최민형
경희대학교한의학과를졸업하고,동대학원에서석사와박사학위를받았으며,경희의료원에서한방소아과전문의과정을수료했습니다.지금은상지대학교한의과대학에서학생들을가르치면서‘모던한의사’라는필명으로글을쓰고,부모님을대상으로강연을하고있습니다.최민형소아한의원원장으로,아이들의정확한체질을파악하기위해오랜시간꼼꼼히진료하면서아이마다최선의맞춤처방을만들고,아이들이건강하게자랄...
시작하며
1장더위를많이타는체질,추위를많이타는체질
1.우리아이는열이많은체질인가요?
2.아이의한열체질을판단하는기준
3.땀이많은아이,열체질인가요?
4.속열이많은아이는어떤체질인가요?
5.열체질아이의건강,이렇게관리하세요
6.열이많은체질의아이를위한체질밥상
7.더운여름철에도움이되는밥상관리
8.손발이차고추위를타는체질
9.한체질아이를위한체질밥상
2장땀이많은체질
1.우리아이는땀이많은체질인가요?
2.우리아이의땀체질을알아보자
3.낮에땀이많은체질의건강관리
4.밤에땀이많은체질의건강관리
5.손발에땀이많은체질의건강관리
6.땀이많은체질,체력이힘든아이
7.땀이적은아이,어떤체질인가요?
8.땀체질,다한증을개선할수있나요?
3장다섯가지허약체질
1.우리아이는허약한체질인가요?
2.면역력이약한체질
3.소화력이약한체질
4.기초건강이약한체질
5.마음과기질이약한체질
6.우리아이는어떤체질인가요?
4장잔병치레가잦은체질
1.우리아이는너무자주아파요
2.면역력성장6단계
3.면역력1단계:엄마가지켜주는시기
4.면역력2단계:면역력을연습해요
5.면역력3단계:단체생활로많이아파요
6.면역력4단계:만성비염이시작돼요
7.면역력5단계:면역력이자리잡아요
8.면역력6단계:면역력이완성돼요
9.우리아이의면역력은몇단계인가요?
10.면역력보강한약,언제복용해야하나요?
11.추운겨울철도움이되는밥상관리
12.아이마다다른면역력체질
5장열이자주나는체질
1.열이자주올라무섭고걱정돼요
2.열,정확히알고준비해보세요
3.기초체온은몇도인가요?
4.정확한체온을측정하는세가지팁
5.몇℃부터열이나는건가요?
6.열,이렇게날수있어요
7.해열제,아이가힘들때사용하세요
8.응급실에는언제가야하나요?
9.파파증후군,열이주기적으로나는아이
10.열이자주나는아이에게도움이되는체질밥상
6장목이자주붓는체질
1.아프면항상목부터시작해요
2.목이잘붓는체질인가요?
3.우리아이는편도가큰편인가요?
4.목이약한아이에게도움이되는체질밥상
7장열성경련을하는체질
1.열이나면경련이걱정돼요
2.열성경련에대한기본지식
3.경련과비슷하게보이는모습들
4.열성경련,이렇게관리하세요
5.열성경련에도움이되는체질밥상
8장콧물이자주나는체질
1.우리아이는콧물을자주흘려요
2.맑은콧물→노란콧물→맑은콧물
3.노란콧물은축농증인가요?
4.아이의축농증,정확한진단에대한고민
5.약간훌쩍이는콧물,기다림의지혜
6.한의원에서감기치료하기
7.코세척을하는세가지방법
8.코면역력에도움이되는관리법
9.콧물흘리는증상이한달넘게낫지않는아이
9장코가자주막히는체질
1.콧물과코막힘을구별하세요
2.코막힘은왜생기나요?
3.코막힘관리방법,이렇게해주세요
4.코를흡흡거리는,조금답답해보이는아이
5.코막힘체질을위한건강차
10장기침을많이하는체질
1.기관지가약한체질일까요?
2.기침은왜하는건가요?
3.어린아이는기침을잘못해요
4.기침을편하게하기위한방법
5.콧물이넘어가서기침을하나요?
