1등의 공부법 (학원, 과외 없이 서울대에 합격한 노하우)

1등의 공부법 (학원, 과외 없이 서울대에 합격한 노하우)

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Description
심리학, 뇌과학이 선사하는 공부를 잘하게 해주는 무기
1년에 한 번 있는 대학수학능력시험이 끝나면 1년 중 그 어느 때보다 입시학원에 등록하는 사람들이 많아진다. 그만큼 대한민국 사회에서 고교 입시에서 수학능력시험으로 이어지는 시험 경쟁은 학생들에게 중요한 인생의 분기점으로 인식되고 있으며 지금 현재도 수많은 입시생들이 자신의 목표를 위해 노력을 거듭하고 있다.
하지만 ‘열심히’ 공부한다고 해서 반드시 원하는 결과를 얻을 수 있는 것은 아니다. 공부에는 왕도(王道)가 없다고들 하지만 가장 효율적으로 노력에 따른 학습성과를 낼 수 있도록 하는 방법은 분명히 있다. 그렇기 때문에 시중에는 이미 ‘공부법’을 알려 주는 다양한 종류의 수험서들이 존재하고 있기도 하다.

그렇다면 이 책 『1등의 공부법』은 시중에 나와 있는 수많은 ‘공부법’ 도서들과 어떠한 차이를 보이고 있을까? 학창시절 학원, 과외 등의 도움 없이 자기주도적 학습을 하며 자율형 사립고등학교를 수석으로 졸업하고 서울대학교 영어교육과에 합격한 바 있는 장자령 저자는 수능을 준비하는 수험생이 필연적으로 느낄 수밖에 없는 학업 스트레스와 심리적 요인들의 콘트롤에 중점을 두어 학업 과정에서 최상의 ‘멘탈’을 유지할 수 있는 심리학적, 뇌과학적 방법론을 이 책 『1등의 공부법』을 통해 설명한다.
“필자가 학창 시절부터 읽은 수많은 공부법 도서 중에 학습심리, 마인드셋에 대한 체계적인 지식을 다룬 책은 없었다. 대부분 개인의 경험과 주관적인 공부 방법의 나열에 그칠 뿐이었다. 심리적으로 유용한 조언들은 대부분 20대 이상의 독자를 대상으로 한 ‘자기계발서’나 ‘교육학 전공서적’에 수록되어 있는 경우가 많았다.”

이러한 저자의 문제의식을 담은 이 책 『1등의 공부법』은 학습에 도움이 될 법한 심리학 이론을 선별하여 수록하고 있는 한편 개인적인 노하우와 함께 객관적인 연구에 기반을 둔 ‘뇌과학’분야의 이론을 함께 설명하고 있는 것이 특징이다. 효과적인 목표 설정, 입시 성공에 중요한 특수 마인드셋, 효과적인 학습계획 수립과 뇌과학을 반영하는 암기 및 이해비법, 뇌과학과 영양과학에 기반한 자기 관리 방법뿐만 아니라 생활기록부 관리, 알쏭달쏭한 대학 전형 구조에 대한 알기 쉬운 설명 등 대학 입시를 준비하는 학생들에게 알짜배기가 될 정보들을 하나하나 차분히 이야기해주고 있다.
저자

장자령

‘학원, 과외 도움 없이 서울대 합격이 가능하다고?’

저자는 학창시절 학원, 과외의 도움 없이 자기주도적 학습을 하며 자율형사립고등학교를 수석으로 졸업하고 서울대학교 영어교육과에 합격하였다. 내신 시험에서 전체 교과 중 단 1문제만을 틀리는 등 최상위권의 성적을 거두었으며, 모의고사에서도 3년간 전국 상위 1% 이내 성적을 유지하며 고등학생에게 가장 적합한 형태의 ‘수시, 정시 학습비법’을 터득했다. 진로교육에 관심이 많아 대학진학 후 산업인력개발학(HRD)을 복수전공하며 학생들에게 도움을 줄 방법을 꾸준히 고민하였으며, 교육 강연, 교육 봉사 및 다수의 학습 컨설팅을 통해 현장에서 학생들과 지속해서 소통했다. 복잡한 입시전형 속에서 학생들이 자신의 길을 찾아갈 수 있도록 효과적인 학습비법과 최신 입시 정보를 한 권에 축약한 해당 도서를 집필하게 되었다.

