포토리딩 슈퍼 기억법

포토리딩 슈퍼 기억법

$18.00
Description
최단 기간에 아웃풋을 낼 수 있는 기억법
- 기억력을 혁신적으로 향상시키는 실용적인 비법
많은 사람들이 ‘나는 머리가 나빠서…’라거나 ‘나는 기억력이 좋지 않아서 자주 잊어버린다’라고 말한다. 하지만 20여 년간 많은 이들에게 1시간에 책 한 권을 읽어내는 포토리딩 독서법, 생각을 지도 그리듯 이미지화하는 마인드맵 등을 바탕으로 속독법과 기억법, 공부법 노하우를 가르쳐온 일본 최고의 전문가인 저자 야마구치 사키코는 “선천적으로 타고나는 기억력에는 별 차이가 없으며, 누구나 기억력을 높일 수 있다”라고 말한다. 저자의 기억법 강의를 통해 하위권 성적의 고등학생이 명문 대학에 합격하거나, 삼수해서 야간 대학에 겨우 들어갈 만큼 공부와 담을 쌓은 직장인이 몇 달 만에 합격률 10%대의 국가고시에 붙거나, 6개월 만에 토익 성적 300점 오르는 등, 다양한 분야에서 많은 이들이 성과를 올렸다. 저자는 이러한 자신의 오랜 경험과 노하우를 이 책에 담았다.

사람은 누구나 기억 능력을 기를 수 있다. 기억력은 머리의 좋고 나쁨이 아니라, 기억해낼 수 있는 힘이 있는지 없는지의 문제다. 즉, 기억해낼 힘이 약한 사람이 자신은 기억력이 나쁘다고 믿는 것이다. 만약 지금 당신의 기억력에 자신이 없다면 그것은 기억하는 방법을 제대로 몰랐기 때문이다. 기억법의 핵심은 두뇌로 외울 때의 요령(인풋 방법)과 외운 것을 떠올릴 때 기억을 꺼내는 방법 익히기다. 이 책은 기억의 원리와 함께 그 방법들을 하나하나 담았다.

기억력이 좋으면 공부와 시험에 강해지는 것은 물론, 업무를 할 때 프로다운 일처리가 가능해진다. 다시 말해, 공부와 업무, 인간관계 등에서 기억력이 좋아지면 인생이 굉장히 유리해진다. 인생이 유리해지는 마법 같은 기억법, 이 책을 통해 습득해보자.

저자

야마구치사키코

저자:야마구치사키코
포토리딩공인인스트럭터이자기억법강사,자기계발전문가,사업가로활동하고있다.1시간에책1권을읽는다는포토리딩전문가로서15년동안7,500명이상을교육했으며,이같은실적을바탕으로세계최초로포토리딩시니어인스트럭터가되었다.그는스즈키,리쿠루트등에서근무후통신판매업체진력사를창업해대표를맡았는데,2001년에포토리딩을통해책을싫어하던자신이‘책벌레’가되는놀라운효과를경험한이래포토리딩강사의길을걸어왔다.일본국내외에서포토리딩교육프로그램을운영하는외에TBS방송〈슈퍼레이디〉에출연해‘새로운타입의여성경영인’으로호평받았으며,라디오FM도쿄〈베스트셀러채널〉진행자,최근에는인생비전에맞는‘라이프리모델링이론’을보급하는등속독법과자기계발,사업,방송등다방면에서활약을펼치고있다.저서로는《내안의재능을깨우는포토리딩속독법》,《능력있는사람들의포토리딩속독공부법》,《어린이를위한포토리딩》,《원액션다이어리》등이있다.

역자:이수영
충남대학교에서일어일문학을전공했으며출판기획및편집프리랜서,일본어번역가로일하고있다.《나도말좀잘했으면좋겠네》,《몸이굳은사람일수록살이빠지는스트레칭》,《어른의공부법》,《내인생을바꾼회계수업》,《당신도지금보다10배빨리책을읽는다》등을우리말로옮겼고,《30일간의글씨연습》을지었다.

