2025 생활·전문 스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기 구술 단박에오름

2025 생활·전문 스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기 구술 단박에오름

$26.00
Description
스포츠지도사 시험은 타 시험에 비해 비교적 적은 범위에서 특정한 패턴의 문제 유형이 출제되어 왔고 시험의 난이도가 대단히 높지는 않았기 때문에 출제의 흐름과 방향을 예상하여 합격만을 위한 대비가 가능한 영역이었습니다.
그러나 2015년 제도에 변화가 생긴 이후로는 검정절차가 까다로워졌을 뿐 아니라, 시험의 난이도도 상당히 높아지고 있습니다. 또한 현대인의 생활패턴이 변화하고 여가에 대한 니즈가 많아지면서 스포츠에 대한 관심이 높아지고 있기 때문에 각 스포츠 시설에서의 스포츠지도사에 대한 수요도 늘어나고 있습니다.

본 서적은 2011년 이후 네이버 카페 단박에오름에 축적된 회원분들의 생생한 후기와 자료를 분석하고 통계화하여 최단기 합격에 최적화된 정보만을 수록했습니다. 또한 기출자료를 엄정하게 검토하여 심사위원이 심사에 초점을 두는 핵심내용을 수록하려 노력했습니다.
보디빌딩 분야에 대해 더욱 전문적이고 진지학 연구하여 반드시 알아야 하는 필수 지식까지 정리하여 편찬했습니다.
또한 수험서 분야의 분석 전문가들과 보디빌딩 분야의 전문가가 힘을 합쳐 만들었습니다. 이 책이 스포츠 지도사 보디빌딩 종목에 도전하는 여러분께 등불이 되기를 바랍니다.

저자

전지호

저자:전지호
철학,글로벌국제교육,오름대표,단박에오름대표강사

목차


머리말
대장장이전지호가보는스포츠지도사의미래4
구술실기합격팁7
스포츠지도사보디빌딩구술실기검정안내
2급스포츠지도사보디빌딩자격검정8
구술실기프로세스와실기검정장개요도12
복장및시험장도구설명13
2급스포츠지도사자주묻는질문FAQ14

PART01웨이트트레이닝의기초
CHAPTER01보디빌딩기초이론
01기본자세26
02쉽게외우는필수용어31
CHAPTER02보디빌딩트레이닝의원리
01웨이트트레이닝의원칙36
02웨이트트레이닝의운동의요소38
03웨이트트레이닝의실제41
04트레이닝의강도결정43

PART02규정포즈
CHAPTER01남자보디빌딩/남자클래식보디빌딩/클래식피지크규정포즈
01프론트더블바이셉스5002프론트랫스프래드5103사이드체스트52
04백더블바이셉스5305백랫스프레드5406사이드트라이셉스컬55
07업도미널앤타이5608베큠57
CHAPTER02남자보디빌딩/남자클래식보디빌딩/클래식피지크쿼터턴
01프론트포지션6002쿼터턴레프트6103쿼터턴백62
04쿼터턴라이트63
CHAPTER03여자피지크/보디피트니스규정포즈
01프론트더블바이셉스6602사이드체스트6703백더블바이셉스68
04사이드트라이셉스69
CHAPTER04여자피지크/보디피트니스쿼터턴
01프론트포지션7202쿼터턴라이트7303쿼터턴백74

PART03실기동작
CHAPTER01상체-가슴,팔
01바벨벤치프레스8602덤벨벤치프레스8703덤벨플라이88
04덤벨풀오버8905클로즈그립푸쉬업9006푸쉬업91
07덤벨컬9208해머컬9309바벨컬94
10원암덤벨컨센트레이션컬9511리버스바벨컬9612얼터네이트덤벨컬97
13얼터네이트해머컬9814원암덤벨리스트컬9915바벨리스트컬100
16원암덤벨트라이셉스익스텐션10117스탠딩바벨트라이셉스익스텐션102
18시티드바벨트라이셉스익스텐션10319라잉바벨트라이셉스익스텐션104
20덤벨킥백10521벤치딥스10622덤벨리버스리스트컬107
23바벨리버스리스트컬108
CHAPTER02상체-등,어깨
01벤트오버원암덤벨로우11202벤트오버바벨로우11303언더그립바벨로우114
04뉴트럴그립투암덤벨로우11505바벨굿모닝엑서사이즈11606백익스텐션117
07바벨밀리터리프레스11808비하인드더넥프레스11909덤벨숄더프레스120
10덤벨래터럴레이즈12111덤벨프론트레이즈12212벤트오버레터럴레이즈123
13바벨프론트레이즈12414바벨업라이트로우12515덤벨슈러그126
16바벨슈러그127
CHAPTER03하체,복근,전신
01바벨백스쿼트13002바벨프론트스쿼트13103바벨런지132
04덤벨런지13305덤벨카프레이즈13406힙브릿지135
07덩키킥13608바벨힙스러스트13709힙스러스트138
10루마니안데드리프트13911스티프레그드데드리프트14012컨벤셔널데드리프트141
13덤벨사이드밴드14214크런치14315레그레이즈144
16오블리크클런치14517시티드니업14618리버스크런치147
19V싯업14820스쿼팅바벨컬14921와이드스탠스스쿼트150
22풀(딥)스쿼트15123플랭크15224사이드플랭크153
부록보디빌딩스포츠지도사구술문제및해설(별권)