목차

서문 ▶4


1장 공부, 멘탈부터 바로잡자!
1 가장 중요한 것은 ‘공부 마인드’ ▶ 14
2 영국의 택시 기사들은 천재라고? ▶ 20
3 가장 쉽게 성공하는 법: 승자효과 ▶ 28
4 나의 가능성은 무한하다! ▶ 33
5 가짜 약을 먹고 병이 완치된 이유 ▶ 37
6 자신과 나누는 대화를 조심하라 ▶ 44


2장 올바른 목표를 설정하자
1 목표의 중요성 ▶ 50
2 목표의 동기를 점검하자 ▶ 54
3 목표 설정 방법 ① : 직업 목표 설정 ▶ 58
4 목표 설정 방법 ② : 대학 & 학과 목표 설정 ▶ 64


3장 입시 성공 마인드셋 장착
1 방탄소년단의 성공비결: 복리효과 ▶ 70
2 과정 지향적 마인드셋 ▶ 73
3 실패에 관한 마인드셋 ▶ 76
4 경쟁과 시험에 관한 마인드셋 ▶ 79


4장 계획 수립의 모든 것
1 학습 계획과 스터디 플래너 ▶ 84
2 계획 수립법 ① : 평소 일과 & 공부 스타일 점검 ▶ 87
3 계획 수립법 ② : 학습 목표 설정 & 방법 수립 ▶ 92
4 계획 수립법 ③ : 장기계획 수립 방법 ▶ 97
5 계획 수립법 ④ : 중기계획 수립 방법 ▶ 104
6 계획 수립법 ⑤ : 일일계획 수립 방법 ▶ 110
7 실행 및 피드백 ▶ 113


5장 학습의 원리: 이해와 암기
1 학습 전략과 메타인지 ▶ 122
2 많은 학생들이 저지르는 실수 4가지 ▶ 128
3 추상적인 개념을 이해하는 법 ▶ 132
4 뇌 과학을 활용한 암기법 ① ▶ 139
5 뇌 과학을 활용한 암기법 ② ▶ 148


6장 교과별 공부법 핵심 노하우
1 전교 1등의 국어 공부법 ▶ 158
2 전교 1등의 수학 공부법 ▶ 171
3 전교 1등의 영어 공부법 ▶ 178


7장 실전 학습 노하우
1 수업 활용 및 필기 비법 ▶ 184
2 노트 요약정리 비법 ▶ 187
3 시험 실전 노하우 ▶ 189
4 문제집, 인터넷 강의, 오답 노트 활용 비법 ▶ 192


8장 실행력과 집중력의 비밀
1 습관이 형성되는 원리 ▶ 196
2 의지력의 비밀 ▶ 203
3 멀티태스킹은 절대 금지! ▶ 207
4 동조 욕구 활용하기 ▶ 209
5 몰입의 원리 ▶ 213
6 그 밖의 다양한 심리 기법 ▶ 216


9장 수험생의 자기 관리
1 휴식의 중요성 ▶ 222
2 운동은 선택이 아닌 필수다! ▶ 225
3 수면, 절대 과하게 줄이지 마라! ▶ 227
4 수험생을 위한 ‘브레인 푸드’ 12가지 ▶ 230
5 감정 관리 방법 ▶ 234
6 스트레스에 관한 오해 ▶ 243
7 긴장 완화를 위한 자율 이완법 ▶ 245
8 그럼에도 입시는 ‘전략’이 중요하다 ▶ 248


부록 대학 입시, 20분 만에 완벽 마스터!
Part 1 입시 기초 용어 총정리 ▶ 250
Part 2 대입 전형, 어떻게 구성되어 있을까? ▶ 256
Part 3 학생부 종합 전형 A to Z ▶ 259
Part 4 학생 생활 기록부 관리 가이드라인 ▶ 263
Part 5 자기소개서 작성 노하우 ▶ 274

에필로그 ▶287

미주 ▶ 290

출간후기 ▶ 295

출판사 서평

책속에서

뇌과학공부법으로매년성적을향상시켜라‘어떻게하면공부를더잘할수있을까?’

