내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말 : 다시, 오늘을 살아갈 당신에게

내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말 : 다시, 오늘을 살아갈 당신에게

$16.80
Description
언제라도 따뜻하게 내 편이 되어주는 책
내 삶에 꼭 필요한 위로, 공감, 용기, 희망의 말
마음의 체력을 길러주고 내 삶을 지켜주는 말. 우리가 일상에서 맞닥뜨리는 장면들에 지혜롭게 대처하고 나만의 삶을 일궈 나갈 수 있도록 용기를 붇돋아주는 말들이 담겨 있다. 1장에서는 열심히 살아온 것 같은데 외롭고 공허한 마음에 단단함을 더하는 한마디, 2장에서는 이 길이 맞을까 매일 불안하고 두려운 나를 바로잡아주는 한마디, 3장에서는 무너진 자존감을 높여주는 위로와 용기의 한마디, 4장에서는 온전히 내 삶에 집중하고 나아갈 수 있게 하는 한마디, 5장에서는 같은 일상을 다르게 바라보며 인생을 행복으로 채울 수 있는 한마디로 구성되어 있다. 매일 각자의 자리에서 고군분투하는 우리에게 따뜻한 격려가 필요할 때마다 새로운 분기점에서 힘이 되는 말이 필요할 때마다 삶의 방편이 되어줄 것이다.

저자

이선경

저자:이선경
관점을바꾸고통찰을일깨우는심리학자.메타인지와마음챙김,자기다움과멘탈관리를교육하는심리전문가로기업과공공기관에서강의를하며저술및연구활동을하고있다.
아주대학교심리학과를조기졸업하고동대학원에서심리학석사를마친후현재는아주대학교글로벌미래교육원외래교수,위드인사이트심리교육연구소대표로강연및교육,심리검사개발및컨설팅,심리저서집필등을하고있다.
2023년대한민국인적자원개발명강사대상을수상하였으며,2021년과2022년2년연속으로네이버expertTOP전문가로선정되었다.심리교육전문가로월간HRD매거진에소개되거나,통찰과내적성장이라는키워드로인물지식가이드저널‘WeeklyPeople’에소개되는등이분야에서독보적인행보를이어나가고있다.삼성,현대,기아,LG,다이슨,통계청,질병관리청,서울시등대기업과공공기관,지자체,병원,대학교에서수천여회이상의강의및강연과컨설팅을진행했다.
저서로는걱정과불안에서해방되는법을다룬『나는걱정이너무많아』,메타인지력을높이는인문심리서『마음챙김의생각』,4세대심리상담전문서『스마트치료의이론과실제』와『디지털게슈탈트』등이있다.

목차

프롤로그

1장마음의체력을길러주는한마디
마음의사계절을겪어내는연습
서로기대어살아가는것이삶
마음에여유를더하는요령
놓아줄수록채워지는행복
인생에방황을겪고있을때
내마음의그릇에비하면아주작은슬픔
무기력을이기는생각
반드시자신의때가온다
화를마주보기전에해야할일
머리가아닌가슴을돌봐야하는이유
시련에맞서기위한마음가짐

2장불안하고두려울때중심이되어주는한마디
완벽하지않기에채울수있다
선택의갈림길에서필요한것
내삶의주인으로사는법
나자신을제대로바라보는태도
있는그대로나를인정하자
스스로부정적인말을되뇌고있을때
완벽하지않은나라도좋다
꿈꾸는것을주저하는나에게
비교하는습관에서벗어나는법
일상에활력을불어넣는마음가짐
행복의기준은나에게있다

3장있는그대로의나를사랑해주는한마디
내일을향해나아간다는것
나만의속도로나아가고나만의속도로쉬어간다
남에게좋은사람보다나에게좋은사람
끝까지해내는사람이되는방법
내가바꿀수있는것은지금뿐이다
나자신부터사랑하는연습
나를힘들게한것은나였다
부정적감정으로부터나를지키는방법
나만의열쇠를찾는다는것

4장매일나의하루를더의미있게만드는한마디
내가원하는삶을살아갈용기
걱정의고리를끊어내는방법
실패와마주하는자세
인생의파도를유영하는서퍼처럼
나를괴롭히는문제는지나가는소나기와같다
백마디말보다가치있는침묵의말
한걸음씩나아간매일이모여내가된다
작지만즐거운도전을쌓아가는것
이길이아니라면다른길로가면된다
눈앞의일에최선을다한다
꿈을현실로끌어당기는작은요령

