“그사람이변한것처럼느껴진다면”
누구에게‘디폴트값’이있다는것을인정하자
사람에게는그자체로정해진‘고정값’,요즘말로디폴트(defalt)가있다.행동,감정,돈등뭐든간에본인이할수있고쓸수있는적정선이있다는뜻이다.연애초기,대부분의사람은상대에게너무잘해주고싶은나머지본인이할수있는행동‘그이상의일’을해낸다.사귄지얼마안됐을때는감정중에서설렘이차지하는비중이높지만,꽤많은시간을같이보내다보면자연스럽게익숙함이란감정의농도가짙어지게되고,처음에했던고정값이상의행동도서서히줄어든다.이건마음이변해서가아니라,처음에는설레지만불안정한관계이기때문에안정적인관계로접어들기위해더노력했던것이다.연애가안정기에다다르면기계가아닌이상대부분의사람은원래본인의모습으로돌아가게된다.이사실만큼은분명히인정하고연애를하는것이좋다.
연인이잘못을저지른게아니라면,그가관계속에서서서히달라지는것을단순히‘애정이식어서변한것’으로해석하지말고‘사람이기에원래의모습이돌아오는것’으로받아들여야한다.따라서상대에게“변했다”라고말하는건관계에전혀도움이되지않는다.말에는‘자기암시효과’가있어반복할수록상대로하여금‘내가정말변했나?’하는생각만품게될뿐이다.더오래오래사랑하고싶고,지금의관계를잘이어가고싶다면이사실을꼭기억해두자.
“헤어진연인을도저히잊을수없어요”
‘코끼리는생각하지마’프레임을떠올려라
“코끼리는생각하지마,코끼리는생각하지마”이문장을읽어보라.머릿속에무엇이떠오르는가?당연히코끼리가떠오를것이다.마찬가지로이별을한뒤헤어진전연인을잊어야한다고생각하면할수록거기에갇혀나올수없을확률이높아진다.헤어진사람의기억은오랫동안한자리에머무른다.돌이킬수없는그순간을곱씹고곱씹다나중에는‘잊어야해’,‘지워야해’라고강박적으로생각하는경향이있는데,헤어진뒤할수있는가장최선의방법은일단잊겠다는생각이나이별한사실을굳이,애써떠올리지않는것이다.
이별로인해힘들고고통스러운것은지극히당연한일이다.만남의시간이있었던만큼이별의상처도회복되기까지는어느정도의시간이필요하다.내몸과마음이누군가와의헤어짐에익숙해지는물리적시간을당연히가져야한다.이때주의할점은,분명히‘이유’가있었기때문에헤어진것인데이별후그가자꾸떠오른다고해서‘내가아직그사람을사랑하는구나’라고착각해서는안된다는점이다.헤어진후그가생각나는건누구나겪는자연스러운일이며,헤어진이유를곱씹어봤을때본인이나상대가정말바뀌지않을것같다면내려놓을줄도알아야한다.사랑은만남을이어갈때도중요하지만,헤어지고나서한때그토록소중했던이를잘보내주는것도사랑의한종류이기때문이다.
책속에서
안타까운사실은회피형타입을만나는사람중80퍼센트이상이상대를너무좋아하고사랑한나머지,문제의원인을엉뚱하게도자신에게서찾는경우가많습니다.“내가좀더참으면관계가좋아질거야,내가더이해하면분명히나아질거야,저사람이지금은힘들어서그래,그는좋은사람이야”라고생각하며자신이참는것을택하고,상대방의단점보다장점을보고,좋았던기억만을반추하면서연애를이어나갑니다.
제발본인이해심의그릇이부족하다고생각하지마세요.이유없이연락을끊고,가벼운다툼을한뒤에‘나는좀시간이필요하고,언제풀릴지는나도정확히모르니까네가기다려’라는태도를보이는사람을굳이이해할필요는없습니다.그의부족함을안아주려고,이해하려고했던여러분은마음이참따뜻하고좋은사람입니다.그런예쁘고소중한마음을어리석은상대때문에자꾸다치도록방치하지않았으면좋겠습니다.만약지금참는것보다100배정도더참고,기다리고,버티며노력에노력을더한다면정말그사람이바뀔까요?답은모두가이미알고있습니다.인정하기싫을뿐이죠.힘이되는답을주지못해마음이아프지만그는결코변하지않을겁니다.p.20~21
제가말한사랑할때최선을다하라는건,본인이할수있는선안에서노력을하라는뜻입니다.‘내가이만큼표현했으니너도그만큼돌려줘!’라고생각해서는안됩니다.준만큼되받아야합당하다고여기는자세,저는이런걸사랑이라고생각하지않습니다.물론사랑은서로함께주고받는것입니다.그러나어떤대가나보답을바라는것이아니라각자사랑을주는것만으로행복을느낄수있고,서로를고마운존재로여길때관계가진정으로깊어질수있다고생각합니다.