필자는학창시절내내공부를더잘하고싶은성장의욕구가강했던학생이었다.따라서평소에도더효율적이고효과적인공부법에대해끊임없이연구했으며,여러권의공부법도서와강의들을통해학습의개선점을모색했었다.그결과교육인프라가상대적으로부족한지방에서학원이나과외의도움없이자기주도학습을통해서울대학교에최초합격하는결실을거둘수있었다.

필자의학창시절성적에는눈에띄는특징이한가지있다.바로중학교1학년부터고등학교3학년졸업까지6년간‘매년’성적이향상되었다는것이다.중학교때는1학년때전교10등,2학년때전교7등,3학년때전교3등정도의성적을거두며지속적인성적향상을이뤄냈으며,전체2등으로학교를졸업하게되었다.고등학교는자율형사립고등학교에진학하였는데,많은학생들이이과를선택하였기에문과인원이60명에불과했다.즉,문과과목들의내신1등급이2명밖에되지않았다.하지만나는많은연구와고민을통해최적의내신공부법을찾으려꾸준히노력했고,결과적으로1학년1학기부터3학년1학기까지내신성적을다음과같이상승시킬수있었다.2.0?1.8?1.5?1.3?1.1

말그대로‘매학기’성적이향상되었다.게다가고등학교3학년1학기에는내신준비에관한완벽한노하우가완성된덕분에전과목에서단1문제만틀리는등,최상위권의성적을거두기도했다.
모의고사도비슷하게성적이향상되었다.고등학교입학당시배치고사에서만족스러운점수를받지못한것을계기로본격적으로공부에집중하기시작해고등학교입학전겨울방학동안낮에는학교에서특강수업들을듣고,오후에는동네도서관에서모의고사기출문제들을풀며고13월첫시험을준비했다.도서관으로걸어서이동하는길에편의점김밥을먹으며끼니를해결할정도로집중해서공부했다.그결과첫모의고사에서전국상위0.5%이내의성적을거두었으며이후고등학교3년간의모의고사에서1등급을놓치지않았고,고36월9월평가원모의고사에서는단1문제만을틀리는성과를거두기도했다.또한,고34월모의고사에서는전국수석을차지하며수험생으로서자랑스러워할만한성적을거두기도했다.

하지만저자의학창시절이평탄하기만했던것은아니다.평소학업스트레스를심하게느꼈으며수능날에는긴장을많이한탓에그간준비해온과정에비해다소아쉬운성적을거두었다.
이사건을계기로필자는수험생에게심리적요인,즉‘멘탈’이얼마나중요한요소인지를느낄수있었고대학입학후‘학습심리’전공과목을수강하고,관련도서들을읽으며학업과정에서최상의멘탈을유지하는방법에관해연구했다.

그러나아쉽게도시중에는수험생들을위한‘심리학’을다룬도서가많지않았다.실제로도필자가학창시절부터읽은수많은공부법도서중학습심리,마인드셋에관한체계적인지식을다룬책은없었다.대부분개인의경험담과주관적인공부방법의나열에그칠뿐이었다.심리적으로유용한조언들은대부분20대이상의독자를대상으로한‘자기계발서’나‘교육학전공서적’에수록되어있는경우가많았다.

나는이에큰아쉬움을느꼈고,불안한수험생활속에서저마다최선을다하며나아가고있을학생들에게도움을주고자학습에도움이될만한심리학이론을선별하여해당도서에수록하였다.또한공부법에있어서도개인적인노하우와함께객관적인연구에기반을둔‘뇌과학’분야이론을함께제시하였다.이방법들은한번제대로익혀둔다면학창시절뿐아니라평생을살아가며학습하는데도움을받을수있을것이다.

최근입시전형이다양화되면서일일이찾아공부하지않으면이해하기힘들정도로대입이복잡해지고있다.입시에서는전문용어가사용되기에갓고등학교에입학한1학년학생들과중학생들은입시용어부터어렵게느껴질것이다.이들을위해책의맨뒷부분에는별책부록파트를구성하여학생들이꼭알아야할입시정보들을수록하였다.꼭알아야할입시용어와대입의전반적구조,고등학교3년간관리해야할학생생활기록부및자기소개서의작성요령을상세히수록하였으니꼼꼼히읽어본다면입시과정에서많은도움을얻을수있을것이다.

