너와 조금 달라도 내가 틀린 것은 아니야

야하기나오키

도쿄대학대학원응급의학과교수및부속병원집중치료부장을역임했다.지금은도쿄대학의대명예교수로활동하면서저술과강의,의료활동을병행하고있다.주요저서로는《사람은죽지않는다》,《고민하지않는다》,《내마음을쉬게하는연습》등이있다.

제1장/자기자신에게친절하라
내몸에게고맙다고말해주자
항상경쾌하게행동하자
먹을수있음에감사하는마음이먼저다
먼저자신의체질을파악하라
함부로자기몸을혹사하지마라
숫자나기록으로자신을속박하지마라
무엇인가없으면,무엇인가있다
조금은대충인인생이라도괜찮다

제2장/자신이싫어해도몸은나를좋아한다
자신을돈의노예로만들지마라
오래전에좋아했던것을찾아보라
만날때마다시간을빼앗긴다는느낌이라면
일상을차곡차곡기록하고정리하라
마음의충만을일깨워주는식물들
자신이싫어하더라도몸은나를좋아한다
메갈로돈의마지막을기억하라
양보다는질로승부하라

제3장/나와달라도그가틀린것은아니다
서로생각이다른것은당연하다
남들이나를어떻게평가하든
나를바꿀수있는것은나자신뿐
다른사람과억지로맞춰살필요는없다
부정적인기분을사라지게하는법
인생은원래나쁜일이일어나게되어있다
무슨일이든지나치면독이된다
일상의동작하나하나에소리를내보자

제4장/지금그대로의나에게감사하자
지금내가여기있는것이바로기적이다
감사리스트를작성하라
일상은당연함의연속이아니다
값싼물건에손을내밀지마라
기차로갈수있는곳을비행기로가지마라
무엇을먹을지고민하기전에
먹는법은자기몸이정하는것
1회용품은정말괜찮은가

제5장/모든답은자기자신안에있다
감각의둔화는나이탓이아니다
세상에완벽한것은없다
책은가장가까이있는도피처
소수의견을말하는외로움을피하지마라
굳이목표가없어도괜찮다
나의유일한파트너는나자신뿐
의리때문에자기에게거짓말을하지마라
사회라는피라미드의밑바닥

영원한내편은나자신뿐,삶에지친당신이가장먼저할일은자기자신을좋아하는것이다!--온전히자기자신으로살아가는진짜행복을배우자

삶에지친당신이가장먼저해야할일은무엇일까?저자는영원한내편은궁극적으로나자신뿐이므로지금자신이갖고있는것을좋아하고응원하는노력부터시작하라고강조한다.그러면서온갖어려운상황들을헤쳐내고지금살아서여기있는당신자신에게칭찬하라는것이다.

여기다하루에한번감사리스트작성하기,항상자기의몸상태체크하기,어릴때좋아했던것을찾아보기,하루에한번은내몸에게고맙다고말해주기,나와주파수가같은사람과친해지기등이책에서제안하는자기자신을좋아하게되는연습은쉽지만당장효과가높은자존감회복법이다.

이책을읽고세상이나에게강요하는모든악조건을뿌리치고원래의나로되돌리고,오래전의나를발견하자.내가예전에좋아했던것들을되찾아흠뻑빠져보자.이책을읽고남의눈치보지않고온전히자기자

책속에서

괴테는『파우스트』에이렇게썼습니다.“세상의모든일이시시하게느껴지면마음은시든꽃처럼생기를잃고만다.세상의누구도그런사람에게는매력을느끼지못할것이다.끊임없이살아가는기쁨을맛보기위해서는결코시시해지지않을무엇이필요하다.”자신을시시한존재로만들지않고살아가는기쁨을맛보려면그무엇보다도자신을좋아해야한다는뜻입니다.당신은그렇게살고있습니까?
---p.12

“사람의진가가온전히발휘되는때는자기가원하는일을할때가아니라운명이자신에게부여한일을할때이다.”이말을조금바꾼다면,당신의진정한모습은남들이원하는얼굴이아니라스스로찾아낸본래의얼굴이라는뜻입니다.운명이당신에게부여한모습을찾아내는것이스스로를좋아하는여정의시작입니다.
---p.114

무엇이든상관없습니다.시간이날때마다감사리스트를적어보십시오.그런시간이축적되면감사와동시에내가살아온나날들의기억과정리에도움이됩니다.내가살아온날들을정리하는일은인생의끝자락에이르렀을때행하는게아닙니다.젊은시절에도항상나를둘러싼많은것들에마음을전하는감사리스트는삶을더욱풍부하게만들것입니다.
---p.148