감사하는 습관이 삶을 바꾼다 : 감사에 대한 새로운 관점을 제시하는 감사혁명

김봉선

저자:김봉선

한국철도공사(코레일)25년차직원이며,차장으로재직중이다.재직기간동안사내서비스강사로활동했다.17년차웃음치료사이고,현재국민행복웃음연구소소장으로있다.연세대학교최고경영자과정총동문회강의,삼성생명우수FC대상관광열차강의,여성CEO강의,노인대학강의,유치원원장모임강의등다양한수강생을대상으로600회이상웃음강의를한전문강사다.

감리교신학대학교에서신학을전공했으며,백석대학교보건복지대학원에서사회복지학석사학위를받았다.사회복지사마인드와상담전문가이며,미술심리상담전문가로도활동하고있다.웃음치료전문가,미술심리치료전문가,사회복지사1급,레크리에이션1급,교정복지사1급,가족상담사,가정폭력성폭력상담사,숲해설가등의자격증을보유하고있다.

10년전부터감사일기를쓰기시작했고,감사에대한경험과노하우를삶에서적용한것을바탕으로이책을썼다.감사하는마음으로가득차있을때삶의변화가일어나고혁명이일어난다.자신으로부터시작된감사혁명이가정,직장,학교,국가,지구,우주에까지영향을미칠것이다.감사일기로삶의감사를알아차리고실천하며감사혁명의출발점이되기를바란다.그럼으로써자기삶의엑스트라가아닌주인공이되자.

앞으로다양한채널을통해감사코치,감사멘토로,강연가로활발하게활동을전개할예정이다.

이메일kbs3412888@gmail.com

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프롤로그4

1장감사하는습관이어떻게삶을바꾸는가?

인생이힘든진짜이유?14
지루했던일상이선물같은하루가된다21
마흔중반,우연한기회에감사일기를쓰기시작하다27
감사하면고민이사라지고해결책이보인다34
감사는시련과고통속에서더빨리벗어날수있도록도와준다41
감사습관을지니면서부터내삶은완전히달라졌다48
감사를습관화하려면연습과노력이필요하다55
우울한마음도습관이다62

2장관점을바꾸면저절로감사가보인다

관점을바꾸면저절로감사가보인다72
눈뜨는순간부터감사하자79
고작몇줄의감사일기를썼을뿐인데인생이바뀌었다85
감사는익숙함속에서소중함을찾아내는힘이다91
내가가진모든것에서감사할거리를찾아보자95
소소하지만확실하게행복하다105
넘어지면쉬어가면그만112
내감정을책임지고행복한삶을사는방법119

3장감사일기를쓰는7가지원칙

일단시작하라!그냥써라128
감사의대상을찾아라135
감사한이유를구체적으로쓰자143
아주사소한것에서감사를찾아라153
자신의스타일로자유롭게쓰자165
이미이루어진것처럼감사하다고쓰자174
손글씨로쓰고소리내어읽어보자183

4장감사하는습관은행복과기적을끌어당긴다

작은것부터삶을바꾸고싶다면현재를즐기고감사하라194
감사는행복으로통하는마법의문이다201
모든인생에는의미가있다208
내인생에힘이되어준감사의인연215
있는그대로의나를사랑하자223
감사하는습관은행복과기적을끌어당긴다231
삶을이끄는것은나자신이다238
당신은더행복해져야할사람이다245

에필로그254
부록김봉선의50가지감사|추천도서목록262

99%엑스트라가될것인가,1%주인공이될것인가!
감사혁명으로삶의주인공이되자

지은이는감사하는마음이있는삶과없는삶은극과극이며,감사하는마음이있으면모든것을얻게되고,감사하는마음이없으면있는것도다빼앗긴다고말한다.감사혁명을일으키는1%인생의주인공이되기를바라는마음으로이책을썼다.

