365 느리게 나이 드는 습관 일력 (스프링)

정희원

저자:정희원
서울대학교의과대학을졸업한후서울대학교병원에서전문의를취득했다.내과실습시절,응급실에실려온환자가먹던처방약중특정약을빼자며칠만에멀쩡해지는모습을본후노인의학에매료되었다.노쇠에대해연구하던중공부에대한갈증이생겨한국과학기술원(KAIST)의과학대학원에들어가이학박사를취득했다.현재는서울아산병원노년내과임상조교수로재직중이다.
국내몇안되는노년내과의사로일하며더많은사람에게노인건강인식개선,노화예방등의중요성을알리기위해<정희원의저속노화>를운영하고있으며,<유퀴즈온더블럭>,<세바시>,<의학채널비온뒤>등다수의방송과강연도활발히이어가고있다.노인의학학술지「AGMR」의부편집장을맡고있으며,지은책으로는『지속가능한나이듦』,『당신도느리게나이들수있습니다』,『느리게나이드는습관』,『왜우리는매일거대도시로향하는가(공저)』,『저속노화식사법』이있다.

"매일한장씩넘기면서,
지금내몸에필요한습관을챙겨보세요."

★스탠드형미니캘린더로어디서든손쉽게넘겨보며되새기는건강만년일력
머리로는알지만실천하기까지시간이걸리는분들을위해눈이닿는곳에두고되새길수있도록만년일력으로만들었습니다.

★대한민국대표건강멘토정희원교수의속성건강과외
너무많은건강정보가뒤엉켜어느것부터시작해야할지감이안오는분들을위해《느리게나이드는습관》의핵심내용을일자별로담았습니다.

★감각적인일러스트와디자인으로소중한사람에게선물하기좋은책
장수,건강,노년생활과관련된동식물,사물,생활을정갈한색으로표현한바랜작가의일러스트가느리게나이드는삶의여러갈피를장식합니다.건강하게오래같이있었으면하는분들에게선물하기에더없이좋습니다.

★★★하루한장씩넘기면서마음에새기는저속노화실천법★★★
"우리가원하는건단지오래사는것이아닙니다.
이제는길어진생애주기에대응하기위한노화궤적을새롭게만들어가야할때입니다."

[월별구성]
Doctor'sAdvice
한달을마무리할때마다그달에필요한맞춤조언을담았습니다.

1주차:노화에대한이해
노화를제대로알면지금부터내가무엇을해야하는지깨달을수있습니다.

2주차:건강하게먹기
무엇을어떻게,언제먹느냐에따라우리몸에서는전혀다른일이일어납니다.여러가지식단과활용법을소개합니다.

3주차:제대로움직이기
근력이약해지면일상생활도어려워집니다.제대로걷는법과틈틈이할수있는근력운동방법을소개합니다.

4주차:뇌건강지키기
뇌와몸의연결성을이해하고,인지기능저하를늦출수있는방법들을소개합니다.