삶의 태도 : 흔들림 없이 나아가는

삶의 태도 : 흔들림 없이 나아가는

$22.00
Description
“나는 변할 수 있는가?”
인생에 관한 가장 오래된 질문에
정신과 명의가 응답하다
★★ 40년 동안 100,000여 명의 환자 진료한
“정신과 명의 반건호 교수”의 새로운 역작!

★★ 86년간 인간 심리를 추적한 대연구 “하버드 그랜트”
하버드 그랜트로 밝혀낸 인간 변화의 놀라운 단상!

★★ 변화와 성장을 위한 전방위적 분석과 놀라운 통찰!

저자는 40년 동안 수많은 환자의 마음을 살피고 다양한 사람들을 만나며 한 가지 의문을 품게 되었다. ‘과연 인간은 변할 수 있는가? 그렇다면 무엇이 인간을 변하게 만드는가?’ 사람으로부터 시작된 이 질문의 답은 결국 사람에게 있었다. 그는 자신이 진료한 수만 명의 환자들과 주변에서 만난 수많은 사람들 을 지켜본 끝에 긍정적으로 변화하는 사람들에게는 한 가지 공통점이 있음을 발견했다. 그것은 바로 ‘변화하고 발전할 수 있다’는 삶의 태도였다. 이 태도를 가진 사람은 상황과 나이에 상관없이 긍정적인 방향으로 자신의 삶을 바꿔나 갔고, 더 큰 행복과 성취를 거머쥐었다.
이 책에는 저자가 발견한 삶의 태도에 대한 구체적인 설명과 실현 가능한 방법들이 담겨 있다. 더 나은 삶을 살고 싶지만 변화가 두려운 사람들, 변화를 주저하는 사람들에게 이 책은 새로운 가능성을 밝혀줄 부싯돌이 될 것이다.

저자

반건호

저자:반건호
1985년부터경희대학교병원,메리놀병원,고신대학교병원,순천향대학교천안병원에서근무하였고,1997년부터2024년까지경희대학교의과대학소아정신과교수로근무하면서한국형성인ADHD평가도구와진료지침을개발하였다.현재도다양한환자들을꾸준히만나고있다.
100,000명이넘는환자를돌보고4,000여명의의대생을교육하며‘사람은변할수없다’는명제에의문을품게되었다.동시에자신에게도신선한변화가필요하다는사실을절실히깨달았다.오랜고민끝에저자는사람의삶을긍정적으로변화시키는‘시프트’라는특별한삶의태도를발견했다.지금은책을통해더많은사람들이삶의질을높이고행복을찾을수있도록‘시프트’를널리전하는데힘을다하고있다.

목차


프롤로그_내안의멋진자아를찾는여정의시작

1장‘사람은절대바뀔수없다’는오래된거짓말
1.세살버릇여든까지간다?
2.당신의뇌는멈추지않았다
3.자신을바꾼사람들
4.사람은바뀔수있다

2장나이가들면더변하기힘들까?
1.인간은어떻게,언제변할까?
2.우리가바라는것은성장인가발달인가
3.발달에관한뜨거운논쟁들
4.인간의삶전체를추적한연구,하버드그랜트

3장변화에대한7개의질문
1.시프트란?
2.언제시프트하나?
3.어떻게시프트하나?
4.누가시프트하나?
5.어디서시프트하나?
6.무엇을시프트하나?
7.왜시프트를해야하나?

4장변화를방해하는것들
1.불안:걱정때문에잠못이루는사람들
2.우울:기분이가라앉고울적한사람들
3.번아웃:스스로를소진시켜지쳐버린사람들
4.자존감저하:자신이한심하고부족해보이는사람들

5장더나은당신을만들어줄도구들
1.유머:당신이느끼지못했던놀라운유머의힘
2.공감:너와내가함께성장하는방법
3.회복력:어떠한상황에서도다시튀어오르는힘
4.메타인지:지금의상태를아는것이시작이다
5.긍정심리학:행복을향해다가가는연습

에필로그_30년보다값진3개월만의변화
미주

출판사 서평

“역사상가장위대한발견은사람이단지자신의태도를바꾸는것만으로도
자신의미래를바꿀수있다는것이다”
-오프라윈프리

“끝까지살아남는종은강하거나지능이뛰어난종이아니라
변화에가장잘적응한종이다.”
-찰스다윈

왜우리는변하지못하는가?
-뿌연앞날의등대가되어줄운명적책!

