예민해서 미안해 : 내성적인 사람들의 소리 없이 강한 성장 법칙

예민해서 미안해 : 내성적인 사람들의 소리 없이 강한 성장 법칙

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Description
내향성은 자신을 가두는 감옥이 아닌
인생을 성공으로 이끄는 원동력이다
“미안하지만, 사람에게 알레르기가 있어요”

내성적인 성격 뒤에 숨겨진 심리적 욕구와 강점 탐색
자신만의 속도, 일하는 패턴, 소통 방식을 알려 준다

내성적인 것과 외향적인 것은 모두 성격의 종류일 뿐, 서로 다르고 차이가 있을 수는 있지만 좋고 나쁨은 없다. 하지만 경쟁이 치열한 현대 사회에서 예민하고 수줍음 많고 잘 표현하지 않는 내성적인 성격은, 사교성 좋고 매사에 적극적인 외향적 성격에 비해 업무 능력이 떨어질 거라는 부당한 평가를 받거나 투명인간 취급을 받을 때가 많다. 듣는 것을 좋아할 뿐인데 우유부단하다고 오해를 사거나 빈말을 하고 싶지 않을 뿐인데 오만하다는 평을 듣는다. 인간관계에서도 비주류에 속해 심리적 어려움을 겪기도 한다. 주변의 시선과 상관없이 자기 스스로 먼저 위축되어 힘들어하는 사람마저 흔하다.

저자

우몐

저자:우몐
심리상담사.
‘버섯심리학(MushroomPsychology)’심리상담소를창립해많은사람의고민을들어주고문제를해결하는데도움을주고있다.뉴미디어웨이보의공중계정《인트로버트플래닛(IntrovertPlanet)》과《실용심리학(PracticalPsychology)》의편집장을맡아대중과소통을활발히하며심리학의대중화에힘쓰고있다.누계200만자가넘는심리학관련글을1,000여편게재했으며,총조회수가10만건이넘는다.

역자:박영란
베이징어언대학교중국어영어과를졸업하고국제유치원교사로근무했다.현재이화여자대학교외국어교육특수대학원국제중국어교육학과(TeCSOL)에재학중이며,번역에이전시엔터스코리아에서출판기획및중국어전문번역가로활동하고있다.오랜현지경험을바탕으로독자들에게단순한문체번역이아닌중국본연의맛을느낄수있게하려고노력중이다.
옮긴책으로『나는아직내가낯설다』,『당신은어떤가면을쓰고있나요』,『홀로서기연습』,『기분이태도가되지않게』외다수가있다.

목차

프롤로그_성격을바꾸려고애쓰지마라

1장나는내성적인가,외향적인가?
.이웃집토토로를닮았다면
.내성적인성격의비밀
.신경전달물질이다르다
.내성적성향에숨겨진장점

2장모두에게사랑받는사람은없다
.사람과의관계는마음가짐이다
.오해1:외향적인사람인척해야해
.오해2:절대실수해선안돼
.오해3:나를싫어할까봐두려워
.상황별맞춤솔루션_신체불안을완화하는세가지방법

3장천천히타올라야오래간다
.무관심한게아니라시간이필요한거야
.느리지만진정성있게다가가기
.진짜좋은관계는더디게온다
.상황별맞춤솔루션_새로운환경에빠르게적응하는두가지방법

4장당신이대화를못하는건말솜씨때문이아니다
.무슨말을해야할지모르겠다면
.내성적이지만주도적으로대화하는법
.50%원칙을기억하라
.상황별맞춤솔루션_긍정적의사소통:머리보다는감정적인대화의기술

5장미움받을용기가필요하다
.갈등공포증
.갈등은언제나있기마련이다
.화를참는것만이능사는아니다
.상황별맞춤솔루션_그냥넘길까,정면으로부딪칠까?