감수:서승범
동경에서자라,고려대일어일문학과를졸업했다.한국외국어대대학원에서일본문학석사학위를취득했다.<아사히신문>,두산그룹오리콤,동시통역가,번역가등의커리어가있다.33년경력의일본비즈니스통으로,현재비즈니스코치로활동중이다.일본에서《한국비즈니스53가지성공법칙》을출간했고,간다마사노리의《비상식적성공법칙》을번역했다.
E-mail:hownext@gmail.com
Homepage:photoreading.kr
간다마사노리소셜클럽blog.naver.com/hownext

목차

감수자의말|포토리딩,KAI,그리고트랜스포메이션:변신을시작하는강력한도구
프롤로그|인생이압도적으로유리해지는기억의기술

PART01기억법과공부의기본원리
01기억력을높이는데가장중요한것-기억하는목적을분명히하기
02노력의동기부여가필요한진짜이유-내가기뻐할일이어야잘하게된다
03즐거움이나의행동과결과를바꾼다-즐거움은두뇌를활성화시키는원동력
04공부에는호기심과감동이필수!?-관심과흥미는기억의대전제다
05두뇌과학에기초한기억보존법-두뇌는반복되는정보에주의를기울인다
06잠재의식활용이기억력을높인다-잠재의식은무한의기억저장고
07기억의질을결정하는4단계-암기수준은목적에따라달라져야한다
08기억에효율적인15분단위공부법-두뇌가지치기전에공부를멈춘다
09몸을써서외우면더잘기억된다-시각,청각,체감각을이용하는암기법
10암기가훨씬쉬워지는연상기억법-암기사항에기억의단서를결합한다
11기억을언제든바로꺼내는방법-연결되는단서로기억갈고리를만든다
12통암기를할수록망각도많아진다-핵심키워드만머릿속에담아도충분하다
13중요한내용을빨리외우려면-두뇌에‘이것은중요!’라고각인시킨다
14기한을정하면두뇌가더욱활성화된다-두뇌효율을극대화하는공부법
15외울수없다고생각하면더외우기어렵다-불안은두뇌에큰마이너스가된다
기억칼럼|집중력을높여주는크레이티브릴랙스

PART02지금보다10배더잘기억하는책읽기
16기억에잘남는책은따로있다-첫인상이약한책은기억에남기어렵다
17책을읽는목적을분명히한다-목적이뚜렷해야두뇌도돕는다
18어쨌든암기는반복이기본이다-반복해서읽으면그만큼기억이강화된다
19암기횟수를늘려도잘안외워지는이유-즐거움이없으면기억력은떨어진다
20목차를미리보면기억효율이높아진다-목차에는책의핵심정보가집약되어있다
21독서에도사전준비가필요하다-계획해서읽으면독서효율이높아진다
22책의핵심을선명하게기억하려면-책에서무엇을얻을지미리질문을만든다
23공감하며읽으면기억에오래남는다-감정에링크된기억은정착이쉽다
24나중에책내용을쉽게떠올리려면-키워드,키센텐스를기억하는습관들이기
25색펜은2색까지가암기에좋다-3색이상이되면두뇌가혼동할수있다
26마킹을잘하는법은따로있다-마킹은전체의10%이하,단어에한정한다
27도해나일러스트로외우면좋은이유-일러스트가기억을강화한다
28단시간에전체를파악하는15분읽기법-생소한분야의책은미리훑어본다
29이해되지않는부분은건너뛰어도좋다-모든것을한번에이해할필요는없다
30토론과설득에강해지는독서법-주관적인의견을가지고책을읽는다
31핵심내용을녹음해서외우는법-청각과체감각이두뇌를더욱활성화한다
32완벽하게외워야할때는백지에복원한다-백지복원으로암기상태를확인한다
33가르친다고의식하면더잘외워진다-두뇌가암기를더잘받아들이게하는요령
34외운것을더욱확실하게기억하는법-암기한내용을다른사람에게3분간설명한다
기억칼럼|공부에도움이되는3가지영양소

PART03같은시간을공부하고도시험에더강해지는비결
35공부하기전에먼저해야할일-공부입구와출구확인하기
36시간을낭비하지않는공부로드맵-일정이흐트러지면공부자신감도떨어진다
37똑같이공부해도합격률이높아지는법-두뇌의즐거움이되는장점을떠올린다
38아는것과외우는것의차이-안다=납득,외운다=재현가능한상태
39시각우위공부법과청각우위공부법-시각파는이미지,청각파는소리를이용한다
40숫자정보를쉽게외우는방법-언어유희,리듬으로외우면오래기억된다
41영어단어를빨리외우는방법-수험영단어를잘외우는3가지포인트
42입문서를읽는2가지방법,통독과숙독-입문서는무엇보다쉬워야한다
43기억에가장효율적인복습시간-복습은전체공부시간의10%가적당하다
44전문서적은3단계로나누어읽는다-책을읽는단계별목적을분명히한다
45교재와친숙하면성적도오른다-나만의색깔로꾸미고자주훑어본다
46책상앞에앉지않아도공부할수있다-자투리시간에핵심키워드를암송한다
47수험일주일전부터는복습에집중한다-‘공부=무조건입력’이라는발상은틀렸다
486시간~7시간반을꼭자야하는이유-몸의휴식+두뇌의기억정리에필요한시간
49공부가압도적으로잘되는타이밍-잠들기전에보고,다음날아침에다시본다
50싫어하는과목을암기해야할때-조금이라도즐거운공부환경을만든다
51공부집중력을높이는긍정선언-기억력을강화하는어퍼메이션만들기
기억칼럼|정돈을못하는사람은기억력도약하다!?

