책속에서
신체자본으로건강한몸이되면하고싶은일을할수있다.
심리자본으로어떤역경도이겨내는정신력을갖출수있다.
경제자본을만들어생활의여유를만끽할수있다.
사회자본을만들어풍성한관계가주는기쁨을누릴수있다.
문화자본을만들어삶의재미를느끼며살아갈수있다.
언어자본으로상류층언어를쓰며품위있게살수있다.
가치자본으로고유한내적아름다움을갖춰살아갈수있다.
p.6
내가덧붙이는형용사가나를불행하게한다면이제는행복해지는형용사를찾는공부를하자.점점더마음이가벼워질것이다.편안한심리자본을만드는것은내운명을밝히는기본이다.지어낸이야기라는생각의습관에서벗어나편안한심리자본을만드는것은내행복의기초가된다.
p.46
문화활동은정신적인욕구를채워준다.의식주로해결할수없는마음의풍요를누리게한다.예를들어,음악이나미술을좋아하는사람이라면아무런욕망없이음악을듣거나그림을그릴때를생각해보자.조용히감미로운음악이마음을감쌀때,표현하고싶은것을마음껏그릴때,얼마나행복하고충만해지던가!인생에서이런기분을단한번도느껴보지못한사람은없을것이다.단지잊어버렸을뿐.
p.134
다른사람의입장에서생각하고,이야기하고,행동하는것은성숙함에서나오는것이다.그런데중요한것은,중요하다고생각하는것이모두저마다다르다는것이다.관계하고있는상대방은누구나개성적인존재로서의한사람이다.지위가높은사람도지위가낮은사람도모두개인적으로인정받기를원하는것이다.다른사람의욕망이나권리도당연히고려해야만하는것이치유와공감의언어자본이다.
p.184
나자신을이긴다는것은어떤마음일까?순간적인감정에이끌려나에게해가되는언행을하지않는다는뜻이다.내감정대로하고싶은말을내지르고후회하기보다는잠시화를참고표현하지않아야할때가많다.분노의말을뿜어내기전에하나,둘,셋,넷숫자를헤아린다.자기호흡을관찰하는힘으로자기조절이가능한사람은자신을믿는다.
내가나를믿는다는것은가족을나로본다는말이다!나를믿는다는것은내가나를배신하지않는다는말이다.나에게좋은일을만들어주기위해노력한다는말이다.나를이긴다는말은나와의약속을지킨다는뜻이다.다른사람이보내는믿음보다더마음을단단하게한다.마음에서신뢰의호르몬이나오니이또한자신에대한가장큰배려가아닐수없다.
p.230