모두4장으로구성된이책은1장에서는감사하는습관이어떻게삶을바꾸는지를이야기한다.지루하고힘든일상은감사일기로선물같은하루가될수있다고전한다.2장은관점을바꾸면저절로감사가보인다는내용이다.감사는익숙함속에서소중한것을찾아내는힘이며,모든상황속에서감사할거리를찾아보자고말한다.3장은감사일기를쓰는7가지원칙을설명해준다.첫째,그냥써라.둘째,감사의대상을찾아라.셋째,감사한이유를구체적으로쓰자.넷째,사소한것에서감사를찾자.다섯째,자유롭게쓰자.여섯째,이미이루어진것처럼쓰자.일곱째,손글씨로쓰고소리내어읽어보자.4장은감사하는습관으로변화하는삶에관한이야기다.감사하는습관은행복과기적을끌어당긴다는내용이다.지치고힘든삶에서도감사하는마음을가지는것만으로행복해지고,기적이일어난다.내삶을이끄는것은자신이라는것을잊지말고,감사일기로지금더행복해지자.10년동안감사일기를써온지은이는부록으로10년전에썼던50가지감사내용을실었다.또한감사하는습관을지니기위해읽어보면좋을추천도서목록도넣었다.내가가진감사하는마음은내안에서감사혁명을일으키며,더멀리확산되어나간다.감사하는습관으로삶에행복과기적을끌어당기고싶다면이책을읽어보자.

책속에서

‘감사하는마음이있는자’는마음이풍요를향해있다.마음이풍요를향해있는자는성공과행복을달성할수있다.진정한부를가질수있다.진정한부는물질적인풍요뿐만아니라정신적인풍요가함께있는것이다.
그럴때진정한가치가있고영원히계속될수있고오랫동안이어질수있다.그러므로감사가전부요,모든것이다.감사가있고,없고가인생의모든것이다.감사하는마음이있는삶과감사하는마음이없는삶은극과극의삶이다.감사하는마음이있으면모든것을다얻게되고감사하는마음이없으면그있는것도다빼앗기기때문이다.
-p.8

일상에서감사하는마음이있을때,평범한하루가소중하고귀한선물로변한다.매일매일똑같이지나다니던길이지만,감사하는마음으로사물을볼때모든것이선물같은존재로변한다.감사하는마음으로지루했던하루가선물이되고,평범한사람인줄만알았던내가원래소중한존재였다는것을깨닫게된다.
-p.26

작은생각의변화는나를책으로이끌었고책은나를감사의책으로인도했다.감사의책은나를더깊은감사의체험으로이끌고있다.감사하는마음을가지고살게하고있다.감사의책은이제나를‘감사의책’을쓰도록인도하고있다.감사하는마음이지닌힘은더욱깊이감사를체험하고느끼게해준다는것이다.
-p.51

나는관념과선입견을깨기위해이렇게선포했다.“이것은그냥일기가아니고감사일기다.부정적인관점에서자신을돌아보는것이아니라긍정적이고적극적으로행복을찾는과정이다.감사일기는자기반성이아니고자기격려다.감사일기는과거지향적이아니라현재를누리고있는것이고지금,이순간을누리는것이다.미래지향적인것이다”라고말하고나니한결마음이편해지고일기에대한부담감이가벼워졌다.하루에5가지를적어보는것으로시작했다.한줄씩감사일기를기록했다.
-p.86

많은사람이감사를모르고힘들게사는것은간절함없이막연하게구하고문을두드리기때문이다.간절함이없이절박하지않아서다.간절하게필사적으로감사를구하고찾아야한다.문을두드리지않는것은아직감사의위대한힘과감사하는마음이가지고있는능력을체험하지못했기때문이다.감사하는마음만있으면감사를체험할수있다.감사에대해알아차리게되고,깨닫게되며,배우게되고체험하게되는것이다.점점감사하는것이많아지고,감사하지않는것이어색할정도가된다.감사가내가되고내가감사가된다.
-p.134

삶을놀이라고생각하고그안에서벌어지는모든일과사건들을바라보면설렘과즐거움이넘쳐나게된다.더불어어린아이와같은천진난만함과순진무구함으로세상을보는눈을바꾼다.진짜놀줄아는사람이행복한삶을살고감사를체험한다.놀줄아는사람은삶의숙제를축제로바꿀수있다.동심의마음으로세상을보면모든것들이감사하는큐사인이라는것을깨닫게된다.감사는행복으로통하는마법의문이다.이제마법의문이활짝열려있다.감사의문으로들어가더많은행복을누리자!
-p.207

바로웃음과감사가하나인것을깨달았다.다른사람앞에서는것이더이상두려움이아니라즐거움이되었다.그것은나에게크나큰변화이고혁명이었다.감사하는마음은웃음을통해표현된다.감사하는마음의실제가바로웃음으로나타난다.감사하는삶을살고있는‘척도’가웃음이다.
-p.228