PART04기적의정보습득법,포토리딩
521시간에책한권읽기,포토리딩-사진을찍듯이펼친페이지를한눈에본다
53포토리딩쉽게따라하기5단계-잠재의식이읽게하고의식으로이해한다
54포토포커스로책을보는법-눈의초점을맞추지않고흐릿하게본다
55포토포커스가제대로되는지확인하기-초점이맞지않아겹쳐보이면OK
56포토리딩,책읽기를다시생각한다-모든학습에활용가능한정보처리법
기억칼럼|집중모드에빠르게들어가는요령

PART05단시간에성과를내는노트기억법
57쓰기와말하기가두뇌를자극한다-손과입을사용하면기억력이좋아진다
58기억에오래남는노트필기법-필기할때기억의단서를추가한다
59암기사항을줄줄이엮는기억법-기억의강력한수단,연상과이미지
60정보가많을때는키워드로재구성한다-핵심키워드를기억의중심에놓는법
61암기의핵심을만드는법-암기요령을별도로만들어외운다
62문장을도식화하면기억에유리하다-관계를나타내는부호사용법
63암기는완벽하지않아도좋다!-문장전체가아니라단어중심으로외운다
64암기과목에강해지는마인드맵작성법-도해로정리하면암기가쉬워진다
65핵심어도해로내용정리하는법-단어를연결하는4가지원칙
66잘못그린도해를수정하는요령-핵심어연결을분명하게드러낸다
67효과적인핵심어도해복습법-도해를보지않고연결단어를떠올린다
68토론과대화에강해지는메모기술-대화의키워드를미리준비한다
69마인드맵으로프레젠테이션준비하기
-말하는순서와강조사항을표시한다
기억칼럼|공부효율을높이는일상의도구

PART06인생이굉장히유리해지는기억기술
70비즈니스정보수집의기본-달성목표와키워드를분명히정한다
71의식하면두뇌는스스로움직인다-질문을의식=두뇌가정답을찾는다
72방금들은말을잘기억하는법-핵심단어를5회반복해말한다
73물음표를붙이면더잘기억된다-대화속질문이기억력을높인다
74기억력을강화하는간단트레이닝-눈앞에있는모든것을1분간떠올린다
75사람이름과얼굴을잘기억하는법-평소알던사람이나기존정보와결합한다
76대화의핵심을메모하는요령-현황,이유,목적,할일에주목한다
77대화내용을스토리로외우는법-상황이미지로기억하는스토리기억법
78인정받는사람들의메모습관-돈,날짜,시간,장소는즉석에서메모한다
79그래도메모는기억보다강하다-중요일정은3~5단계로작성한다
80포스트잇만점활용법-1매에하나씩,2가지색을사용한다
81아무리해도잘안외워진다면-마냥애쓰기보다대안을찾는다
82갑자기기억나지않을때대처법-둘러대지말고시간을벌어판단한다
기억칼럼|오늘하루를떠올리는기억력훈련

에필로그|시간을더욱소중히쓰기위해

출판사 서평

더많이,더잘기억하는‘암기법’은따로있다!
시간을더욱소중히쓰고싶은이들을위한가장효율적인기억법

이책은기억력을높이기위한기본원리부터시작해,독서법,시험준비법,포토리딩,기억법노트필기법등다양한분야에서실제로활용할수있는기억력향상기술을제시한다.

