안녕하세요가! (나를 변화시키는 마법같은 요가의 세계)

국란

취업과재취준사이에서방황하던시기에알바사장님의소개로우연히요가를시작했다.
수족냉증에좋다고하여운동으로시작한요가가삶속에들어와수련이되고,요가강사라는새로운꿈을꾸게만들어교육사과정까지밟게되었다.
현재는평범한회사원으로살고있지만언젠가제2의직업으로요가강사를꿈꾸고있다.

추천사6
들어가며10

1란편|인생노잼시기극복요가17
#이야기
#아사나 20대는고단하다.지친나를위로하는요가

2정원편|어디서든요가47
#이야기
#아사나 1)몸과마음을젊게!안티에이징요가동작들
2)뚝떨어진기력을느낄때!요가로활력채우기

3진희편|소란한마음고요히잠재우는집중력요가83
#이야기
#아사나 소란한마음을고요히잠재우는요가동작들

4현주편|몸으로마음을다스리는오피스요가111
#이야기
#아사나 출근했지만퇴근하고싶다!
몸으로마음을다스리는오피스요가

5지나편|잘살고싶어요가141
#이야기
#아사나 1)아이를만나기위한준비,산전요가
2)엄마이지만나로서도당당해지는,산후요가

6아희편|해방요가171
#이야기
#아사나 평온한하루를시작하는파완묵타시리즈

7수현편|요가지도자꿈나무기초요가195
#이야기
#아사나 요가지도자꿈나무를위한기초요가동작들

감사의말224
참고자료226

“요가가뭔지도모르고요가의바다에빠져버렸다.”

늘머릿속에는나를바꾸고싶다는갈망이가득합니다.하지만어떻게그것을시작해야하는지막막함이라는벽이나의앞을막아서죠.이에대한답을‘요가’로찾은7명이있습니다.

〈안녕하세요가!〉는‘요가교육사’과정을함께이수하며깊은전우애(?)를쌓아온7명의요기니가,요가와만난이후각자의삶에찾아온변화를솔직담백한에세이형식으로풀어낸책입니다.

이책은단순히요가자세를소개하는교육서가아닙니다.작가한명한명에게요가가어떻게일상속으로스며들었고,요가를만나고난뒤자신의일상이어떻게변화되었는지요가가부린요술을소개합니다.

‘요린이’(요가초보자)부터숙련자까지일상속에서바로따라해볼수있는요가동작이풍성하게담겨있습니다.모든요가자세는텍스트와그림뿐만아니라어디에서든쉽게따라할수있도록QR코드를통해동영상자료를확인할수있습니다.

“살면서누구나한번쯤은간절하게변화를꿈꾸는시기가있다.…간절히변하고싶다는내안의목소리가들려올때,타이밍좋게도‘요가’가거기에있었다.”(들어가며中)

★KEYPOINT
1.7명의요기니,7가지삶의이야기
o저마다의환경과라이프스타일속에서요가를실천해온경험을솔직하게전합니다.
2.에세이＋실천가이드형식
o개인의에피소드에이어요가동작이자연스럽게소개되어,공감과실천을동시에제공합니다.
3.동영상자료를통한따라하기쉬운요가안내
o텍스트와이미지만으로는알기어려운동작도,QR코드를통해자세히배우실수있습니다.
4.초보부터숙련자까지함께읽는요가입문서
o처음요가를접하는독자에게는기본기를,꾸준히요가를해온이들에게는새로운영감을전합니다.