오늘도불편한감정을꾹누르고
억지로웃는당신에게
‘저사람은왜맨날나한테만저러는거지?’,‘난왜자꾸바보처럼호구잡히는상황에만있는걸까?’혹시이런고민으로하루를시작하고있다면?불편한감정이나를지배하고있을때우리는타인을어떻게대해야할지심각한고민에빠진다.특히그대상이나를불편함속으로밀어넣은장본인이라면더욱그렇다.직장이라면도망갈수도없고,가족이라면더욱피하기가어렵다.매일불편한사람들을대할때마다감정의골은점점깊어지고관계는더욱악화되며,결국삶자체가피폐해진다.이책의저자는불편한감정을참고사는건답이아니라고말한다.일단내감정에솔직해지려면어떻게해야할까?바로내감정을관찰하고살피는작업을먼저진행해야한다.무엇이나의감정버튼을누르는지,왜미운마음,불편한마음이생겼는지를제대로파악해야그다음에비로소관계가보인다.저자는관계를힘들게만드는사람은가급적피하고그들에게입은상처를떠나보내는방법을알려준다.건강한관계는건강한마음에서시작된다.지금부터라도내감정에귀를기울여보자.
책속에서
나를만나는사람들은그어떤부정적감정과생각을털어놔도안전하다고느끼게될것이다.이미알고있다.사람들이나처럼,아이처럼신나게살고싶어한다는것을.내이런달란트를가지고사람들이자신의감정적상처를안전하고확실하게만날수있도록할것이다.얼어붙은그들의가슴에봄이오도록,일상에서자유를만나도록할것이다.
-pp18-19
겉으로는같이밥도먹고놀기도하지만,속으로는여전히인생과업을해나갈때마다이겨야한다는마음이있으니편하지않은마음.당신도친구의SNS를보며,그것에답변하기위한여행을가고있지는않은지,지금도좋아하지도않는그럴듯한취미활동을찍어올리고있다면,다시한번생각해볼필요가있다.당신이불편하다고하는그관계에는당신의부정적감정이있다.그곳으로의여행이필요한시점이다.
-p24
그때내겐‘울엄마는내엄마아니고,내동생만의엄마’같았다.나는아직도고추튀김접시가움직일때,순간서운함이올라온다.그럴때마다괜찮은척넘겼던어린시절나의억누른그감정을만나곤한다.이렇게우리가억눌렀던감정은어느특정순간그것이연상될만한상황만돼도그대로올라온다.어김없이.그래서속으로알수있다.내가뭔가기분이달라진거같은느낌을스스로관찰할수가있다.
-p29
“당신은마음이불편할때면주말에무엇을하는가?”
이는내가스트레스관련강의나전문가대상으로하는워크숍에서많이하는오프닝질문이다.지금이글을읽고있는당신에게도물어보고싶다.그러니이질문에대한당신의대답을생각해보길바란다.왜냐하면,나는이글을읽는동안당신이좀더자신을이해하는시간을갖길바라기때문이다.
-p31
오늘하루당신도얼마나애썼는지잘알아요.그저당신이그런자신을알아주세요.당신이스스로알아주고느껴야죠.제가아무리전문가라도당신의그감정은만나줄수가없답니다.그저당신이인정하고수용해주세요.그럴수있을때그순간우리는함께있는자유를맛볼겁니다.”
-pp40-41
감정을드러내는것이미성숙한것이아니라,그감정이자기감정인줄모르고타인탓만하는게미성숙한것이다.그만큼자기를모르는거니까.그만큼자기를돌보지않는거니까.그만큼자기를이해하지못하는거니까.그만큼자기를수용하지않는거니까.
-p42
당신이연인의감정에다맞춰줬다면,당신은분명자신의감정은무시했을것이다.당신이상대방의기분이오늘상했는지괜찮은지,그사람의감정만살피고있다면,그안에똬리를틀고있는당신의욕구를먼저살펴보라.자신의마음속을솔직하게들여다봐라.야단맞고싶지않고그저예쁨받고싶어하는어린아이가있지는않은지.아니면당신이좋은사람,착한사람이란걸상대방에게그렇게라도증명하고싶었던건아닌지말이다.
-p53
연애를잘하려면먼저혼자잘지낼수있어야한다.혼자잘놀고,혼자자기감정도느낄수있고,자신이어떤기분인지스스로알아줄수있어야한다.그래야상대방에게도말할수있고,또는상대방의상태를이해할수있기때문이다.이런사람이연애도잘하고함께지내는것도잘한다.아니잘할수밖에없다.자신만의생각이있고,이것을느낌으로표현하고,그래서어떻게행동하는지를아는사람을누가싫어할수있을까?다들이를숨기거나,모르거나,있는그대로말하지않고돌려말하는데서관계의문제가발생한다.그런데이렇게진솔하게자기를느끼고표현하는사람과는대화가된다.어떤사람과살고싶냐고물어보면다들“나랑대화가잘통하는사람”이라고말한다.그러려면당신이먼저그런자기와의대화가잘통하는사람이어야한다.