이책은총6개의파트로구성되어있다.‘PART01기억법과공부의기본원리’에서는기억의목적을명확히하고동기부여와즐거움을통한두뇌활성화방법을소개한다.‘PART02지금보다10배더잘기억하는책읽기’에서는책을읽을때의목적설정과핵심내용기억의중요성을강조하면서잘기억하면서책을읽을수있는여러가지방법을소개한다.‘PART03같은시간을공부하고도시험에더강해지는비결’에서는시각과청각우위에맞춘공부법,복습시간조정법,효율적인시험준비법등을다룬다.영어단어외우기,수험생을위한공부법등실전활용도높은전략을제공한다.‘PART04기적의정보습득법,포토리딩’에서는텍스트를글자나단어단위가아니라페이지단위로읽는방법으로,1~2초에한페이지씩‘사진을찍듯이’책을읽고,그전후의준비단계와활성화단계를거쳐책내용의핵심을파악하게되는포토리딩기법에대해자세히다룬다.이테크닉은두뇌의잠재의식이정보를처리해장기기억으로보내는능력을활용하는독서법이다.‘PART05단시간에성과를내는노트기억법’에서는연상기억법과마인드맵을이용한기억력증진전략을다룬다.‘PART06인생이굉장히유리해지는기억기술’에서는대화의핵심을기억하는법과메모습관을통한업무성과를향상시키는방법등을담았다.

이책은단순한공부법을넘어,“어떻게하면가장효과적으로배우고기억할수있을까?”에대한실질적인해답을제공한다.그리고그중심에는학습과성장을지속할수있는핵심동력인‘카이(KAI)’가있다.카이는내면에서자연스럽게솟아오르는동기이자자발적기쁨,또는자발적즐거움으로,강제된변화가아니라,스스로원하고즐기면서지속하는힘을의미한다.
공부를단순한의무가아니라,즐거운변신의과정으로바꾸고싶다면,이책에서소개하는방법들을실천해보자.자신만의카이를발견하고,학습과삶에서진정한트랜스포메이션을이룰수있을것이다.

책속에서

기억법의목적은더‘잘기억하기’입니다.이를위해두뇌에입력하는정보가더잘기억되는조건을이해하고,더기억하기쉬운형태로정보를바꾸어두뇌에입력할필요가있습니다.막연하게뭔가를공부하는상황에서우리의두뇌는정보를효율적으로기억해주지않습니다.
-p.23

공부에지쳤다는생각이들면두뇌는그이전에충분히지친상태입니다.두뇌가지쳤기때문에내게‘쉬고싶다’는명령을내렸다고할수있습니다.지칠때까지공부하는습관을되풀이하면두뇌는‘공부=지치게하는것’으로인식해기억하는일에강한거부감을보이게됩니다.공부하고싶은마음자체를억누르기때문에역효과이지요.
-p.36

백지복원이좋은이유는외우지못한부분이명확하게드러난다는점입니다.‘똑같이적지못한부분=아직기억에정착되지않은부분’이기때문입니다.베껴쓰듯이다외워야할때는백지복원으로테스트해외우지못한부분을집중적으로외웁니다.
-p.96

두뇌는(사람은)즐거움이없으면적극적으로기능하지않습니다.합격했을때의장점,즉‘이러이러한기쁨이있다’는것이명확해져야공부에더욱진지해집니다.손쉽게는그시험에합격한사람이이후어떤활약을펼치고있는지,주위에서얼마나부러워하는지를알아보는것만으로도동기부여가됩니다.현재자격시험을준비하고있다면시험에합격했을때의장점,다시말해어떤좋은점이있는지를떠올려보시기바랍니다.
-p.112

싫어하는과목의공부에는웃을수있는요소,마음이밝아지는요소를적극적으로활용해보시기바랍니다.그편이두뇌에긍정적인인상을남기기때문입니다.내마음을움직이지못하는것들은기억에남기어렵습니다.그냥스쳐지나가고맙니다.
-p.142

정보습득과내용이해가목적이라면,내게필요한정보만을얻고,그것을오래기억하는책읽기가더나을수도있습니다.포토리딩은그같은책읽기를가능하게해줍니다.포토리딩은정보처리에한계가있는의식대신에잠재의식을활용한책읽기를기초로하고있습니다만,포토포커스전후의사전준비와활성화를통해서도기억력을높이고시간을단축하는책읽기가무엇인지를잘보여줍니다.
-p.161

목차가있으면거기서관심항목을찾습니다.목차가없으면자료의중심에서가로폭5cm정도를눈으로좇으면서내가원하는키워드를찾습니다.예를들어최초에검색했던‘IT업계,4차혁명,트렌드’같은키워드가시야에들어오는지를보는것입니다.이렇게하면많은분량을빠르게검토할수있습니다.자료수집과검토에서가장중요한것은키워드입니다.안테나를세워서읽지않으면검색효율이떨어질수밖에없습니다.나의두눈과함께두뇌도자료를보고있다는사실을염두에두시기바랍니다.
-p.215