“넘어진횟수보다,다시일어선횟수가
당신의인생을결정한다”
오늘까지잘버텨온당신에게
이제다시시작할힘을건넨다
실패를성장의경험으로바꾸는관점
불안과부정적인감정에서빠져나오는방법
타인의평가에흔들리지않는자기기준
자신을비난하지않고격려하는언어습관
시련속에서도끝까지나아가는마음의근력
우리는실패보다다시시작하는일을더두려워할때가있다.처음에는결과를모르기에기대라도품을수있지만,한번실패한뒤에는다르다.이전의좌절이다음선택에그림자처럼따라붙는다.이번에도잘되지않으면어쩌나,다시상처받으면어쩌나,괜히시작했다가더초라해지는것은아닐까.실패를경험한사람에게새로운시작은아직일어나지도않은미래가아니라이미겪은과거와싸우는일이되기도한다.
그래서사람을오래붙잡아두는것은실패자체보다실패에대한기억일지모른다.한번의경험을자신의능력에대한판정으로받아들이면과거는현재의선택까지통제한다.김시현은《넘어져도다시,회복탄력성》에서이를“실패라는필터로세상을바라보고있는셈”이라고표현한다.과거의실패를현재에계속대입하면앞으로나아가기어렵다는것이다.반대로과거에실패라고여겼던일도시간이흐르고관점이달라지면성장의밑거름으로다시해석할수있다.
시련이나실패를대하는태도는인생을대하는태도로이어진다.실패했다고넘어진채로머물러있다면인생은제자리걸음일수밖에없다.넘어지더라도다시일어서서나아가는힘,회복탄력성이꼭필요한이유다.
결국회복하는사람이더멀리간다
삶의고통과시련에꺾이지않는나를만드는힘
이책은큰결심보다작은행동을자주이야기한다.목표를잘게나누고,오늘할수있는일을하고,규칙적으로반복할수있는하나의습관을만들라고권한다.이부자리를정리하고,미뤄둔일을하나처리하고,자신에게건네는말을바꾸는것처럼사소해보이는행동도여기에포함된다.삶이무너졌을때거대한계획부터세우면현재의자신과목표사이의거리가더크게느껴질수있다.반면작은행동은지금이자리에서시작할수있다.저자가“오늘은포기보다해결을선택하라”고말하는이유도여기에있다.
회복탄력성이높은사람은특별히겁이없거나언제나긍정적인사람이아니다.두려움을느끼면서도그것을자신의한계라고단정하지않는사람이다.실패했다고해서‘나는안되는사람’이라고결론내리지않고,한번의결과를다음선택에필요한경험으로남길수있는사람이다.저자는실패를경험한사람일수록오히려유연해질수있다고말한다.이미실패가무엇인지알기에,다시실패한다고해도그경험에서다음판단에필요한정보를얻을수있다는것이다.
살다보면누구에게나늦었다고느끼는순간이온다.다른사람은이미앞서간것같고,자신은너무오래멈추어있었던것처럼느껴질수있다.그러나삶을다시시작하는데필요한것은과거를지우는일도,두려움이완전히사라질때까지기다리는일도아니다.지금의자신이할수있는일을하나선택하고,그행동을다음행동으로이어가는것이다.
우리는크고작은시련을겪을수밖에없다.인생이그렇다.이책은예고없이찾아오는힘든상황에서도회복할수있는기술을알려준다.지금가장고통스러운시간을견디고있다면,더욱단단해질시간이주어진것인지도모른다.다시시작할수있다는믿음,그믿음이다음행동을만들고,그행동이다시삶의방향을바꾼다.
책속에서
가장비참했던날,스스로를위로하고상처를회복해본사람은비로소타인의아픔에도깊이공감할수있다.내가겪어보지못한일을헤아리기란쉽지않기때문이다.아무고통도겪어보지못한사람의위로는울림을주지못한다.인간은상처입는존재이지만,스스로를치유하고서로를치유하는존재이기도하다.아무런고통없이위대한성취를이룬사람은없다는말을떠올려보면고통과시련은인생의또다른면을보게하는특권이다.
-p.22~23「모든삶에는비가내리는날이있다」
인생이라는숲을울창하게가꾸려면하루하루어떤씨앗을심었는지가중요하다.씨앗을오늘뿌렸다고내일당장수확할수있는건아니다.열매가빨리열리지않는다고오늘씨앗심기를중단하면작은비바람에쓰러지고만다.하지만오늘씨앗심기를멈추지않고탄탄한숲을만들어두면강한비바람이불어오더라도쓰러지지않는다.
-p.43「인생은로또가아니기에」
능숙하지않은일은일단피하려고하는게사람의본능이다.잘하지못하는이유는,자주해보지않아서그일에대한신경망이아직뇌에형성되어있지않기때문이다.신경망을새로만드는일은에너지를평소보다많이소모하기때문에우리뇌는본능적으로처음하는일은피하고본다.하지만그렇게피하기만하면무엇을이룰수있을까?세상은변화를거듭하고있는데나만새로운일을피하려고한다면그건정체도아닌퇴보다.익숙한일만하면발전과성장없는삶을살게된다.무난하고안전한길만택한다면제자리걸음일뿐이다.처음하는일도대담하게개척해나가야성장할수있다.
-p.53~54「처음해보는일은일단피하려고하는가?」
우리의뇌는내가사용하는말을근거삼아세팅된다.만약부정의언어를계속해서말하고듣는다면뇌는실제로절망감을느낀다.스스로를비판하는말은부정적인감정을키우고,그감정은다시자신을몰아붙이는악순환으로이어진다.비판의언어를사용하고싶을때마다긍정의언어로바꿔보자.그말을듣는나도기분이좋아지고주변의분위기까지밝아진다.그렇게만들어진긍정적인에너지는어려운일을이겨내는또하나의힘이된다.
-p.80「스스로에게주로하는말은응원인가,비판인가?」
자신을가로막는섣부른판단은유보하자.함부로남을정의하거나,판단하거나,넘겨짚으면안되듯이나자신을부정적으로정의하거나,판단하거나,넘겨짚지말자.판단은나자신을실컷사랑해준다음에해도늦지않다.너무쉽게세상의기준에맞춰나를판단하지말자.그대신자신을존중하고시간을들여실컷사랑해주기를택하자.
-p.123「가능성에스스로선을긋지마라」
실패를극복하면서경험과노하우를쌓아서더나은제품과서비스를개발해야성공을이룰수있다.그래서실패를인정하고받아들이는인식이필요하다.실패를비난하고부끄러워하기보다실패를통해배우고성장할수있다는사회적인식이자리잡아야한다.그래야적극적이고창의적인시도가가능하다.결국넘어지더라도다시일어서서다음을준비하는사람이성공에닿을수있다는것이다.
-p.185「매순간넘어져도기꺼이일어나는사람이된다」
