감정은우리몸에신호를보내요
’화’는화르르뜨겁게달아오른마음을살피고다스리라는신호랍니다
“나화났어!”“너화났어?”주변에서종종듣는말입니다.하지만‘화났어’한마디로복잡한마음이다설명되지는않지요.설명이되기는커녕격한감정에휘둘리다보면진짜내마음이무엇인지알지못해더혼란스러워지기만해요.그런감정이쌓이고쌓이다보면어느순간뻥터질수있으므로적절히표현하며마음을다스리는방법을알아야합니다.아이도어른도마찬가지이지요.격렬한감정을잘다루는일은단체생활에서도매우중요해서,아이의사회성이튼튼하게자라나길바란다면감정을이해하고다스리는방법을익히도록도와주어야해요.《화난마음다스리기》는아이에게친숙한빵,수프같은음식을상징으로사용해아이가화난마음의이면을들여다보고감정을가라앉힐수있게도와주는다정한안내서랍니다.
’화’는2차적감정으로,화를유발하는다른감정들이함께존재합니다.이책에서는‘2차적감정’이라는어려운말을쓰는대신화난마음을파이에비유합니다.파이를구울때공기구멍을내지않으면뜨겁게달궈진파이속재료가끓어올라뻥터질수있지요.분노가걷잡을수없이분출되듯이말이에요.그래서파이에공기구멍을내듯강렬한감정이빠져나갈공간을틔워주어야해요.주위사랑하는사람들과속마음을나누거나,쓰고그리며모호한감정을정리하고표현함으로써부글부글끓는격한감정을가라앉힐수있지요.
화병이라는말이있을정도로화를담아두는건정신건강과신체건강에모두좋지않습니다.표준국어대사전에서는화병을‘억울한마음을삭이지못하여간의생리기능에장애가와서머리와옆구리가아프고가슴이답답하면서잠을잘자지못하는병’이라고정의하고있네요.왜억울한마음이들까,왜짜증이나고화날까,마음을들여다보며이유를찾아야해요.그러고나서야비로소마음챙김이효과를발휘할수있을거예요.복잡한속마음을파악하는건결코쉬운일이아니어서어른들도하기힘들지만,내자신을비롯해사랑하는사람의마음을보듬고서로서로지지해주며마음다스리는법을배워나가길바랍니다.
누구나공감할수있는그림책,《화난마음다스리기》이렇게읽어요
‘화’라는격렬한감정에휘둘려자칫간과하기쉬운진짜속마음을제대로이해하는일은아이와어른모두에게꼭필요해요.아이와함께책을보며속마음을이야기하는시간을보내보세요.
ㆍ이야기를읽으며:주인공아마야는화가났어요.화나지않았다고외치지만실은스스로도자신의마음을잘모르겠다고고백하지요.아마야가왜화가났는지,화난마음에숨은진짜속마음은무엇이었는지이야기나눕니다.아마야의마음을따라가다보면아이들도떠오르는기억이나하고싶은말이아주많을거예요.왜화가났었는지,그런마음을이야기하고나니기분이어떤지물어봐주세요.화났을때몸에나타나는반응을공유해도좋아요.“아빠는머리가뜨거워져.”,“엄마는손이덜덜떨려.”이런고백을해도괜찮아요.
ㆍ이야기를읽고나서:저자는‘감정그림책’시리즈에서다양한방법으로호흡을인식하며심호흡하는연습을하도록권장하고있어요.《화난마음다스리기》에서는특히,손에따듯한수프그릇을들고후후불어식히듯호흡하는방법을제시합니다.그런자세가조금이상해보일까걱정된다면손을무릎에올려놓으라고안내하기도해요.정말세심하죠?수프그릇을든손을의식하지않아도되는편안한환경에서수프호흡을연습해보세요.아마야와이모처럼웃음이터질지도몰라요.
다양한감정을정확히이해하고표현하기는정말어려운일입니다.어른이되어서도연습이필요한일이지요.글쓰기교육을강조하는건단순히문해력같은학습능력을향상시키기위함이아니에요.휘발성있는말보다,자기만의속도로찬찬히쓰고오래들여다볼수있는쓰기활동으로마음을표현하도록도와주세요.아직글이서툴다면그림도좋아요.
《화난마음다스리기》는이모와빵을만들다벌어지는이야기를중심으로화난감정을파이의겉과속에빗대어아이들이좀더쉽게이해할수있게해줍니다.꾸준한연습이필요한일이지만,화가났을때격한감정에휘둘리지않을수있다면우리아이들이사회성을기르는데큰도움이될거예요!
‘타임주니어감정그림책’시리즈는
어린이들이자신의기분과감정을충분히이해하고적극적으로표현하며스스로를돌보는힘을기르도록돕는그림책시리즈입니다.1권《마음에말걸기》는자존감,2권《작은일에서즐거움찾기》는기쁨과즐거움,3권《걱정과안녕하기》는걱정과불안을다루는데이어,화,분노와같은강렬한감정을조절하는방법을안내하는《화난마음다스리기》를통해아이들이회복탄력성,자기긍정감,진취적인마음,안정감을키울수있도록응원해줍니다.
*인증유형:공급자적합성확인