6.기침소리의특징:콜록,캑캑,걸걸
7.기침이한달넘게낫지않아요
8.천식기가있어기침을자주하는걸까요?
9.목에서들리는걸걸한가래소리
10.기관지를튼튼하게만드는체질밥상
11.소아폐렴에대한질환정보
12.모세기관지염에대한질환정보
13.후두염과후두개염에대한질환정보
11장다섯가지질환과체질
1.흔히걸리는다섯가지감염질환
2.중이염에자주걸리는체질
3.구내염에자주걸리는체질
4.다래끼가자주나는체질
5.장염에자주걸리는체질
6.경부림프절이자주붓는체질
12장비염체질
1.비염,제대로알아봐요
2.우리아이정말비염인가요?
3.비염은평생지속되나요?
4.다섯가지비염체질
5.비염관리를위한일곱가지무기
6.만성비염의3단계관리
7.만성비염에도움이되는체질밥상
8.알레르기성비염,간지럽고재채기를해요
9.코골이가심한아이,수술해야할까요?
10.코피나는아이,허약한체질인가요?
11.다크서클이있으면비염인가요?
13장피부면역력이약한체질
1.피부면역력이뭔가요?
2.우리아이,아토피일까요?
3.보습은보충보다보호가중요해요
4.건조한피부,어떻게관리하나요?
5.계절에따라달라지는아토피관리
6.약한피부면역력을위한체질밥상
7.두드러기가자주생기는체질
8.땀띠관리이렇게해주세요
9.물사마귀,면역력이약해져서생기나요?
10.다친상처,이렇게관리하세요
11손톱으로보는아이의건강상태
12.좀더알아보는아이들의피부특징
14장소화력이약한체질
1.안먹는아이,소화력이약한체질
2.우리아이는식사시간이힘들어요
3.식사는아이의눈높이에맞추세요
4.식사량은얼마가적당한가요?
5.건강한식생활이뭔가요?
6.하루세끼,아이의식사는어떤가요?
7.우유,얼마나마셔야하나요?
8.잡곡,체질에맞춰챙겨주세요
9.소화력을키우는체질밥상
10.좋은세균,소화력의또다른친구
15장장이약한체질
1.우리아이는장이약한체질인가요?
2.배가자주아픈아이,꾀병일까요?
3.대변이힘든아이,어떻게관리해야하나요?
4.아이가체했을때,이렇게하세요
5.대변이자주무르고설사하는아이
6.구취,아이입에서냄새가나나요?
7.자주토하는아이,비위가약한가요?
16장잠을푹못자는체질
1.우리아이,푹자고있나요?
2.잠을푹자기위한수면관리법
3.아침에잘일어나나요?
4.낮잠이없어지는시기는?
5.잠드는시간의수면관리
6.잠든우리아이,푹자고있는걸까요?
7.잠을푹자야키가쑥쑥잘커요
17장자다가자주깨는체질
1.자다가자주깨는아이,괜찮을까요?
2.자주깨는아이,어떤체질인가요?
3.자다가깨는시간은언제인가요?
4.야제증이있는아이,이렇게관리하세요
5.자주깨는아이를위한체질밥상
6.성장통,다리가아파푹못자는아이
7.몽유병,자다가일어나돌아다니는아이
18장기혈순환이약한체질
1.마음이순환에영향을줘요
2.기혈순환이약한체질인가요?
3.활동적인아이,정적인아이
4.새학년,새학기적응이힘든아이
5.호흡정지발작,침착하게대처하세요
6.기혈순환과마음에도움이되는음식
19장틱증상이있는체질
1.우리아이에게틱이있어요
2.틱증상이뭔가요?
3.아이가불편해하면틱증상이아닌가요?
4.아이의마음을편하게해주세요
5.틱증상을지적했어요,괜찮을까요?
6.눈을깜빡이는아이,틱증상일까요?
7.코를킁킁대는아이,틱으로진행될까요?
8.큭큭,음음소리를내는아이,틱일까요?
9.목과어깨를까딱까딱움직이는아이
10.틱증상에도움이되는체질밥상
20장빨리크는체질,늦게크는체질
1.우리아이의성장패턴은?