5장인생을행복으로물들이는한마디
마음의통증을해소하는생각법
유연한태도가마음을편안하게한다
휘둘리지않고자신있게
우주속나라는소중한존재
새로운사람은새로운관점으로
내게맞는일을찾는여정
무의미한일을하는것같을때
한계를돌파하는생각의힘
스트레스도잘관리하면활력이된다
‘완벽한나’에서‘솔직한나’로
물음표를잊지않는삶에대하여

출판사 서평

고민에대한해결책부터인생을대하는태도까지
마음의체력을길러주고나를지켜주는말

열심히달려가다모든것이버겁게느껴질때,문득내가가고있는이길이맞는지확신을잃었을때,작은실수에자존감이한없이떨어질때,인간관계가마음처럼되지않을때우리가듣고싶은한마디,힘이되는말은무엇일까?지금힘든내마음을가장잘알아주고다시내일을살아갈용기를전해주는그런말이지않을까?이책에는우리가삶에서마주하는53가지장면들과거기서비롯하는갈등,고민,불안등에지혜롭게대처할수있도록하는말들이들어있다.읽으면서마음에새겨두면위로가필요한순간에,용기가필요한순간에선명하게떠오를것이다.

삶은끝없는고민과질문속에서답을찾아가는과정이다.그과정에서우리는늘새로운시련을만나고,좌절에빠지고,다시극복해낸다.그러한경험들을통해나만의해답을찾아간다.매순간예측하기힘든삶의마디마다이책을일상의무기로삼는다면,더단단한내면을갖추고자신이바라던삶의모습을향해흔들림없이나아갈수있을것이다.마음깊이응원해주고싶은소중한사람들에게그리고오늘의나에게『내인생에힘이되어준따뜻한말』을전해주자.

책속에서

우리가자괴감을느낄때는두가지전제가있습니다.하나는자신을무능력하고한심하게바라보는생각이고,다른하나는이생각을바라보는자신의부끄러운마음입니다.만약우리가이조건을거꾸로뒤집어자신을잠재력이있고가능성이충만한사람으로생각하는당당한마음을갖는다면자괴감에서벗어날것입니다.존재하지않는유토피아만을좇기보다,지금이순간현실에서내가할수있는것에집중한다면우리는변할수있습니다._77쪽

타임지선정‘세계에서가장영향력있는심리학자’로뽑힌적이있는에이미커디교수는“만약당신이어떤훌륭한자리에있으면안될사람처럼느껴진다면,이미그자격이있는사람인척하세요.그런자격이생길때까지계속그런척을유지하세요”라고말했습니다.원하는삶의모습이지금내삶의모습과다를지라도꿈꾸기를멈추지마세요.오히려더욱적극적으로꿈꾸고이미꿈을이룬사람처럼행동하다보면내삶이조금씩달라지기시작할겁니다.지금우리의나이가몇살인지는중요하지않습니다.오늘도여전히성장하고성숙할수있기때문입니다._135쪽

삶을매순간풀어야하는문제로대한다면참어렵고힘들것입니다.삶에서발생하는다양한골칫거리를해결해야하는문제가아니라경험해야하는여행으로받아들인다면,내맘대로되지않는일에도개방적이고유연한자세를취할수있게됩니다.우리의삶은어려운수학문제보다백배,천배는더복잡합니다.그러니모든것을풀어내기보다는그저지나가도록바라보는것도괜찮습니다._148쪽

상담이나코칭에서저는‘잘모르겠다’라는답을존중합니다.대다수내담자는조금더생각할시간을주면한쪽의의견을도출해냅니다.그러나진지하게생각해보는과정을거쳤음에도불구하고확실하지않은답변을내놓는다면그것을인정합니다.반드시모든질문에YESorNO의선택지를강요할필요는없습니다.이세상의많은것이정답이아니라해답으로부터시작되었기때문입니다.삶의가치관,관계,철학,비전과같은굵직한대상을향해질문을던져봅시다.그리고정답의마침표가아니라해답의느낌표로끝을내봅시다._213쪽