김윤정,김효진,백란현,서영식,송슬기,이현주,장춘선,정은정,조보라,홍지연
주사기대신하얀종이와검은펜을들어스스로의상처를치유하고있다.슬픈삶을살았던것이아니라슬픈이야기를쓰기위해살았다고말을할수있는용기도생겼다.백화점보다서점에서책고르는것을좋아하는작가김윤정.이제당당하게명함을내놓는다.블로그:blog.naver.com/treechrist
들어가는글1장왜습관이중요한가작은행동의시작-김윤정무기력과헤어지는중-김효진좋은습관은성장과변화에필요하다-백란현인생이달라지는작은습관찾기-서영식습관이무서운이유-송슬기오늘을잘살기위한힘-이현주나를향한한걸음-장춘선건강하게살기위한작지만강한습관-정은정좋은관계의시작,인사-조보라나와타협하는일-홍지연2장나를성장하게만든습관100일의기적,100일의글쓰기-김윤정쓰면달라진다-김효진기록이전부다-백란현나를변화시킨습관의힘-서영식그냥하세요-송슬기인생의변화가시작되다-이현주시작은독서였다-장춘선숨쉬듯꿈꾸고밥먹듯실천하라-정은정삶의보물저장소,쓰는습관-조보라모든순간이꽃으로-홍지연3장좋은습관만드는방법아프고나서야알았다-김윤정기꺼이해내고싶은마음-김효진내삶에테두리만들다-백란현어제의나를뛰어넘기-서영식나의프로작심삼일러탈출기-송슬기뚜렷한목표,좋은습관을만들다-이현주글을쓰는사람인것처럼-장춘선내것에집중하라-정은정자기자신에게친절하게대하는습관-조보라의식하면바꿀수있다-홍지연4장습관지속의열쇠이제는꿈이있기에-김윤정애쓰지않고계속하는힘-김효진때려치우고싶을때작은성공노트를쓴다-백란현포기하지않는방법-서영식거창하지않아도괜찮아-송슬기좋은습관,나를춤추게했다-이현주습관은삶의균형을잡는일이다-장춘선고비넘기는꿀팁대방출-정은정꿈을이루는습관-조보라재미와감사홍지연마치는글
책속에서작은목표를세워성취함으로써하루를시작한다.아파트현관문에붙어있던홍보와스마트폰광고에서말하는변화는작은행동이모여야이룰수있다는뜻이었다.목표를달성하기위해서는작은습관들이모여야한다.목적을이뤘다는것을시각적으로보여주고,내몸에자연스럽게배어좋은습관과생각을만든다.자존감을높이고주위에도긍정적인영향력을미친다.성취감은바로작은습관으로부터시작되는것이었다.작은성취감이하루를재미있게만든다.할아버지의부지런한습성과깔끔한성격이내일상을‘좋은습관’으로시작할수있게해주었다.---p.18마음의힘은크다.어려운일도해내게한다.습관에적용하면못할일이없다.타인의권유에따르기보다내안의소리를듣고,원하는인생을위해노력하는것이중요하다.낯선행동이내안에뿌리를내려야한다.기억해야할것은계획의철저함보다나에대한이해와동기부여다.실패했다고자책하지않는다.좋은습관을만들기위해명확하고구체적인행동을정하고목표의의미를생각해본다.그행동을통해어떤감정과마음을느끼게될지상상하며실행한다.기꺼이해내고싶은마음,그간절함은모든일의원동력이된다.인생은그누구도아닌내가만들어가는것이다.---p.131성실하게,꾸준하게할수있는힘은어디에서나오는걸까?명확한목표의식을갖고그목표를사람들에게공표할때,목표를이루는과정을함께나누고응원하는사람들이있을때가능하다.나를응원하고지지해주는사람이있을때힘이난다.힘들고지칠때격려해주는사람들을떠올리며다시걸음을떼게된다.---p.221
