라컬러링100』은100가지다양한만다라를채색하며,‘만다라미술치료’의효과를누리는것은물론이고,‘컬러링’이라는체험이주는스트레스완화와집중력향상등의효과를함께누릴수있는책이다.저자가그려낸만다라이긴하지만,나만의색으로채색해나가다보면마음속에가득차있던불안,화,슬픔,후회같은부정적인감정은어느새흘러나오게된다.사랑,기쁨,감사같은,주위사람들과나눠야하는긍정적인감정역시마찬가지다.이렇게다양한감정들이흘러나오는만다라에나를맡기다보면,어느새자연스럽게흐를수있는여유로움과함께흐를수있는조화로움을배울수있을것이다.
‘컬러링이처음이어도괜찮아’
컬러링초보도,손이야무지지못해도만족할수있는컬러링북
만다라컬러링이심리치료의한방법으로활용되고있기는하지만,이책은그효과를극대화하는데만집중되어있는것은아니다.그래서‘컬러링’활동을즐기고,이를취미로삼아보고자하는사람도즐겁게할수있도록,다양한난이도,그리고다양한형태의도안이골고루수록되어있다.이책에수록된100가지의도안가운데에는섬세하거나화려한도안도있지만간단하고단순한도안도있다.그래서컬러링을여러번해본숙련자는물론이고,컬러링이익숙하지않다해도컬러링에익숙해질수있도록돕는다.또한특정한문양이반복되면서만들어진만다라에는‘대칭성’과‘균형미’가있다.이러한만다라자체의아름다움은컬러링을하는사람이어떻게채색하든상관없이만족스러운결과물을얻게해준다.그래서어떤색을사용하든,색의배합을어떻게하든상관없이오직즐거움과만족감을느낄수있을것이다.
또한저자가매일의경험과감정을바탕으로그려내었기때문에도안가운데에는우리가친근감을느낄수있는소재들도숨어있다.일상생활에서쉽게접할수있는해나꽃,나뭇잎같은자연물이나선풍기,피자,콩등사물을소재로한만다라도안을보면서숨어있는모티프를찾아보는재미도있다.이를통해만다라컬러링이결코부담스럽거나어려운활동이아님을,만다라컬러링을하는시간은그저즐기면되는시간임을알수있을것이다.
추천사
이것이만다라구나!처음으로만다라가훅들어온다.만다라속에삼라만상과우리네마음그려지지만그려도그릴수없고,그릴때마다한결같이확인되는이참된만다라가모든페이지를비춘다.작가의텅빈발심이만다라꽃으로활짝피었으니가던길잠시멈추고페이지마다쉬어보시길.
-법상스님(마음공부모임‘목탁소리’지도법사/상주대원정사주지)