해당책을집필함으로써많은학생에게도움이될지식을체계적으로정리할수있게되어매우기쁘다.부디학생들을위한최적의조언을해주기위해끊임없이고민한나의수년간의노력이여러분에게도전달되었으면좋겠다.자,그럼지금부터완벽한학습을위한여정을함께떠나보자!

추천사

단순한공부법의나열이나경험담의제시가아니라교육심리학의이론적내용을토대로한‘진짜’학습으로학습자들을초대하는책이다.저자가제시하는심리학을기반으로스스로를반성하며학습으로의초대에응하면,분명방법론적인늪에서벗어나‘학습의정수’를맛볼수있을것이다.
-김규민(서울대학교의과대학의학과,『학습이란무엇인가』저자)

각종공부법책과영상을보고열심히공부를해도성적이오르지않는답답한상황에처해있는가?그렇다면꼭이책을읽어보길바란다.단순한입시전략과공부법을넘어서대입성공의결정적인역할을하는‘학습심리’에관해과학적이고체계적으로익힐수있을것이다.축구에매진하느라전교꼴찌였던내가서울대에합격할수있었던궁극적인이유도바로‘심리’이다.입시전략,학습계획,공부법의중요성을간과할수없지만‘심리’가무너지면모든것이무너지고반대로‘심리’만제대로알고잘컨트롤한다면누구나성적향상은물론이고목표대학에합격할수있다.전국의수험생들이이책을읽고제대로된‘학습심리활용법’을배워앞으로는노력에배신당하지않고마지막에최후의승리자가되길바란다.간절히원하고생생하게상상하고목숨걸고노력하면꿈은반드시이루어진다!
-김경모(전교꼴찌,축구선수에서서울대생HUMA아카데미대표)

학습심리부터학습전략,입시관련정보까지이모든것을망라한책을안볼이유가있을까.필자본인의경험을담은이책은페이지마다학습과입시관련팁들로가득하다.최상위권학생들은내용의상당부분에공감하며자신의학습자세를돌아볼수있고,최상위권이아닌학생들은필자가전하는조언과노하우를활용하여최상위권으로도약할수있을것이다.학습과입시에관한정보와조언을구하고있는가?그렇다면이책을보라.
-홍덕기(서울대학교재료공학부박사과정)

구독자친구들에게도추천하는공부마인드책!학생들이공부할때가장많이어려워하는부분이‘멘탈’입니다.아무리공부를잘하려고노력해도,그노력이지속되기쉽지않다는건모든수험생들이느끼고있을것입니다.공부를잘하는방법을유튜브로보아도실천이더중요하고,실천을하기위해선결국자신만의공부마인드를장착하는것이중요합니다.이책은심리학사례를기반으로학생들이적용할지점을콕집어주었고,그것을실생활에적용할수있도록도와주는‘실천가능한책’입니다.학생들이이책을통해용기와자신감을얻어갈수있길바랍니다.
-구슬쥬(구독자11만공부법유튜버)

출간후기

이책이출간되기불과한달전인11월17일,2023학년도대학수학능력시험이치러졌습니다.수많은학생들이긴시간대학이라는하나의목표를,꿈을,미래를위해‘수능’이란시험에하루종일온열정과노력을쏟아부어야했습니다.

이책은그들과똑같은경험을했던저자의오랜고민과탐구끝에완성된책입니다.이책에는저자가직접활용했던공부법뿐만아니라공부를시작하기전갖춰야할마음가짐,계획수립방법,자기관리비법까지여러서적들과강의들을접해야만알수있을지식들이전부담겨있습니다.저자는이러한정보를이렇게‘해야만한다’라고일방적으로조언하는것이아니라심리학,뇌과학,교육학등을배우며찾은과학적원리와사례들을기반으로쉽고재미있게설명해주며‘함께해보자’라고권유합니다.

이책이특별한이유는저자가밝혔듯단순히‘성적올리는공부법’을설파하는것이목적이아니기때문입니다.긍정적인마음가짐,목표와계획수립,올바른마인드셋장착,전략과집중,육체와정신관리.이것은비단공부에만국한된비법이아닙니다.우리는수능이후에도헤쳐나가야할인생의무수히많은굴곡들을넘어설법을배운것입니다.1등의‘공부법’을넘어1등의‘인생법’을통해서말입니다.