2.성장관리를위한기본지식
3.키가작은아이,언제클까요?
4.키가큰아이,성장이빨리끝날까요?
5.체중이너무안느는아이
6.마른체형인아이의건강관리
7.살이잘찌는체질의건강관리
8.아이의사춘기,이렇게진행돼요
9.성조숙증,빠른사춘기를준비하세요
10.키성장에도움이되는생활관리
아이는체질이제각기다르다.어떤아이는급성장기가빠른체질이라다른아이보다일찍자라고어떤아이는급성장기가늦어조금더나중에자란다.어떤아이는열이많은체질이라이불을걷어차며자고,어떤아이는한체질이라추운겨울이힘들다.어떤아이는머리만대면잠이드는체질이지만,어떤아이는밤새뒤척이는체질일수있다.
아이마다약한체질도다다르다.어떤아이는코막힘이심한체질이고어떤아이는콧물을잘흘리는체질일수있다.어떤아이는감기에걸리면편도가붓고어떤아이들은기침으로괴로울수있다.어떤아이는소화력이약하게태어나배가자주아프고,어떤아이는면역력이부족해잔병치레가잦을수있다.피부면역력이약한체질이라아토피를겪는아이들이있고,장이약한체질이라자주체하는아이들도있다.타고난체질때문에유독취약한부분이나자주걸리는질환들도있다.그런가하면마음이심약하거나기질이여려서몸이힘든아이들도있다.
그런체질의차이때문에부모입장에서는고민의요소들이다양해질수밖에없다.키가너무웃자라성조숙증이의심되는아이도있고,키가너무안커서부모를걱정하게하는아이도있다.먹기만하면다살로가서걱정인아이가있는반면,아무리먹여도살이찌지않아근심인아이들도있다.
《우리아이체질면역》은부모에게지나치게걱정하지말라고말한다.모든면에서육아서의기준에꼭맞는완벽한평균의아이는실제로존재하지않고,단지우리아이의체질과요구가있을뿐이기때문이다.부모가우리아이의체질을제대로관찰하여이해하고,아이에게필요한부분과그에꼭맞는관리법을알면된다.제대로모르면불안한마음에과잉진료를하게되고,자칫부정확한정보나남의아이에게나맞는방법을무분별하게따라해부작용을일으킬수도있기때문이다.
‘모던한의사’로활동중인젊은한의학박사이자EBS육아학교한방소아과자문의인최민형원장은《우리아이체질면역》을통해아이건강관리의바른노하우와즉각실천할수있는실용적인정보들을꼼꼼하게알려준다.우리아이들이태어나성장하는과정에서잘나타나는거의모든질환들에관한체질맞춤형관리법,우리아이에게꼭필요한건강밥상,일상에서수시로부족함을채워주는건강차,그리고필요한경우유용하게쓸수있는재료와처방까지알찬정보로가득하다.최신한방지식은물론이고,과학논문,Uptodate,미국소아과학회,영국국립임상연구원등의최근자료들까지반영해,아이건강관리의정확한방향성을담아냈다.
이책을통해부모들은“이럴땐어떻게해야하지”라는질문에대한명쾌한답들을얻을수있을것이다.병원으로서둘러가야하는지,잠시지켜보아도괜찮은지에대한가이드도얻을수있다.증상이있을땐아이의체질에딱맞는관리를,식사로는지금아이에게꼭필요한밥상을,학교나기관에나갈때는수시로부족한부분을채워줄건강차를챙겨줄수있을것이다.
《우리아이체질면역》은우리아이의현재의삶의질과기초건강은물론이고,평생건강의기초를탄탄하게세워주는최고의육아서이다.
추천사
아이가밥을잘먹지않는것이타고난소화력의차이일수도있다고한다.무지함이얼마나많은오해를만들어냈던가.평소관심을두지않던체질의세계가흥미롭다.아이의건강을위해방온도를조금높여주는것이좋을까?아니면선선한환경이나을까?아이를키우면서궁금했지만,근거를찾지못하고적당히넘어갔던질문들이많다.저자는정반합이라는변증법적논리로쉽게설명해낸다.몸에열이많다는것은대사작용이왕성하다는것을의미하므로좋은특징이다.하지만모든사람들에게적용할수없다.사람마다체질이다르기때문이다.이사실을모르면단편적인정보에낭패를볼수있다.세상의부모들이여,당신과자녀의건강을위해당장체질을공부하자.