사람은누구나지금보다더좋은사람,더나은사람이되길희망한다.그로인해자신의미래가더행복해지고가벼워질것이라는기대때문이다.하지만대부분의사람이‘달라져야지’결심만할뿐어제와똑같은오늘과내일을살아간다.그러면왜달라지고싶다는강력한염원을가지고있으면서도,결코변하지못하는것일까?바로자신의내면에있는걸림돌들때문이다.
이책에서는변화를막는걸림돌로4가지요인을꼽았다.‘불안,우울,번아웃,자존감’이그것이다.이것들은과도한걱정을일으키며,새로운일을시작하기어렵게만든다.또일에대한열정도사그라지게한다.정신과명의반건호교수는불안,우울,번아웃,자존감이어떤문제를불러오며어떻게극복할수있는지쉽고구체적으로풀어내달라지는게어려운이들에게변화의기반을다져준다.

내삶이변한다고정말행복해질수있을까?
-변화에대한도전적·획기적방법,‘시프트’

변화에대해오랫동안고민해온저자는‘시프트(Shift)’라는태도를이책을통해최초로소개한다.시프트는원래‘위치를옮기다,이동하다’는의미의단어다.하지만이단어에는단순히위치를바꾸거나움직이는것을넘어움직임에따라변화나전환이일어난다는뜻을가지고있다.이책에서처음으로소개된시프트를통해우리는더나은사람으로변화하고,이를통해삶의보람,재미,행복을느낄수있을것이다.
인간은태어나면서부터숨을들이쉬고,뒤집고,걷고,말을하며시프트를계속한다.즉인간의몸에는시프트의DNA가이미들어있어우리는누구나시프트를할수있다.동시에나이가어린아이도,나이가많은어른도긍정적인방향으로발전할수있다.실제로하버드대학교에서80년이상연구하고있는‘하버드그랜트’라는대연구에따르면75세가넘은노인도충분히긍정적인방향으로달라질수있으며,이에따라삶의만족도도높아진다고한다.

도대체어떻게달라져야할까?
-‘시프트’를가능하게하는5가지마법의도구

더나은내가되기위해거대한노력이나급격한시도를해야한다고생각할필요없다.시프트는일상적인생각으로부터시작된다.시프트의5가지도구는바로‘유머,공감,회복력,메타인지,긍정심리학’이다.
유머에대해가볍게생각하는경우가많은데사실유머는성숙한방어기제중하나다.인간은유머를통해스트레스를줄이고긴장을완화시킨다.동시에유머는긍정적인분위기를만들고,유대감을높여주며,창의적인아이디어를도출할수있게돕는다.공감은변화로인한불안을감소해주며,자기공감을통해자신을위로해주고성찰할수도있다.회복력은역경속에서도긍정적인태도를유지할수있게한다.나아가회복력이강한사람은문제가생겼을때그것을해결하기위해자원및사회적지원을활용하는경향이잇다.메타인지를갖춘사람은현재의사고,행동,학습방식을성찰하게된다.이것이곧시프트의출발점이다.마지막으로긍정심리학으로긍정적인생각을키워행복을증진시킨다.이를바탕으로사회적관계를강화할수있다.

‘사람은변할수있는가?’라는질문에서시작된이책은‘변화’에대한모든답을던져준다.변화란무엇인지,우리가왜변화를할수없는지,변화를도와주는도구들은어떤것이있는지정신과전문의의시선으로대담하면서구체적으로설명한다.오늘보다더나은삶을살고싶은가?더많이행복해지고싶은가?그렇다면이책을가장먼저읽어봐야할것이다.