사랑할때상대에게잘보이겠다는마음으로억지로내가아닌다른사람이되려고하지말고,본인이할수있는선안에서최선을다하길바랍니다.쥐어짜내서애를쓰면쓸수록본인도힘들겠지만결국에는상대방도멀어지게됩니다.너무애쓰지마세요.여러분은있는그자체로도충분히가치있고빛나는사람입니다.좋은사람은분명여러분의가치를알아봐줄겁니다.p.38
만약이별을한연인에게연락을했으나그가여러분을부담스러워하거나피한다면그때부터는기다려야합니다.정말이사람을다시한번만나보고싶다면말입니다.간혹지속적으로안부를물어가며‘너를기다리고있겠다’,‘나는괜찮으니부담갖지마라’,‘친구로라도지내자’등의메시지를전하는분들이있는데,이는절대하지말아야할행동입니다.이경우는역으로상대에게부정적인상만남기고,최악의경우‘헤어지길잘했구나’라는이별의확신마저심어주게될가능성이높습니다.휴대폰을자꾸들여다보지마세요.의도적으로상대의SNS,카카오톡을보지않아야합니다.볼수록마음이더심란해질수밖에없고,자칫하다가상대에게저런메시지를보내게될확률도높아지니까요.헤어졌을때는상대에게어떤제스처도취하지말고,그냥아무것도하지않는것이최선입니다.p.53
게으른사람은연애를할때도게으릅니다.처음에는잘보이기위해서이런면을감추겠지만시간속에서서서히본모습이나올겁니다.늘그렇게해왔기때문에항상편안하고쉬운길을선택하려할것이고,상대도마찬가지로똑같이대할겁니다.시간이지나면사랑의열정은온데간데없고,내가그
사람의손을잡고끌고가야하는상황이펼쳐질겁니다.사랑은우리가서로주고받으려고하는것이지,이미다자란누군가의부모가돼서일방적인애정을주려고하는게아님을명심해야합니다.생각보다연인에게애정을무한대로퍼부어주는여성분이참많습니다.p.67~68
이글을읽는독자분들중에서는“아닌데요,저흰정말잘맞는커플이에요”라고생각하는분이있을수도있습니다.솔직히말하자면100퍼센트로잘맞는커플은이세상에존재하지않습니다.처음에는두사람의모든것이잘맞고,상대의모든것이다이해됩니다만,그속을자세히들여다보면알게모르게본인이나상대가양보하는부분이있을겁니다.하지만시간이지나며설렘이란감정의크기가줄어들면이런점들이서서히흐려지게되죠.여태껏보이지않았던상대방의문제점들이보이기시작하고요.
다시한번정리하자면상대에게항상편안한모습만을보여주지말고,과거에대해묻지말고,끝으로그를바꾸려고하지도마세요.이는바꿔말하자면여러분을있는그대로봐주고사랑을주는사람과행복한연애를했으면좋겠다는이야기입니다.p.77~78
재회를하면행복할것만같나요?깨진그릇조각을다시붙이기가어렵듯이연애초반처럼행복하게만나기란쉽지않습니다.스스로힘든길을선택한것이나다름없다고봐야합니다.만약몰래다른이를만난상대와다시사귀기로한사람이라면‘한번바람핀사람은또그런다던데,내애인이그러면어떡하지?’하는걱정을늘안고연애해야합니다.이런고민과힘듦을스스로지고갈필요는없습니다.그게무엇이든간에용서하기힘든잘못을저지른상대와는이별을택하는것이맞습니다.본인을위해서말이지요.상대의잘못을받아주며혹시그가바뀔지도모른다는막연한기대심리,막상곁에있던사람이떠나자느끼는당장의외로움때문에재회를선택하는것은‘감정’에지는행동입니다.
하지만우리의주인이감정이아니라우리가감정의주인입니다.생각해보세요.정말사랑했던사람이라고해도여러분은그사람의존재조차모르던시절에도아주잘살고있었습니다.그때의마음을떠올려보고감정에본인을내맡기지않기를바랍니다.그대신나를행복하게해주는것들그리고본인이유독취약한감정등을떠올리며자신을돌아보는시간을가져야합니다.p.99~100