―김민태(EBS〈위대한수업,GreatMinds〉프로젝트총괄,〈아이의사생활>제작프로듀서)
한의학은병을치료하기보다는병을가진사람을치료한다는말이있다.한의학을알아갈수록이말이,한의학이어떤의학인지잘표현하고있다는것을느끼게된다.한의학뿐만아니라,맞춤의학(personalizedmedicine),정밀의학(precisionmedicine)등의이름으로각각의사람에맞는의료를실천하려는움직임은최근대세를이루고있다.이책은소아과부문에서각각의사람에맞는치료를구현하려는한의학을구체적으로예시하고있다.읽어가다보면,최신논문을열심히읽고,또한다년간의임상경험속에서아픈아이들을세심하게살피는한의사선생님을행간과행간에서만날수있을것이다.조금멀게느낄수있는한의학의논리를실생활의일상으로가져와전달하려는노력에박수를보낸다.아이를키우는부모님들,아이들의건강에관심있는어른들,그리고체질과일상속의케어에관심있는일반독자들에게도권하고싶은책이다.
―김태우(경희대학교한의과대학교수,의료인류학자)
아이의건강은체질을아는것부터시작된다.체질은날때부터지니고있는몸의생리적성질이나건강상의특질이라고정의되지만,그밖에다양한의미로해석되고있다.한의학에서사상체질이라고국한하여이야기하는경우도있으나,저자는이와는다른의미로체질에접근했다.이책은아이들의건강이천차만별이라는점에서시작하고,이에대한자세한설명과이해가임상의의입장에서서술되어있어아이와부모가공감할수있을것이다.그리고이를토대로자연스러운개선을유도하는해결책을,근거를바탕으로제시함으로써한방소아과의최근트렌드를반영하고있다.저자의지도교수로서이책을미리접할수있었던걸행운으로생각하며,그간의임상현장에서아쉬움으로남아있는문제에대해적절한답변이제시되어있어놀라웠을뿐만아니라지도교수로서좀더분발하라는신선한자극이되어주었다.이책을읽는독자들은신세대소아전문한의사의섬세한손길을느끼게될것이며,체질의다름을이해하고한의학을포함한다양한접근법을실천하는기회를통해아이의건강하고행복한삶에한발더다가설수있을것이다.
―장규태(경희대학교한방소아과주임교수)
‘아!이책을좀더일찍알았으면좋았을걸’하는생각을얼마나자주했는지모른다.온가족이알레르기체질인터라,어린이집가기전에,학교입학전에,새학기시작전에,사춘기오기전에했던일들이아쉬웠다.책에밑줄도많이그었다.소아과약까진먹이고싶지않을때의대안이이렇게많을줄이야.한번읽고끝낼책이아니다.아이면역단계를체계적으로나누어,단계마다집에서―안타까워하는것외에―할만한일들이잔뜩있다.이책이저자의지식과경험이전부이겠냐마는,책덕에마음이든든하다.
―이현주(《느림보수면교육》,《우리아이처음놀이》저자,국제영유아수면컨설턴트)
전통의서와최신지견모두에해박한최민형박사가또한권의책을세상에내놓았다.이책에서는아이의면역력,소화력,수면,마음,성장상태를‘체질’이라는패턴으로분석했는데,어느정도의한의학지식이필요한사상체질이나팔체질개념과다르게,누구나알기쉽게아이의체질을설명했다.아이를키우는부모로서책을읽자니‘이건우리아이에해당하는이야기구나!’,‘이런건강관리방법은우리아이에게적용해보면좋겠다’라는생각을여러번했다.‘우리아이’에대해궁금증이많은부모님들,‘우리아이’를보다더건강하게키우고싶은부모님들은이책을보면명쾌한해답을얻을수있을것이다.
―이선행(경희대학교한의과대학한방소아과교수)