6장거절하고싶은데말은못하겠고
.자기마비상태에빠지지마라
.소모적인관계는당신의잘못이크다
.무한신뢰가당신을망칠수있다
.상황별맞춤솔루션_상황1:거절하는기술
상황2:싫어하는사람과지내는방법

7장어떤사람도완벽하지않다
.좋아할수록다가가지못하는사람들
.사랑할때장밋빛안경을쓴다
.당신은생각보다더매력적이다
.상황별맞춤솔루션_마음에드는사람에게호감을사는‘구름다리효과’

8장사랑의감정은함께만들어간다
.시작은쉽지만지켜내기는어렵다
.과도한기대로우리는감정을소모한다
.누가나를예민하게만드는가?
.상황별맞춤솔루션_친밀한관계를유지하는두가지방법

9장인생의사막을무탈하게건너는법
.상처없는삶은없다
.감정적트라우마에서벗어나지못하는이유
.각자의인생에는고유한리듬이있다
.상황별맞춤솔루션_우울할때써먹는자기치유법43가지

10장직장에서내성적인나를표현하기
.성실한사람일수록무시당하는이유
.말하기불안을극복할수있을까?
.다른사람을설득하는두가지경로
.성공한사람들은대부분내성적이다
.대체불가한사람되기
.진정으로좋아하는일을해라
.상황별맞춤솔루션_윗사람공포증줄이는법

출판사 서평

일,사랑,인간관계에서내성적인성격활용매뉴얼

내성적인사람을위한삶의이정표를찾아가는여정

내성적인사람의성향
주말에는모임에나가거나친구를만나는대신‘집’에있는것을선호한다.
대화할때적극적으로말하기보다잘들어주는사람이다.
정말좋아하고신뢰할만한사람과친구가된다.
자신없는말이나행동은하지않는다.
사람이많거나복잡하고시끄러운장소에오래머물면피로감을느낀다.
새로운환경이나사람에적응하는데오랜시간이걸린다.
혼자있을때는생각이많지만다른사람과있을때는주관이없어보인다.
메시지를보낼때말보다는문자를더선호한다.
둔해보이지만예민하고감정이풍부하다.

당신은내성적인가,외향적인가?심리학연구에따르면두세명중한명은내성적이라는보고가있다.그럼에도대부분은외향적인사람을좋아한다.밝고쾌활하며다정하고사교적이라고생각하기때문이다.반면내성적인사람들은사회성이부족하고자존감이낮으며대인관계에서자신을표현하는것을두려워한다는등의고정관념이존재한다.심지어어떤사람들은내성적인성격을실패와동일시하기도한다.하지만이것이사실일까?심리상담가인저자는내성적인성격은결함이아니라외향성과마찬가지로성격의한유형일뿐이라고강조한다.

그럼에도현실에서내성적인사람은직장에서‘투명인간’취급을받기쉽고,인간관계에서도‘비주류’에속하기때문에수많은심리적어려움을겪는다.이책의저자는내성적인성격의특징을생동감있게묘사한다.내성적인사람이인간관계나직장에서벽에부딪치고곤란을겪을때어떻게곤경에서벗어날수있는지그방법을구체적으로제안한다.또한그간심리상담사로서상담해온사례를공유하며비슷한고민을하는많은사람에게공감과자신감을불어넣어준다.내향적인사람들의성격과숨겨진강점을자세히분석하여내향적인사람들이주도적으로자신의강점을활용해삶을계획할수있도록안내한다.

내성적인사람들은자기인식이탁월하고성실하며책임감있고믿음직하다.성공한사람들의70%가내성적인성격이라고하지않는가.화려한인생의성공을이뤄낸빌게이츠나마크저커버그처럼많은독자가이책을통해내면의에너지를발휘할수있기를바란다.이책을통해더는외향적인사람들과비슷해지려고애쓰는대신에스스로가얼마나멋진지,본인에게숨겨진강점은무엇인지를깨닫고내성적인성격과화해해자기만의속도와리듬을찾아주도적으로삶의계획을그리기를응원한다.