회복탄력성 : 삶의 모든 역경과 시련을 뛰어넘는 법

김시현

저자:김시현
사고혁신연구소소장.총조회수250만을기록한유튜브채널을운영하면서방대한독서와연구활동,강의를통해인생의근본적인변화와내적성장을추구하는사람들과소통하고관련콘텐츠를제작하고있다.저서로는『습관을바꾸면인생이바뀐다』『삶의무기가되는좋은습관』『필사,쓰는대로인생이된다』『멘탈트레이닝』『단순하게사는즐거움』『20대변화해야할사고방식50가지』『독서로세상을다가져라』가있다.

들어가며

1장역경을뛰어넘는사람들의비결
지금우리에게는회복의기술이필요하다
시련은인생의또다른면을볼수있는특권
우리가겪는일들은더나은곳으로향하는계단들
실패에유연하고성공에도전적인태도
알수없는미래를헤쳐나가는힘
최선책은하나지만차선책은무한하게
일상이탄탄하면흔들리지않는다
앞으로의나를만드는건지금의나

2장내안의회복탄력성을이끌어내는8가지질문
처음하는일은일단피하려고하는가?
낯선상황이불편한가,반가운가?
나자신의평가보다다른사람의평가가중요한가?
예상을벗어난선택지가주어졌을때혼란스러운가?
난관을만났을때쉽게포기해버리는가?
스스로에게주로하는말은응원인가,비판인가?
부정적감정에서좀처럼벗어나지못하는가?
하루에한가지,규칙적으로하는일이있는가?

3장꺾이지않고다시나아가게하는마음의무기
시련은다른관점으로바라본다
다른것보다나자신을우선순위에둔다
‘나’라는내면의비판자를긍정적으로이끌기
수많은실수에서수많은배움을얻는다
‘내일죽는다해도이문제가중요할까?’라는질문
사람은쉽게자신의울타리를좁혀버린다
불안은한단계성장하라는신호
나자신은판단의대상이아니라사랑의대상
내가원하는삶을그린다는것

4장회복탄력성을삶과연결하는방법
목표가삶의나침반이되어준다
구체적인계획이행동의지도가된다
스몰스텝,작은것부터시작하자
‘오늘도성장했다’는생각이중요하다
부정적인생각을소거하는가장좋은방법
다른사람에게도마음의후원자가되어주자
동기부여를주고받는관계를맺어보자
지금내가할수있는일을한다

5장인생에행복을끌어당기는회복탄력성의힘
매순간넘어져도기꺼이일어나는사람이된다
과거는삭제하는것이아니라뛰어넘는것
나자신을인정하고격려하는것을습관화하라
나의장점을계속해서발견하라
고통을피할수는없지만그의미는선택할수있다
뿌리부터탄탄한인생을만든다
끝까지해보자는마음가짐이다시나를일으킨다

쉽지않은인생길에서
마음의무기가필요한당신에게

보통의일상을살아가는우리에게삶은보통이상의시련을안겨준다.그것이크든작든처마를무너뜨리는단하나의눈송이처럼어렵게지탱해온삶을와르르무너지게할수있다.이책에서는그러한시련이찾아왔을때결코무너지지않고더단단한삶을재건하는법을알려준다.
우리의삶에는역경과실패,고통,좌절,불안의순간이예고도없이찾아온다.일상도,마음도무너질만큼어려운상황에처했을때어떤사람은금방상처를회복하고다시나아가고,어떤사람은그대로상처를안고긴긴시간동안회복하지못한다.시련을대하는태도는인생을대하는태도다.시련을겪더라도‘다시회복하고나아갈수있다’는인식과‘결코회복할수없다’는인식의차이는인생을가른다.시련때문에넘어진채로머물러있다면인생은제자리걸음일수밖에없다.시련을통해더성장하고더단단한사람으로거듭날수있다는믿음으로나아간다면인생은무궁무진하다.넘어지더라도다시일어서서나아가는힘,회복탄력성이꼭필요한이유다.
이책은삶이준시련을겪으면서회복탄력성을발휘했던경험에서비롯한다.지금가장고통스러운시간을견디고있다면,더욱단단해질시간이주어진것이라고저자는말한다.일상에서,또삶의전환점에서시련과고통을겪게됐을때꺾이지않고나아갈수있는무기를삶이내게주려는것이라고말한다.이책을그출발선으로삼아읽어나간다면어떤어려움을겪는다해도기꺼이일어나는사람으로거듭날수있을것이다.