-p54
내가상담을하다보니사랑이란주제에관련하여내담자분들이호소하는주제는크게두가지로나뉜다.먼저첫번째는내가사랑하는사람을어떻게내사람으로만들지에관한것이다.호감을사기위해자기를어떻게어필할지,고백을어떻게하면받아줄지에관한걱정과고민을말씀하신다.그런데이얘기를바로말하기보다는“저는자존감이낮은것같아요,저는용기가부족한것같아요,저는너무소극적이에요”라고자기의태도가변화되면좋겠다는식으로말씀하신다.그러니까고백이나호감을사기위해서자기가변화하고싶다는어쩌면자기안의잠재된능력에대해전문가와함께발견해나가고싶은것처럼보인다.두번째는자기는아직사랑하는데갑자기이별통보를받거나헤어지게됐을때다.
-pp66-67
그녀에게상담에서제일먼저했던작업은떠나서놀란마음,감정에대한머물기였다.혼자눈물로많이했을작업같지만사실부정적감정을만난다는게여간힘든게아니다.때론자꾸눈물이나서귀찮기까지하기에좀처럼우린감정을머물러서느끼지않으려한다.그녀도그랬다.울긴많이했지만,자꾸만다른생각을하면서이겨내려고만했다.자기를설득하려고만한거다.
-pp70-71
상담하다보면,부부관계가안좋아서자식들한테죄책감을가진부모들이뜻밖에많다.이혼해서미안하고,애들앞에서싸워서미안하고.바빠서미안하고,어리석어서미안하고.그래서애들한테자신이죄인이라고말씀하시는분들도있으시다.(중략)그런분들에나는그냥말씀드린다.차라리그냥“사과를하세요”라고.어떤것이미안한지.어떤것을해주고싶었는지,그런데그땐뭐가그렇게어려웠는지그얘기를진솔하게자식에게해보시라고권한다.
-pp87-88
내가좋은마음을줬는데상대가그것을받기만했을때는그래도괜찮다.그런데그것을받기만하고나를모른척할때,떠나려할때,나는그사람이밉다.그렇게떠난그사람이어느날갑자기전화가오면,나는그사람이무섭다.
-p95
그런데그사람이나나나참는편이다.양가가족들이말할때소위착하게모범적으로살아온스타일이다.그러다보니각자는서로에게‘내가이렇게맞추고있는데,내가이렇게참고있는데’하고쌓아두고있었다.그건싫은점,불편한점,이해할수없는점,짜증나는점등다양한이름으로열거될만큼늘어만갔다.그래서아주사소한일상도마음편하게나눌수가없었다.말하다보면,서로기분이몹시상하는지점이수백번반복되고나서야너무다르다는것을인정할수있었다.
-p119
부부관계란평행선을꼭붙어가지않아도된다.나란히가도된다.따로그평행선의자기길을자기보폭과걸음으로잘갈수있을때,함께도같이잘갈수있다고나는생각한다.
-pp121-122
나는오랜시간아팠지만,그속에서내안의나를만났다.나는자유로움을경험했다.이젠때때로이혼자있음을선택하고,마주하고자한다.홀가분하고사랑으로가득한느낌,들뜨지않으면서고요한이마음이면어디이든,누구랑있던나는평온함을느낀다.많이애쓰지않고있는그대로나를보여줬을때,서로수용가능한관계.나의어떤능력을더증명하지않아도함께웃고,나의뒷담화도할수
있는그런관계를.나로부터시작하리라.
-p135
난여전히사람과사람사이의좋은관계를지향한다.다만이젠알뿐이다.필요와불안에의한관계는그것에관한감정을경험하고끝이난다는것을.이젠관계에의존하지않는다.나도편하게됐다.관계하는것에대해서.일부러인맥을유지하려고내가불편한데참으면서할필요가없다.그런관계는어차피끝은난다.다만언제끝날지시일에문제일뿐이다.
-pp156-157
자기안의날것의감정을만날때,나는어떤분별도생각도평가도없이그저그대로느끼려한다.그대로그날것에머물러내안에이렇게나직이말해준다.“스스로치유하기위해나는여기있다.나를치유하면내세상이치유된다.”
-p162
나는나를만나는누구라도,그순간이자기를만나는시간이되길소망하는사람이다.그러려면내강의시간에그들의마음이편안해야한다.아니질문이나강의내용에그대로집중할수있는안전감이필요하다.이말은자기의감정으로불편하더라도그것을그대로만나도된다는허용이필요하다.자기감정을온전히만날수있도록말이다.
-pp190-191
그러니까당신에게하는말이다.남의비판의말을천둥소리처럼듣는당신에게하는말이다.지금부터다른사람이뭐라고하든신경쓰지말라.당신인생이니까.특히,그다른사람이가족이라면더더욱당신의목소리를내라.어떤역할로도당신이란존재를통제하고규정할수없다.
-p217
짧게만나든,길게만나든,그게사랑이든,그것이우정이든간에아주친밀한관계안에는어떤보이지않는투명선이있는것같다.나도누군가에게나의어떤감정에대해말하고싶을때가있다.예전엔그대상이어김없이호수같은어떤선생님이었다.내가무슨말을해도다들어주고,내가어떤언행을하더라도‘무슨이유가있겠지’하고기다려줄것같은사람.나를전적으로믿어줄한사람.그래서내속에드는생각이나느낌을다말할수있었던사람.따뜻한위로에더솔직하게나의세계를오픈했던사람.비밀이없어진다고할까?내가하는부정적생각이나느낌,타인에게갖는불편감,조직에갖는불만을다토로해도밖으로나갈까염려가되지않던든든한내편.언제까지고내곁에있어줄거라고믿었는데,그굳건한믿음도어느한순간에통보로깨진다.
-pp221-222
